- Hálózati / IP kamera
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- JavaScript topic
- Aliexpress tapasztalatok
- Mobilinternet
- Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
- Windows 11
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz parandroid #51880 üzenetére
Szerintem nekem volt mar ilyen egyebkent, na majd kiderult par napon belul.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Nade varjunk csak.
Nekem nem a sarga faj, hanem a 'Medial Plantar Neuritis' felirattal jelzett resz.
Akinek volt/van: alul faj vagy oldalt? Nekem egyertelmuen oldalt, ha nyomom (ha sarokra lepek, akkor ott is kicsit, de inkabb oldalt).
https://www.sportsmd.com/sports-injuries/foot-ankle-injuries/joggers-foot/
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #51884 üzenetére
Arrol szol a sztori, h csomo mindent plantar fasciitisnek diagnosztizalnak, ami nem is az, es emiatt felrekezelik (es nem jon rendbe). A PF-rol azt irjak, h reggel szarabb (az enyem nem volt reggel rosszabb, sot, jobb volt), meg hogy a labujjaidat nehez megemelni (nekem nem). Viszont az enyem oldalt nyomasra faj egy pontban, a talpamat megnyomva viszont nem faj.
Ez a cucc allitolag olyasmi, hogy tulterhelestol beduzzad valami, es nyomja az ideget.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #52117 üzenetére
Milyen a Puma meretezese? Altra-bol 45-oset hordok, Nike-bol 46-osat. Mekkora kene ebbol? A 10 mm drop nem tul sok? Milyen szeles a labfej resze?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Minden reggel szopó vádli fájdalommal indul a nap ... Nem nagyon gáz, csak idegesítő. Ha valakinek hasonló van: excentrikus sarokejtés segít.
https://runnersconnect.net/achilles-tendonitis-and-insertional-achilles-tendinopathy-in-runners/
Nekem az segített meg sokat, h valamelyik cikk írta, hogy a fájdalom önmagában nem gáz; ha 10-es skálán 3-asnál nem erősebb sem futás közben, sem utána, sem másnap, akkor lehet tolni.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #52197 üzenetére
Igy van, fizioterapia. Tuti, h helyrehoznak hamar.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Peterhappy #52396 üzenetére
4 perc 40-es km-ek, 1:38-as FM.
Decemberben futottam egy 4:07-es atlagu FM-et, en el tudom kepzelni, h lemenjek 4 perc ala, de kb. az lenne a max, szerintem.
Sajnos nehez es oreg vagyok nem az a tomcica-alkat
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Na, sikerült ma 13000 lépést gyalogolni a városban, egy nappal maraton előtt. Valaki nyugtasson meg, hogy ettől még nem lesz fos az egész.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Kurva meleg, 171 méter szint, 3:27:17. A pályát a GPS 42.8-nak mérte, ahogy egyébként másnak is. 42.2-t 3:24:06-nak írja az óra.
Előző PB 3:32:58.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Nabazmeg, apám futott egy 1:29-es félmaratont 66 évesen. Nem is értem.
Ez neki uber PB, 1:37 volt talán a legjobbja 10 évvel ezelőtt.[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Ja, 35. lettem 600-bol, apám meg 55-ik 3000-bol. (Abszolút.)
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Na, megnéztem egy csomó Strava logot. Mindenki 43 km fölött mért kb., a térképet megnézve pontosan követte az utat a GPS. Szóval hosszabb volt a pálya. Az óra szerint a maraton 3:24:07.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Apamnal lehet, h valamit elmertek, szerintem par perccel lassabb volt, mint amit mondtam. Most nyomozom, de szerintem 1:33-1:34 korul lesz ebbol a videok alapjan. Nemtom.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
> Utána még 6km várt rám hazáig hidegben csuromvizesen
Hat ez nagyon durva, szinte halalkozeli elmeny
Bocs, nem akarom tulsagosan kifigurazni, de pont azt mondom, h 6 km csuromvizesen az nem egy akkora ugy.
Ez sajnos az a tema, ami miatt pl. mostanaban a 10 eves gyerekek nem lehetnek egyedul a jatszoteren, mert a szulok aggodnak, h 'barmi tortenhet', aztan felnottkorban meg nem tudnak mit csinalni a hirtelen felelosseggel.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs