- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz parandroid #52948 üzenetére
> Amúgy te tudod a családtagok mobilszámait fejből? Én a nejemét talán, de stressz-szituációban lehet, hogy a sajátomat sem...
Erre van egy jo sztorim. Kb. 15 evvel ezelott kimentem bringazni valahova a Harmashatar-hegy kornyekere. Nem tudni, mi tortent, de biztos, hogy fejreestem (eltort a sisakom) es eltortem a csuklomat is. A mobilom (jo oreg Alcatel 715) kijelzojet is betortem.
Nincsenek konkret emlekeim errol, mert kiesett az egesz, de tobbszor felhivtam az egyik baratomat telefonon ugy, hogy 1) nem voltam magamnal 2) a telefon kijelzoje nem mukodott 3) a telefon persze le volt zarva, szoval kijelzo nelkul kellett kioldani es utana meg fejbol tudni a baratom szamat. Aztan amikor felvette, akkor kb. nem mondtam neki semmit, o kezdte el kerdezgetni, h mi van, en meg mondtam, hogy passz, fogalmam sincs utana amikor ujra felhivtam, akkor meg nem emlekeztem arra, hogy mar beszeltunk... ezek utan valaki ram talalt (egy masik bringas), es lebringaztunk terepen a hegyrol a korhazba, fel kezzel..
> De mást mondok: Mo-n kb 100.000 ember jár el több-kevesebb rendszerességgel futni. Ebből az elmúlt 10 évben egyet erőszakoltak, és öltek meg, ami statisztikailag nem sok, emberileg megengedhetetlen. Ha lett volna az óráján/telefonján egy pánik-gomb (ami a mai napig teljesen felfoghatatlan számomra, hogy miért nem automatikus feature), akkor van rá némi esély, hogy még élne.
En azt gondolom, hogy a 100%-os biztonsag kergetese az elet megrontoja.
> Nekünk a családban mindenki folyamatosan meg tudja nézni a mobil alapján, hol vannak a többiek, ezt meg is értették, el is fogadták, és mindenki biztonságban is érzi magát emiatt.
Ez meg foleg, no offense de ez kb. a helicopter parenting definicioja, rengeteg pszichikai kart okoz ez hosszutavon mindenkinek (foleg a gyerekeknek), errol tomegevel van mar irodalom.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
On topic: nyari melegbe, napon futashoz kellene valami, ami vedi a boromet/vallamat, de nem melegit (sot, ha lehet, inkabb vedjen a melegtol is). Tudtok ilyen felsoruhazatot?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Hi!King #52953 üzenetére
Risk de-aggregation a fogalom egyébként, amire próbálok utalni. Azaz kockázatok önmagában való értékelése, egyéb kockázati tényezők és a kompenzációs költségek figyelmen kívül hagyása. A biztonsági öv pont rossz példa: az egy nagyon olcsó eszköz aminek szuper nyereség/költség aránya van.
Gyereknek táborba telefont adni tök normális dolog szerintem.
A sztorimat csak azért írtam, mert pont passzolt P-jehez, semmi következtetést nem vontam le belőle a témára nézve.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz norby_42 #52963 üzenetére
> És abba is érdemes belegondolni, hogy nem csak veled lehet gond, mi van ha nej/gyerek hív, mert baja van?
Ez is egy erdekes kerdes egyebkent. Mi van, ha nem er el? Miert van az, hogy csak te oldhatod meg a problemajat? Milyen helyezetek vannak, ahol mas nem segithet, csak te, telefonon?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #52975 üzenetére
Rovidtavon (<15 km): lakaskulcs.
Hosszutavon (vagy ha podcastot akarok hallgatni, stb.): lakaskulcs, mobil, esetleg a wireless headset (podcasthoz, de ritkan hallgatok barmit). Mobillal tudok fizetni, ha epp arra kerul a sor. Igazolni is tudom magam, de ilyenre sose volt szuksegem.
A felesegem Garmin orajan van Garmin Pay, szoval azzal tud vasarolni is, o ritkan visz mobilt emiatt.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Visszaterve a 'vigyunk-e mobilt' topichoz: a Garmin 945 LTE pont ezert lett olyan, amilyen: vegulis egy normal Garmin 945, plusz a Livetrack-et es a segelyhivast tudod hasznalni mobil nelkul. Tok jo kompromisszum.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #53039 üzenetére
A tempomeres tenyleg a Stryd-dal a legjobb, baromi hasznos kis kutyu.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz bajnokpityu #53109 üzenetére
Nalam is ez van. Ket het kulonbseggel ugyanaz a kor ugyanabban a tempoban 15 HR kulonbseg. Elvileg hozzaszoksz 2-3 het alatt valamennyire.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
@Never79: te Plandurance-nel vagy, ugye? Mi a velemenyed roluk ennyi ido utan?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Never79 #53336 üzenetére
Koszi.
Nekem nincs gondom a jatekossaggal, sot, van belole eleg A fejlodes abszolut nem latvanyos nalam, de nem is nullarol kezdtem az egeszet. En mondjuk eleg komolyan le is serultem az elejen, itt erzem az egyik gyengejet a dolognak: nem erzem azt, hogy az edzo igazan erezne/ertene, hogy hol is tartok pontosan a hatarfeszegetesben. A masik, ami pszichikailag nem jo nekem az az, hogy mindig a het elejen kapom az eheti edzest; es nem latok elore legalabb 3-4 hetet. Nekem fontos lenne, hogy tudjam, h megis hova fut ki a dolog.
Egyebkent en nem is PK-val futok mostansag, hanem wattmerovel.
Meg neha jobb lenne tobb analizis toluk, tehat h szerintuk mi miert alakul ugy, ahogy; milyen teljesitmenyt/celokat latnak realisnak, etc.
Heti futasmennyiseg. 2020 15. hete korul kezdtem el veluk edzeni. Aztan leserultem 2 honapra a fenebe.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Never79 #53363 üzenetére
Igen, wattban kapom. Csinaltunk egy felmerot, abbol ki lehet szamolni a megfelelo edzeszonakat. Pl. melegben tud hasznos lenni, mert (ahogy azt sokan irjak) a pulzuszonak eltolodnak felfele.
En kb. 4-5 hetente beszelek az edzommel, de nekem van VIP elofizum.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz bajnokpityu #53391 üzenetére
Tegnapelott es ma is ugyanugy 15 km-t futottam, ugyanugy 77 perc alatt. Tegnapelott 110 m szintemelkedes, 165-os atlag HR. Ma 210 m szint, 152-es atlag HR. Mondjuk kicsit csalos, mert ma megalltam pisilni ket percre a kozepen, szoval 'belepihentem', de akkor is.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Hi!King #53402 üzenetére
Jaja, 1-2%-on belul vannak az idoink, a pulzus meg tok mas, nekem 146-148 a laza kocogas, félmaraton távon meg 175 az átlag simán.
K80-on pl. 150-es HR-el tervezek menni, amig birok.
(Tenyleg vicces, h mennyire kozel van minden reszidonk: 5k-n neked 19:25 a legjobb, nekem 19:35, 10k neked 40:27, nekem 40:09, FM 1:27, nekem 1:30, viszont maratonon drasztikusan gyorsabb vagy, 15 perccel...)
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Sajat ENSPORT dolgaim.
A meres pontos menetet Agony mar leirta.
Nalam a lenyeg:
- a tudokapacitasom kifejezetten magas
- a laktatkuszobom alacsonyan van, es bar nagyon jol birom a laktatkuszob feletti terhelest, de ahhoz, hogy hosszutavokat jobban tudjak futni, sokkal-sokkal szelesebb also savokra lenne szukseg.Szoval sokkal tobbet kellene alapoznom (alacsony intenzitason hosszuakat futni), es akkor gyorsulna a maratoni/ultra tempo.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz tomcica #53439 üzenetére
Nem fogok azon izgulni, hogy a lassabb futasok nem fejlesztenek elegge. A hetvegi 20k koruli edzeseket, amiket idonkent azert HR-ben megtoltam, picivel alacsonyabb intenzitasura, de hosszabbakra fogom tervez(tet)ni. A heti 5-6 ora, 60-70 km futast fel szeretnem tolni 7-8 orara, 80-90 km-re.
Te mit gondolsz?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Never79 #53515 üzenetére
Én övet viszek, és abban softflask, 2 deci vízzel. 4 km-enkent lehet tölteni, jó lesz az úgy.
Nekem 3 edzés van csak a hétre, 40p, 56p és 4 óra, de máskor is heti 4 edzéssel tolom (ráadásul tegnap kaptam kullancs elleni oltást).
A hétvégén futottam egy 3h25min-t 150es HR körül, 37.5 km. Jól ment, de a bokám a novemberi megreccsenés óta nem az igazi.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #53548 üzenetére
A Compresssport ovbe 2x250 ml softflask, 4 zselé meg egy mobil elfér nekem.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz LanyUs #53552 üzenetére
> Tegnap megjött és enyhén nyomja a talpam belső felét ez is már. Úgy gondolom, hogy a kitaposott cipő + lapos talpívem okozza ezt, tehát ez user error, nem cipő error.
Szerintem ez marhasag; marmint olyan nincs, hogy user error, ha ciporol van szo. Nekem is pont emiatt hasznalhatatlan egyebkent a Clifton 7; meg az extra szeles verzioban is meg van magasitva a boltiv alatti resz, es belevag a talpamba (a vadiuj cipo). Es ez be sem tud torni rendesen.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Chuck Norris #53557 üzenetére
Miert nem tolsz egy sima antigen-tesztet?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #53608 üzenetére
Nincs ertelme masodpercre pontosan jelezni, mert abbol azt gondolhatnad, hogy tenyleg ennyire pontosan mer az ora.
"csak azért fura mert ha a statisztikában tudja a pontos adatot akkor ennyi erővel ki is jelezhetné"
Azert pontosabb a vegen, mert nagyobb tavon atlagol, igy a plusz-minusz hibak kb. kiegyenlitik egymast.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #53615 üzenetére
Tegyuk fel, hogy 3 masodpercenkent frissul a kijelzett tempo, es mondjuk 5 perc koruli km-eket futsz. Ez azt jelenti, hogy 5:00-s temponal 3 masodperc alatt (ket frissites kozott) 10 metert teszel meg. 4:59-es temponal 10 metert es 3 centit tennel meg. Tehat ahhoz, hogy masodperces pontossaggal merje a tempot az ora, 3 centis pontossaggal kellene mernie a poziciodat.
A valosagban a GPS-es orak kb. 3 meteres pontossaggal mernek, plusz belekalkulaljak a gyorsulasmero szenzor altal mutatott jelet, stb. stb. Tehat 3 masodpercen belul siman lehet 10%-os vagy nagyobb pontatlansaga a meresnek, azaz ha 5:00-t latsz, az valahol 4:30 es 5:30 kozott van, ha 'valosideju' jelet nezel. Persze ez altalaban nem gond, mert nem gyorsitasz-lassitasz par masodpercenkent. (Kiveve Tomcica, nyilvan.)
Szoval meg az 5 masodpercre kerekites is valojaban egy illuzio, ennyire sem pontosan rovidtavon. Hosszutavon mar persze azok: ha futsz 10 km-t egyenesen, es 3 meterrel elmeri a tavot, az nem problema.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #53635 üzenetére
Masfel eve nem javulo izom/izuleti problemakkal egyertelmuen fizioterapiara kell menni; olyan kb. nincs, hogy nem lehet meggyogyitani.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen