-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #3931 üzenetére
És azt megtudod mondani, hogy 85 kilósan -segítő és csúcsnyomás híján tippre- 125 kilóval melyik para- vagy nyomiversenyen tudnék indulni?
Kéne a sikerélmény, szal, ha tudsz valami jó kis öregekotthonát vagy hasonlót, ahol egy utolsó elötti helyezést eltudnék érni, akkor írj légyszi...[ Szerkesztve ]
-
-
deniro2
senior tag
Egyébként én pont emiatt soha többet nem fogok tömegelni... Átlagos genetikával, 2-3 év edzés után évi kb. 2-3 kg izömnövekedés a reális elvárás. Ha ezt az említett havi 1 kilós módszerrel szedi fel valaki, akkor durván 9 kilót kell lediétáznia, ami visz is magával 1-2 kg izmot, úgyhogy kb. 14-15 hónap munkája végül jó esetben 1-2 kg izmot eredményez, rossz esetben nullszaldó, vagy mínusz...
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #4073 üzenetére
Nem megyek le sehova, minimálisan alálövök a szükséges ch-nak, nem eszek szemetet s tolok annyi fehérjét, amennyit csak tudok, fél év alatt így lesz talán 5 kiló mínusz és nagyon remélem, hogy némi izom is jön fel. A 3 kiló mozgástér meg kell, mert nem zárom ki, hogy egy végigedzett év után valami izom is marad rajtam... Ha 3-4 évente csinálnom kell egy brutális 4 kilós diétát emiatt, akkor remélem, hogy az összes izmom nem esik le tőle...Amúgy meg, nekem azért van még fejlődési lehetőségem, mert a 3 év kihagyással nagyjából minden leesett rólam, amit elötte összeszedtem, azóta meg csak félgőzzel csinálom, szal a genetikai korlátaim még arrébb vannak a mostani szintemtől...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #4356 üzenetére
Nem nézek én le senkit, ha úgy érzitek az új haveroddal, hogy szükségetek van rá, akkor enzimezzetek csak nyugodtan... Én részemről nem hiszek benne, hogy az egyébként 20 perc alatt felszívódó, instant fehérjéhez bármire is szüksége lenne az embernek, hogy megeméssze, vagy ha mégis, akkor a húsnak neki sem érdemes állni...
-
deniro2
senior tag
válasz JackFeryll #4688 üzenetére
Radnixen keresztül magát bátorítja/védi az álláspontját...
Szerintem is mindenki azt csinál, amit akar, de ilyen helyzetekben fel kell készülnie rá, hogy lesznek, akik szerint balfaszságot csinál... -
deniro2
senior tag
Szerintem ajánlgatni azért senkinek nem kellene, hogy -nagy eséllyel- totál lutri forrásból származó, komoly gyógyszereket szurkáljon magába, az ajánlott dózis sokszorosával... Csinálja aki akarja, de ne tegyünk úgy, mintha ez a világ legtermészetesebb dolga lenne, ami kizárólag csak pozitív eredménnyel járhat...
-
deniro2
senior tag
Nem tudom miről vakeráltok, mert én tavaly év elején 18k-ért rendeltem az ízesítetlen fehérjét az mp-ről, most meg ahogy nézem 19k...
-
-
deniro2
senior tag
válasz JackFeryll #4814 üzenetére
Csinos dudák... Simán benne lehet a gyerekben egy napos kúra levezetés nélkül, sőt, amennyire idiótának néz ki, benne is van...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Tiszta sor, hogy mindenki magának lövi be a ch-t, de attól függetlenül elbizonytalanítottál, hogy elég pontosan ismerem már a saját szükségleteimet...
Na, majd tesztelek pár hétig, meglátjuk mi lesz. 200g alatt én már diétának gondolnám a dolgot, de lehet rosszul közelítek...
A pihenőnapot ugye rosszul írtad, hogy összesen 150g zab megy... -
deniro2
senior tag
Jó cikk. Az ilyen edzőteremben doktorált emberek számára sem a tudományos kutatási eredmények, sem szakorvosok véleménye nem mérvadó, hiszen vagy inkompetensnek tartják azokat vagy összeesküvést sejtenek mögöttük, legrosszabb esetben pedig simán mindenkit hülyének néznek... Ráadásul sokan az ő tévedhetetlennek vélt útmutatásaik alapján tömik tele magukat gyógyszerekkel, a hozzáértő kokszolás jegyében...
-
deniro2
senior tag
3 hónap lógás után ma végre lementem egy mell-vállra... Tragikus produkciót sikerült nyújtanom, pl. szaros 95 kiló majdnem rajtam maradt... 5 ismétlés ment simán, a hatodiknál meg egyszerűen kiment minden erő a karomból, örültem, hogy legalább a villába sikerült visszaraknom a cuccot... Gondolom egyáltalán nem voltam betöltve, ami nem is csoda most, viszont nem tudom, hogy az új étrenddel mikorra tudom hozni legalább a megszokott szintet... Mindegy, bármi lesz, az tuti, hogy a kurvadagadt 90 centis belemből júniusra max 80 maradhat...
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #4992 üzenetére
Ok, legközelebb majd megpróbálok kar nélkül fekvenyomni... Te sem tudod már hogy kötekedj... Abból, hogy a karom fáradt el elöbb, még nem feltétlenül következik, hogy szarul nyomok fekve... Volt pár évem megtanulni meg eleve soha nem súlyra mentem, hanem lokalizációra és szabályos kivitelezésre.
Egyébként pedig: -
deniro2
senior tag
Najólvan, mostmár kussoljatok... Eleve nem 95-tel nyomok fekve rúddal, de egyedül edzek, 3 hónapot kihagytam, tervbe sem volt véve, hogy maxig megyek, amit a mellékelt ábra szerint jól tettem...
Örülök, hogy nem kellett csalódnom bennetek és egy ilyen fos edzés után még ti is szívattok... -
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #4996 üzenetére
Maradjunk annyiban, hogy 118 cm a mellkasom és 40-es -nemcsontszálkás- a karom, így nem a mellem a szűk keresztmetszet fekvenyomásnál, még akkor sem, ha teljesen szabályosan csinálom. Meg eleve nem ez lenne az arány, ha olyan baromi szraul nyomnék fekve...
-
deniro2
senior tag
válasz Coccolino_O #5018 üzenetére
Öblítőreklámokról folyt az eszmecsere...
-
deniro2
senior tag
-
deniro2
senior tag
Hát ja... A nők szeretik, ha jól nézel ki, de, hogy ez nem csak úgy magától van, azt elég nehéz megértetni velük... Ezért is kell már a legelején keményen fogni a gyeplőt, mert különben azt hiszik, hogy főállású picsasitter vagy, ráadásul idővel pont ők fognak lepuhapöcsözni ellenkező esetben...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Asztalos klub
- Vírusirtó topic
- Mobil flották
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen