-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz God Vazzeg #35655 üzenetére
A nők nagyon következetlenek, illetve belül töredezettek. Például mondom, hogy kedvem lenne egyszer kopaszra borotválni a fejem, mire megkapom, hogy a kopasz férfiak csúnyák egytől egyig. De 2 percre rá azért Vin Diesel az valami álompasi, valaki olyan, akire tán még engem is lecserélne.
Na, nem offolok többet, csinálok pár fekvenyomást, amíg meg nem jön a nőm, aki nem olvassa ezt a fórumot.
-
Fred23
nagyúr
Emlékszem, egyszer nagyapám az addigi megszokott tanyasi csirke helyett valami nagyüzemit vett, és az egyiknek a lába valahogy a kezében maradt. Ez komoly. Káromkodott is, mint állat, aztán meg mutatta nekünk, gyerekeknek, hogy nem ilyen ám a házi, annak nem jön ki a lába...
Sok lazulás után megint igyekszem nyárra összehozni egy strandfazont. Ritka, de rendszeres edzéseim voltak az elmúlt kábé 6 hónapban. Nagyjából csak tartottam a szintet, és közben kicsit zsírosodtam. Már megy a diérta, 79 kiló vagyok, 80-ról kezdtem. Testzsír 20% körül.
-
Fred23
nagyúr
válasz userxy #49489 üzenetére
Egész jó lehet így is, de én valami sűrűbbre gondoltam. Eddig működik -hogy később is, az már nem biztos- a naponkénti 2 edzés, mégpedig 2 rövid, nehézsúlyos. Főként pedig alapgyakszik, tehát felhúzás, fekvenyomás, guggolás ( egylábas, nem súlyzós ), valamint HSPU és kiegészítésül intervallum futás. Ezekből kombinálok, ahogy éppen érzem. Van, hogy 5-6 perc csak az edzés, és ezt elégnek is tartom, tehát napi 10-12 perc, viszont ezt minden nap! Meg persze úgy heti 2 intervallum futás.
-
Fred23
nagyúr
Szerintem ennél nincs szebb motor. Ha lenne rá kess, ezt venném, használtan 2 milla körül már kapható.
Diéta megyeget, de a fehérje csak karcolja a 2g/tskg-ot. Lehet, hagyom a francba, és átmegyek testkompozíciós étrendre, az olcsóbb.
-
Fred23
nagyúr
válasz FollowTheORI #51727 üzenetére
Érdekes kérdés ez diéta esetén, amikor nem izmosodni, csak tartani szeretném az izomzatot. Nálam itt nem eset, hogy hagyom pihenni az izomzatot, mert elgyengülnék. A tapasztalat az, hogy akkor csinálom jól, ha a normálishoz képest még gyakrabban is edzek, csak kevesebb volumennel, viszont azonos intenzitással. Még olyat is csinálok néha, hogy egy izomcsoportra két egymást követő napon edzek; így megmarad az izom, megmarad az erő. Ha nagyobb volumennel edzek, és kihagyok 2-3 napot regenerálódni, diétában már jön az elgyengülés nálam.
Bal kisujjam 3 napja zsibbad fekvenyomás óta. Volt már ilyen máskor is, de tök zavar.
-
Fred23
nagyúr
válasz Shadowbull #53482 üzenetére
Az a baj, hogy ahogy kezd szálkásodni az ember, tényleg egyre jobban néz ki, de mellette jön az az érzés -legalábbis nálam-, hogy kezdek pici lenni. Talán 180 centi alatt ez általános érzés lehet gyúrósoknál. Mikor pedig ezt érzed, leállsz, többet eszel, zsírt is szedsz fel, és szarabbul nézel ki. A jó közérzet akkor jönne, ha lenne tömeg is, de szálkásan. Ez viszont naturálban, szuper genetika nélkül... -vagy kicsit izmos gyík, vagy nagyobb darab disznó, vagy pedig a kettő között valahol, és ezen nem lehet nagyon változtatni.
Én is diétában vagyok, és fáj, hogy a 99 kiló kiment, de a 100 már nem. Nincs bennem szinte ch, alig eszek, lapos vagyok, és megállt mégis a fogyás. ( Ha eszek, akkor jön a zsír. )
-
Fred23
nagyúr
válasz mocsanisi #55273 üzenetére
Tegnap voltam kondiparkban, láttam edző srácokat póló nélkül, és pont azon agyaltam, vajon volt -e kox bennük, vagy sem. Olyasmik voltak, mint én, szóval nem nagyok, viszont fiatalok, 16-18 évesek. A legnagyobbnak lehetett 40-41-es karja, viszont mind 10-12% tzs körül. Ez vajon kox, vagy csak edzés meg fiatalság? Amúgy jó volt, meg is áztunk az edzés végére, szakadó esőben fejeztük be.
-
Fred23
nagyúr
válasz kolosanyi #55521 üzenetére
"Pontos értéket úgy kapsz, ha pulzusmérővel számítod, ez csak elnagyolt becslés."
Így lehet ez a napi energiaigény megbecsülése esetén is, sőt, talán még úgy sem egészen pontos! Nem hiszem el a napi energiaigénynél az ajánlottat, lassú az anyagcserém. Itt is igaz, hogy nagy a difi ember és ember között! Barátnőm 49-50 kiló között mozog, és kalóriára nagyjából annyit fogyaszt, mint én. Nem hízik, ha edz, még fogy is. Neki viszont sokkal gyorsabban ver a szíve, gyorsabban lélegzik is, és folyamatosan meleg a teste, szinte leég róla bármi, amit megeszik. Másfélszer akkora tömeget táplálok ugyanannyi kalóriával. Van esetleg valahol olyan kalkulátor, ami számol azzal is, kinek milyen gyors az anyagcseréje?
Vörös húsokról megint sok rosszat olvastam, inkább meghagyom magamnak.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Diétában inzulin-maxnak csakis edzés után van értelme, vagy esetleg úgy se? Reggeli kávé cukor nélkül, tejjel+zab+tej vagy joghurt, ebéd csirke+köret, uzsonna csirke+köret, vacsora félzsíros túró vagy 0,1%-os tej. Edzés után kávé CUKORRAL. Valamin változtatnom kéne, vagy 3 hét, és megint kábé 72 kiló leszek 12% tzsvel. Arra gondoltam még, hogy többet érne -e, ha gyorsabban adnám le a maradék felesleget? Egy hosszabb fogyási folyamat sok bizonytalanságot és hibázási lehetőséget is jelent, egy gyorsabb, drasztikusabb kalória-deficit viszont talán sokkal többet visz izomból, mint a lassabb folyamat. Már csak pár kilót kéne leadni, és most van szerintem a kritikus időszak. Több futás, vagy kevesebb? Több edzés, vagy kevesebb?
-
-
Fred23
nagyúr
válasz Polacheck #55618 üzenetére
Olvastam egy cikket, az állt benne, hogy sok c-vitamin 30%-al több zsírvesztést eredményezett. Kipróbáltam, és nekem tényleg működött. Szerencsére ezt nem nehéz kipróbálni. Beveszel 1-2g c-vitamint, vársz vagy 20-30 percet, aztán futsz. Én éreztem a hatását, tényleg sokat adott. Aki teheti, szerintem használja! Az más persze, ha nincs rá keret éppen...
-
Fred23
nagyúr
Most találtam, egyből eszembe jutott a topik.
Elképesztő szerintem. Nem tudom, ki ez a Donny, de tud. Talán a felét nézném ki belőle.
-
Fred23
nagyúr
válasz Nightmare #90471 üzenetére
A genetikát tényleg nem lehet átírni, viszont az embereknek irreális elképzeléseik szoktak lenni, mert nem elég tájékozottak. Az, hogy "a magasságodból kivonsz 100-at és megkapod a elméleti maximumot kg-ban", csak egy egész jó közelítés, ami ráadásul az átlag számára reális eredményt is ad. Aki meg jobban bízik magában, annak ITT van Casey Butt kalkulátora.
Nekem a legjobb formám olyan 72 kiló volt kb. 10% tzs-vel, 171 centisen. Lénárd Lajos versenyen szerintem beesik 8% alá is. Verseny utáni képét néztem egyszer, ott írta, hogy 74kg, és még mindig szerintem 10% alatt volt. Ez a realitás naturálon.
Jelenleg 81 kiló vagyok, de tervezem, hogy megint formába jövök. Mondjuk engem jobban vonz a street workout, illetve fegyencedzés stílus, azt egészítem ki súlyzózással.
-
Fred23
nagyúr
válasz HussarF #90502 üzenetére
Ez a hány kilónak kéne lennie X-nek szerintem úgy működik, hogy vagy te, az ítélő valamilyen testalkattal és genetikával, és szeretnél boldog lenni azzal, illetve a lehetőségeiddel. Ennek pedig egyik eszköze, hogy nyomást gyakorolsz másokra, és próbálod általános érvényűnek beállítani a számodra kedvező, hozzád passzoló "igazságokat". Amennyiben nem vagy hülye, és belátod, mi lehetséges, mi nem, próbálsz boldog lenni az adott és/vagy elérhető dolgokkal; ehhez viszont általában igényled mások pozitív véleményét, ha nem vagy egészen aszociális. Hiszen a közössé tett vélemény általában a legerősebb, ahhoz szokás igazodni.
Egy ektomorf ektomorf igazságokat akar látni a közösségében, egy endomorf pedig endomorfokat. Ezt belátni már a boldogsághoz vezető út egyik első igazsága, és maga a boldogság az, ami igazolja az adott szubjektív véleményt.
Tamoo: meg bizony, csak sajnos túl ritkán használom, eltunyultam kissé. Mióta futni is a nőmmel járok, kissé leeresztettem és meghíztam. De igyekszem változtatni, év végére akarok egy 74-75 kilós, 10-12 tzs%-os formát.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Szerintem arra célzott, hogy nincs kiemelkedően rossz testrészed, vagyis olyan, ami sokkal jobban zsírosodik, mint a többi. Másnak, teszem azt 12% tzs-n még látványosan zsíros a hasa alja, felkarja, melle, háta, bármije. Nálad meg nagyjából egyformán zsíros mindenütt, és ezzel jobbnak tűnhetsz annál, mint akinek akár alacsonyabb a testzsírszázaléka, de van egy "gyenge" testrésze, amire mindenki rögtön rávágja, hogy az mondjuk 15%, nem 12. Holott mondjuk összességében ő is 12-n áll.
Nekem a karom most is szálkás, de a hasam egy disznóé.
-
Fred23
nagyúr
válasz kolosanyi #108167 üzenetére
Viszont nem biztos, hogy mindegy a márkája. Olcsó zselatinnal kezdtem, aztán fájt és dagadt a kezem tőle. Annyira nem akartam elhinni, hogy adagot csökkentettem, majd nem szedtem 2 napig, majd megint szedtem -és igen, a zselatin okozza a fájdalmat. Végül kipróbáltam a legdrágábbat, és meglepetésemre semmi tünetet nem tapasztaltam; azóta ezt szedem.
Két dolog jutott eszembe: 1) lehet, hogy most választottam a rosszat, mert a fájdalom megléte lenne a normális?
2) talán nem is a minőség más, hanem simán más állatból van az egyik zselatin, mint a másik, és én az egyikre rosszul reagálok?Komolyan érdekelnének mások tapasztalatai a zselatinokkal kapcsolatban!
-
Fred23
nagyúr
válasz Woodslave #108186 üzenetére
Én a halra állnék rá, csak egyelőre nincs rá keret. Viszont ha túl van lihegve a fehérje szükséges mennyisége, még az is lehet, jól járnék vele. Szóval ha nincsenek anyagi nehézségeid, én a halra tennék; de ott meg ugye az se mindegy, hol fogták, mennyi a nehézfémtartalma... -ott is meg lehet találni az okokat, amikért biztosan el fogsz pusztulni.
A másik meg a zselatin; azt is fontolgatom, hogy nem hagyom abba a kúrát, és rendszeresen beviszek 20g-ot belőle. Teli van nem esszenciális aminosavakkal, amiktől talán izmosabb leszek. Azt már megtapasztaltam, mire jutok a sok esszenciális aminóval. Mi van, ha működik a vudu, és van ezeknek a nem esszenciális aminóknak hosszabb távon egy jelentős izomnövelő hatásuk?
Szerk.: barátnőm segítségével emeltem a felhúzásomon -a rúd egyik oldalára ült egy tárcsával megtoldva-, szerintem ez a gyakorlat tényleg fekszik nekem. A lábamban semmit se éreztem, utána se, csak a váll-hát-derék kapott valamennyit, de ott is alig érzem. Ha így haladok, 2 hét múlva megpróbálom a 150-et.
gaborn1: ártani nem árthat.
Woodslave: szerinted mennyi fehérjére van szükségünk, kell mondjuk a 2g/tskg, vagy jó a másfél is, stb.?
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Leedzettem magam 63 kilóval fekvenyomásban, és ilyen nagyot még sosem durrantam.
Diéta megyeget, és a maxom fekvenyomásban még nő, most 94 kiló. Érdekes ez az izommemória.
Nekem is túró szokott lenni a vacsorám, remélem, nem leszek rákos.
-
Fred23
nagyúr
válasz Eagl3 #108250 üzenetére
A satu még aktív. Egyébként meg most nem akarom elkövetni azt a hibát, hogy az idegrendszeremet ölöm le a kizárólag -magamhoz képest- nagy súlyokkal, ezért felváltva nyomok egyik edzésen 60 és 70 kiló között, ahogy éppen jön (súlyok halomban, nagyjából csak feldobom őket a rúdra úgy, hogy egyforma legyen, aztán számolok), aztán a rá következő fekvenyomásos edzésen meg max súly -4 egyszer, aztán max súly -2 egyszer, aztán max súly, aztán max -2 megint, és kész is az edzés. Vagyis a teljes fekvenyomó edzésem ilyenkor 4db fekvenyomásból áll! Viszont ezt nem lehet minden edzésen ugye, ezért van a 60-70 kilós edzés is. Közben meg megy a diéta. Eddig nagyon jól fejlődtem erőben, viszont nagyon lassan fogyok.
Woodslave: a barátnő a felhúzáshoz kell, nélküle nem lenne elég súlyom.Ő ül a rúd egyik végére az egyre nagyobb tárcsa mögé. A fegyences topikban javasolta kolosanyi a felhúzást, és nagyon bejött; azt hiszem jobb leszek benne arányosan, mint fekvenyomásban. A harmadik edzés után már 132 kilót húztam, és semmi gondom nem volt vele, abba se akartam hagyni, csak valakinek nagyon nyomta a nuniját a rúd, pedig még egy párnát is tettünk alá. Legközelebb felrakom egyből 140-re, aztán ha az is simán megy, megyek is a rá következő edzésen a 150-re. Viszont tapasztalatom nincs, és szerintem az se normális, hogy a lábamat kicsit se érzem a felhúzástól, szóval még a technikán is csiszolnom kell.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz -Mike- #108261 üzenetére
Drága, és nem is használnám ki. Alig csinálok néhány gyakszit. Le is írhatom, olyan rövid jelenleg a sor: felhúzás és negatív felhúzás (ilyenkor a rúd a talpam szintjén van -ez úgy lehetséges, hogy a fekvenyomó padomra teszem a súlyt, és azon állva húzok fel), húzódzkodás 4 módon, fekvenyomás szűken és vállszélességben, hspu (kézenállós fekvőtámasz, vagyis handstand push up), és semmi egyéb.
Mellette pedig futok és kerékpározok is.
Szerinted a fentiekből kiindulva tényleg fizessek ki 8-10k-t egy bérletre? (Másik apróság mondjuk, hogy nincs is fölös 8-10k-m.)
-
Fred23
nagyúr
Fekvenyomás edzés elvégezve, megint tudtam emelni, viszont leállt a fogyásom. Ennyiből állt most az edzés: 1x92, 1x94, 1x96, 1x94, és mivel fitt maradtam, lezárásnak megint egy 92. Legközelebb meg jön a sokat kevesebbel. Kár, hogy nem korábban jöttem rá erre a módszerre!
Ma meg vettem két biciklis felsőt, egyik a mostani méretemre, egy meg majd a kicsit vékonyabbra. Ha nem fogyok le, nem hordhatom. Nem is tudtam eddig, hogy van GORE BIKE WEAR "MADE IN HUNGARY".
Lehet, megpróbálom ma a felhúzást is.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
"Én az utolsót már mindig úgy nyomom ki, hogy +1-et már nem tudnék."
Ismerős, csináltam így én is. Hosszabb távon nem volt jó. Most így eszembe is jutott, hogy volt olyan napom, mikor már előre megkaptam a duzzogást, hogy ma akkor biztos nem lesz szex; aztán vagy volt mégis, vagy tényleg elmaradt.
Már nem edzek úgy, hogy nem marad bennem "még egy kicsi". Szerintem ez a jobb módszer, fejlődni is így lehet jobban. Nincs szükségem túledzésre, kiégésre. Inkább legyen bennem az, hogy kicsit többet is csinálhattam volna, mint az, hogy most csak feküdni akarok, sokáig.
Asszem, egyszer már én is dugtam fórumozás közben. Valaki még?
kolosanyi: akkor egyedül maradtam? Filmezés közben is csináltam már úgy, hogy vau-vau.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Shingen #108866 üzenetére
Neem, mikor írtam, hogy volt, nem emlékeztem a részletekre, csak mintha megtörtént volna egyszer. Aztán nem ment ki a fejemből, és törtem rajta a fejem, míg eszembe is jutott az egész: telóról fórumoztam az ágyban fekve, nőci meg jött, hogy neki szex köll. Én meg nem válaszoltam, gépeltem tovább a fórumra. Erre simán megmászott, kiszolgálta magát.
141kg felhúzás megvolt egyébként, és nagyon nehéz volt nekem ez a súly. Szóval legközelebb is ezen maradok, nem próbálok rámenni a 150-re. A másik meg, hogy igaza volt annak, aki valami olyasmit írt, hogy cirkuszi mutatvány az a felhúzás, amit én csinálok (hogy barátnő + tárcsák az egyik oldalán a fekvenyomó rúdnak, a másikon meg satu + tárcsák). Ez így nem fog menni tartósan, de smucig vagyok, ráadásul sok dolog érdekel, és így sosincs semmire pénzem. Szükségem lenne legalább 3db 20 kilós tárcsára, de lehetőleg ingyen.
Meg fogom még azt is próbálni, hogy különféle termekbe bepróbálkozok ingyen, egy alkalomra. Mert voltam anno több helyen is, és mindenütt azt mondták, hogy egy vagy akár több alkalom is ingyen van kipróbálósdiból. Most felénk legalább 5-6 terem van, és ha mindbe elmegyek egyszer ingyen, mire végzek a körrel, talán már el is felejtettek az első helyen, és mehetek megint ingyen. Csak a felhúzást csinálnám teremben, és azt 10 perc alatt le is nyomnám mindig; nem hiszem, hogy emlékezetes arc lehetnék.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz zzz03 #108964 üzenetére
Annyi tényleg kell, heti egyszer talán mindenkinek lecsúszik valami, aminek nem szabadna!
Pár napja láttam egy testépítőt, nem tudom kit, de a barátnője fényképezte, ő meg pózolt. Iszonyatosan izmos volt, meg elég alacsony, olyan 166-168 centi; de 100 kiló körül lehetett kb. 10% tzs-vel. Valahol csodálom, de így diéta közben azt is éreztem, hogy mennyi szenvedéssel járhatott neki ez a test.
Nekem ez a mai nap nagyon nem adja, mert megint csökkentenem kellett a kcal-t, hogy majd folytatódhasson a fogyásom.
-
Fred23
nagyúr
Én meg átmeneteket és alkalmi állapotokat látok főként; onnan, hogy valaki rühell edzeni, odáig, hogy imád, rengeteg lépcső van, és ezen időről időre talán mindenki tesz pár lépést le is, fel is.
-
Fred23
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #109029 üzenetére
Talán a rühell még nálam sem volt, de egy majdnem rühell azért néha előfordul. Ha diétázol, kimerült vagy, nem aludtál eleget, és tudod, hogy ma lenne egy nagyon megterhelő edzésed... -nálam van, hogy nem úgy gondolok rá, mint valami, amit szeretnék; többször is inkább úgy, hogy meg kéne csinálni nagyon, de már rágondolni se jó érzés. Viszont az eredményt meg akarom.
Van, hogy edzés közben megváltozik, jobb lesz. De elkezdeni néha szörnyű.
-
Fred23
nagyúr
Ketózist milyen gyorsan lehet elérni? Olvastam, hogy edzés mellett hamarabb sikerülhet. Most vagyok a ketogén diétám második napján, egész nap szomjas vagyok, pedig megittam minimum 3 liter vizet, megviseltnek, fáradtnak érzem magam, és csak azért nem vagyok álmos, mert 6 embernek való kávét ittam meg (persze cukor és tej nélkül). Tegnap jól ment a fekvenyomás, a kocogás is, ma már nem. Volt ma már egy fosás is, szerintem a sok zsír miatt, nem vagyok szokva ennyihez. A fehérjét próbálom a normális -edzős- mennyiség alá belőni -1g/tskg-, hogy ezzel se veszélyeztessem a ketózis elérését, meg egyelőre a kalóriákat se vittem le nagyon, épp csak 50-100kcal mínuszban vagyok, először jöjjön a ketózis, utána a nagyobb kcal-csökkentés. A bevitt ch-m tegnap 20g alatt volt, ma is ennyi várható. Elképzelhető, hogy már most ketózisban vagyok, vagy ha nem, kábé mikorra érem el ilyen feltételek mellett? Az agyam gyorsabban alkalmazkodik a ketózishoz, ha többet edzek, kocogok, mozgok? Hogyan lehetne elérni, hogy gyorsabban alkalmazkodjon a ch-mentes élethez, a megváltozott energiaforráshoz? Az egészből ugyanis ez a fő baj, kezdem kicsit tompának érezni magam.
-
Fred23
nagyúr
válasz sutyesz96 #120722 üzenetére
Csináltam már néhány diétát, és mind szenvedéssel járt, nem állítanám azt, hogy ez a mostani lenne a leginkább fájdalmas, sőt! Tegnap még egész nap éhesnek éreztem magam, ma du. viszont már valahogy nem is érdekel a kaja, csak beviszem majd még este, amit kell, és ennyi.
Volt, hogy anno munkahelyen is egész nap szédelegtem a diétám miatt, pedig az nem ketogén diéta volt! Azt remélem, hogy ha az agyam gyorsan át tud váltani ch-ról ketonokra, már túl is vagyok a nehezén! Tényleg mindenütt azt olvastam, hogy csak az elején nehéz, viszont nagyon változó, kinek mennyi időt vesz igénybe az átállás; én szerintem megteszek mindent azért, hogy gyorsan sikerüljön. Akiknek negatív véleménye van erről a diétáról, azok általában rosszul csinálták -én is hagytam már félbe egyszer a ketogén diétám, mint utólag kiderült, túl sok ch-t és fehérjét toltam, ami miatt az átmenet hosszú, szenvedős, és bizonytalan is volt. Akkor elszúrtam, most nagyon remélem, hogy nem fogom!
-
Fred23
nagyúr
válasz BUZZLGHTYR #120727 üzenetére
Átmeneti böjtölés nálam is jól működött eredményileg, viszont emlékeim szerint volt vele időnként szenvedés is. Simán lehet, hogy össze fogom majd kapcsolni a ketogén diétával, de előbb a ketózist kéne biztosan elérni, és az agyamnak elfogadni ezt az állapotot normális állapotként!
Az a 2000kcal nem túl kevés?! Lehet, kevesebb izom menne le, ha ketogént nyomatnál!
-
Fred23
nagyúr
válasz rwin5 #131286 üzenetére
Egy csomó minden. Mayweather egy valódi profi boxoló helyett miért választott egy MMA harcost magának?: szerintem könnyű úton be akarta húzni az ötvenedik gyűzelmet, ami egyáltalán nem biztos, hogy sikerült volna másként. Másrészt meg pénzért a saját sportágát nézte le. McGregor meg habzó szájjal ígéri, hogy darálni fog, offenzív lesz, erre számomra ez a harc inkább volt tőle védekező, és nem vállalt elég kockázatot a küzdelemben. Láthatta volna előre, tudhatta volna, hogy ez lesz, hogy a másiknak 1000x több tapasztalata van, vagyis ilyen szabályrendszer mellett nem kellett volna vállalnia a meccset! Persze a veresége pont azért elnézhetőbb -ezt ő is tudja, talán számolt is vele, és ezért fogadta el a $-t-, mert szinte semmi köze a boxhoz. De persze mivel valamennyire mindenki kíváncsi volt az eredményre, csináltak egy olyan összecsapást, ami csak arra volt jó, hogy kiderüljön: a boxoló jobban tud boxolni. MMA szabályok mellett lenne egy visszavágó, annak az eredménye is borítékolható lenne. Miért kell ez?! Mert én is megnéztem.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Zola007 #131315 üzenetére
Szerintem csak átlagos vagy. A legtöbb hím vonzódik a fölényhez és a hatalomhoz, vagyis önkéntelenül példaképet lát abban, aki ezt nyíltan kimutatja, vagy akár csak jól imitálja. Példaképet, ugyanakkor potenciális ellenséget, elnyomót is. Ha nem esne pofára a nyíltan fölényes ember, mély csalódást is éreznénk, mert ebben az esetben nehezebben tudnánk racionalizálni a saját, kevésbé fölényes viselkedésünket. Másrészt bennem például ott van az is, hogy ha meg egyáltalán nem lennének ilyen emberkék, kihalna a világból egy szép idea is, amivel talán eljönne egy barátságosabb, ám szürkébb, unalmasabb, kispolgáribb világ. Vagyis valahol szerintem a legtöbb pasi azt is kívánja, hogy ne essen pofára. Tehát az ambivalens érzéseink normálisak. Akiben kevesebb a fölényre való törekvés, könnyebben tudja magát kivonni a hatás alól.
Megpróbálok ma guggolni, noha egy kerékpáros esés miatt még vacak kicsit a bal lábam. Kemény 30-40 kilóval fogom csinálni pont ezért. Szeptembertől igyekezni fogok, hogy hozzak jövő tavaszra valami nem túl izmos, de szálkás, szép formát!
-
Fred23
nagyúr
Ezt csak úgy emlékbe ide: megint megy a 100 kilós fekvenyomás. Diétázva, de iszonyatosan elhízottan: 99,5 kiló vagyok. 107-ről jöttem le, célom november végére 80 alatt lenni.
Egyelőre egyszerre fogyok és erősödök, ami nem tarthat sokáig.
-
Fred23
nagyúr
Felvásárolja a BiotechUSA a Scitec-et.
Nem tudom, mikor mértem utoljára felkart... -feleségem a nyakát mérte meg, mondja, a karom vastagabb, nézzük meg. 43,5 centi! Sosem volt még ennyi, és remélem, marad is ez nekem all time felkar rekordnak. Egy szálkás 40-nek jobban örülnék.
102 kilót tudok kinyomni perpill (max), jövő héten talán még rápróbálok a 105-re, aztán szigorítok a diétán. -
Fred23
nagyúr
válasz goodboy007 #164494 üzenetére
Tényleg hatalmas a difi a 170 és az 5 között, de máshol is ezeket a számokat látni, szóval igaznak tűnik.
-
Fred23
nagyúr
válasz Ed3r_X_ #164518 üzenetére
Teljesen elakadtam a fogyózásban, 98,5 kilón állok, és csak 171 centi vagyok. Úgy 3-3,5 hónapja edzek megint rendesen. 106,x kilóról indultam, egyszer mértem 107-et is, de azt nem saját mérleggel. Szóval elég tragikus. Ahogy itt szokás volt mondani, zsírdisznó vagyok. Így van 43,5-ös felkarom. 72-75 kilónak kéne lennem ezzel a magassággal.
Régen 74-75 kilósan, és tavaly augusztusban, az esküvőmön.Gondolom, Te magasabb vagy, meg tuti nem olyan elhízott, mint én. 100 kiló felett már tényleg nagyon kellemetlen, ha rajtunk marad a súly, volt mostanában velem is. A hasamon görgettem le, és utána 2-3 napig fájt, meg csuklottam miatta.
Ha nyomsz maxot, azért megírhatnád az adataiddal együtt, hogy sikerült! Én nem fogok már sokáig -magamhoz képest- erős lenni, mert elengedem a dolgot. Nehéz lesz, mert jó érzés a szokásosnál erősebbnek lenni, csak ilyen testzsírszázalékkal, mint ami nekem van, az ember inkább a fogyózást erőltesse, ha jót akar magának.
-
Fred23
nagyúr
válasz aelod #164521 üzenetére
Jól vagyok tartva, túl jól is. Odafigyelés se nagyon ment sajnos, úgy meg pillanatok alatt víziló leszek. Intenzív sportolásra lenne szükségem egész életen át, ha azt az alakot szeretném elérni és tartani, amit szeretnék. Fejben nem az az elhízott kép él bennem magamról, amit most a tükörben látok.
Egyik nap azt álmodtam, kipróbálhatok ingyen egy külföldi ninja warrior pályát, meg is érkeztem, és ahogy megláttam az építményt, hirtelen tudatosodott, hogy én ezt most hogy' fogom megcsinálni ezzel a formámmal?! Erre fel is ébredtem.
(Ez meg a másik: nem szeretnék elköteleződni csak egy sport mellett, rengeteg érdekel. Ami azzal jár, hogy tudomásul veszi az ember: esélyes, hogy egyikben sem lesz kimagasló. A lényeg, hogy tudja az ember a saját célját, céljait.)
-
Fred23
nagyúr
válasz aelod #164525 üzenetére
Annyira nem is ciki. A dél-afrikai befektető nem volt elég szakmai befektető, a BioTechUSA viszont már az. Nem a SCITEC korábbi vezetésének szakmaiságát kérdőjelezik meg, hanem a korábbi befektetőét. (Talán nem adott pénzt arra, amire az igencsak hozzáértő, kompetens vezetés kért.) Bár annyira nem vagyok képben, ha van valami a háttérben, hallgatom. Annyit tudok, hogy a legfőbb konkurencia felvásárolta őket fillérekért.
Nekem ez így csak a konkurencia elismerésének tűnik. Ott az anyagi háttér és a vezetői kompetencia szerencsés együttállása figyelhető meg, míg a SCITEC zsenijeire talán nem hallgatott az afrikai befektető.
marked one94: Hány kiló volt? (Úgyis szeretnéd elmondani!)
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs