-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
válasz JackFeryll #3390 üzenetére
jó ez a videó. Ilyen hasizmom lenne mint a csajnak csak topban járnék
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
remélem a malachúsban van rendesen fehérje mert a következő két nap erről fog szólni
-
Dani82
senior tag
válasz wertigo1984 #3547 üzenetére
ittitt. hulye haverok reszegen kitalaltak hogy menjunk ide. volt egy egesz jo csaj aki a palijaval volt ott valami biszex beteg paros de a csajjal jol elvoltam egy darabig....
aztan a pultos srac hivott meg egy italra, illetve a csajnak aki velunk volt mondogattak hogy milyen mazlista hogy mi heterok vagyunk
jol ereztem magam jofejek voltak az emberek -
-
Dani82
senior tag
Egyszer csinálunk egy közös edzést, sírva kérsz bocsánatot ezért
úgy döntöttem január a tiszta tömegelésé lesz még Nem kezdem el a diétát még Korainak érzem a beachboy fazonhoz
Februártól 2x aerob/hét
Március 3x aerob/hét + l karnitin +Bcaa
Árprilis 3x aerob 1x HIIT + l karnitin+Bcaa
Május 3x aerob 1x HIIT + Adipokill+ Bcaa
Június WINEz lesz a tervezet
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Jojo vagy valaki aki szokott aerobozni. mertek pulzust vagy valami? mert most itt rohadodok 40. perce szobabiciklin es 100 - 110 kozott bohockodom. ez jo valamire?
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #3686 üzenetére
Nyugalmi helyzetbe nézzem meg a Polarral, hogy mi a pulzusom? És ahoz képest hogy?
Amikor HIIT edzést tolok akkor ugye simán 150-160, de a mostani diétában nem nagyon akarok, max heti 1x HIIT-et végezni, mert tavaly sok izmot vesztettem emiatt szerintem.
Viszont most jöttem haza 60 perc aerob, kicsit megizzadtam, de szerintem egy kar edzésen jobban megizzadok mint itt. Nem volt jó, fölöslegesnek érzem így utólag a mai edzést és az a baj, hogy ez demotiválja a jövőbeli aerob edzéseket.
Próbáltam bicikli, meg ilyen speciális elliptikus trénert [link] Aztán a végén futópadon sétáltam már 6-os emelkedőn. De semmi, 110 a max pulzus, viszont magasabb intenzitásnál és/vagy ellenállásnál már elkezd égni a combom/vádlim és azt tuti nem jó.
Teljesen tanácstalan vagyok mit kéne -
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
lanyok. a csirkemell helyett heti 1-2x csirkemaj az nagyon szar? kis baratom most kezdi a gyurast es feltette a kerdest mert tapertek kozel azonos de a maj fele annyiba kerul.hirtelen otletek miert ne? azon kivul hogy merget bont le ezert undorito?
-
Dani82
senior tag
válasz deniro2 #3930 üzenetére
Én szeretem a májat, nem ettem vagy 3 éve. Mondjuk lehet, hogy ha heti 3x kéne ezt kenni behánynék tőle. De kipróbálom, heti 1-2x mell helyett, aztán majd beszámolok.
LifetTilt: szerintem ügyes a srác egyébként. Régóta olvasom a blogot, nagyképű kis gyökér, de ha blogjából tényleg eljut oda, hogy ebből megél, és jól megél, fehérjét árul, házhozszállítás stb, akkor elismerem, hogy kurva jól csinálta
-
Dani82
senior tag
Úszni jár valaki? Mennyire jó kiegészítés az úszás heti 1x? Voltam velneszhétvégén ott úszkáltam és egész megjött a kedvem hozzá, gondoltam kiegészíteném valami más mozgásformával a gyúrást és a monoton aerobot.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz God Vazzeg #4356 üzenetére
honnan tudod, hogy nehezen emészted meg? Hogy jelentkezik ez?Ja látom Spammer mar megkerdezte ez, akkor csak növelem a hozzászólásaim számát
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
aldiban 149.- a zab. termeszetesen 4. napja ideiglenes keszlethiany cetlivel hogy rohadjanak meg papirzsakban
-
Dani82
senior tag
Nem hinném, hogy alacsony lenne a fehérje tartalma. Sztem itt a 80% MP-t tolt, amíg volt díler
Hát volt.... szar volt. Utálom.
Megnéztem a Mom Wellnesst, mint új terem. Katus Attila személyi edzősködik ottan, hogy az micsoda egy gyökér. Egyszerre 3-4 kövér picsát edz, közben mennek a "tavasszal lesz a Lenor új kampánya, annak én leszek az arca" dumák. Pfff.....A Parkolás a MOM Parkban fél óra 150 Ft. De váltsak ki Mompark kártyát az információnál és akkor majd egy idő után ingyenes lesz. Odamegyek, mondja a csaj, hogy 3000 Ft, amit leparkolhatok illetve levásárolhatom, olyan boltokban kb. mint Swarowski bazdmeg.
Úgyhogy felmentem, toltam egy erősen szar hát edzés, fizettem 500 Ftot a parkolásért és többet nem megyek oda. -
Dani82
senior tag
Hát ha nem is naponta, de havonta 1x tuti kipróbálok valami új termet. Nekem valamiért ez a motiváció, amikor rohadtul nincs kedvem edzeni kinézek egy termet és odamegyek edzeni. A másik, ha valami új jó kis zenét találok az mp3 lejátszómra.
Van 2 terem, ahova konstans járok. Az egyik a Gilda Savoya. Ez az egyik legjobb terem azok közül, ahol voltam, de azért kerestem alternatívát, mert kibírhatatlanul dübörög állandóan a techno szarság. De olyan szinten, hogy mp3 lejátszó fullra tolva és nem hallom a kinti zenétől. Borzalmasan idegesítő, pedig többször szóltam, hogy ez így szar. Viszont gépekben, öltözőben és zuhanyzóban ez a legjobb.
A másik a Griff Hotel fitness terme. Maga a fitness rész egy kis szar, viszont a kardió terem nagyon jó lett, szuper gépekkel. Kardiózni pl. ide járok.Februárban terben van a Flex és a millenium wellness
Ja igen és azt is szeretem, ha vannak jó csajok a MOMban volt sok, viszont a Gildaba szerintem nem engedik be őket, vagy nem tudom[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz JackFeryll #4439 üzenetére
alkarra kibaszott durva, amikor egy rudra fel van kotve zsinorral egy 5kg tarcsa, kitartod elore a kezed es feltekered a kotelet a rudra, majd leengeded es ezt ismetelgetni. Gyilkos
-
Dani82
senior tag
válasz philoxenia #4444 üzenetére
pont van a kettő között
-
Dani82
senior tag
Wohooo, megjött az új edzőrucim!! 3 hetet vártam rá, holnap fel is avatom
[link]Imádom ezeket és rohadtul nem lehet kapni itthon sehol.
-
Dani82
senior tag
válasz wertigo1984 #4464 üzenetére
-
Dani82
senior tag
Keményen edzek ám!
Ma voltam egy haverommal edzeni, már tudom miért szeretek jobban egyedül a kis mp3 lejátszómmal edzeni.
Rég volt ilyen pinalengető szar váll edzésem. Dumáltunk, nevetgéltünk, aztán szar is volt
Most kezdte újra 3 év után januárban. ma már írt skypeon, hogy most inkább nem kajál csirkét, mert este moziba a csajával nachost fog tolni.
Szerencsére holnaptól újra egyedül edzek.Kemények.
Fuckyou![ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
diétában is használnak kémiát? Attól durván lehet szálkásodni izomvesztés nélkül pl?
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz darkarthur #4639 üzenetére
Hát gondolom, mivel a testépítés lényegében 2 ciklusból áll, izmtömeg növelésből, majd szálkásításból és ezek váltakozásaiból, gondolom a kokszok nagy része a gyors minél nagyobb izmotömeg növelést segíti elő.
De van e olyan készítmény, ami a szálkásítási periódusban fejti ki a hatását? -
Dani82
senior tag
na el kéne menni úszni, ma elösször. Tegnap vettem szemüveget, meg úszósapkát, de akkor valahogy könnyebbnek gondoltam az elindulást.
Azt se tudom, mit kell ott majd csinálni. Kell bemelegíteni pl? Mi van ha nyugdíjasok vannak és úszik elötted valaki és beéred? Akkor leelőződ balról vagy mi?
Meg egyáltalán nincs előttem, hogy bemerészkedek a jéghideg vízbe -
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
Na voltam úszni. Jópofa, elfáradtam eléggé. Fura, mert amíg úszom nem érzem hogy magasan lenne a pulzusom, de ha megállok azonnal érzem, hogy 120-130 körül van.
Viszont kell egy vízálló mp3 mert elég uncsi egy idő után. De szerintem rendszeresítem vasárnaponként. -
Dani82
senior tag
Én szívesen kipróbálnék a mostani diétám alatt valami kémiát, ha lenne valaki akiben megbízom, tudja miről beszél, nem hamis cuccokat szerez be és leírja nekem, hogy hétfőn 10h told be ezt, 3kor ezt, kedden amazt stb.
-
Dani82
senior tag
Most olvastam Laci emailjét, hogy bezárta a boltot végleg
Viszont ez az enproteinem.hu, amit ajánlott elég drága, plusz maglódon vannak, szóval még plusz postaköltség 1000Ft , így az ízesítetlen MP 5kg kb. 19.000 Ft. Ez már túl sok.Kellene valami alternatíva (annélkül, hogy valaki belinkeli a "csak a scitec" képet )
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen