-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11527168
törölt tag
válasz philoxenia #8960 üzenetére
A fiatalkori formáját elfogadnám Amúgy jól teletolta magát az öreg, csoda hogy nem patkolt még el
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #9024 üzenetére
Nekem ez nem annyira formás (talán brazil?), de kb. ezek a legértékelhetőbb hszek mostanában
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #9027 üzenetére
Aha, az vagy Nekem a izmos (guggolós) segg jön be, abból is a nagyobb fajta amit linkelt valaki tegnap
ON: Tegnap guggoltam 1 év után először géppel (a normál rudast nem eröltetem még), hát elég ha annyit mondok, hogy a csaj akivel felváltva csináltuk 3x annyival nyomta Meg is dicsértem, azért 75 kg-os guggolás egy csajtól szerintem nem olyan rossz (és jól is nézett ki, fitnessmodell típus)
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #9029 üzenetére
Jobb ketteskét minden további nélkül
-
#11527168
törölt tag
Ezzel egyetertek. Azert ennek az egesznek reszben az egeszsegrol is kene szolnia, de hogy valaki annyira belebuzuljon az egeszbe hogy telen az udvaron huzodzkodjon hogy 2 millimetert tobbet fejlodjon ...
Ezt az eszmet faszan beleverte mindenkibe Valaki. "Csak eddzel meg csirkerizsezz semmi mas vagy puhany vagy". Tegnap is ket gibbon minimum lazasan lent edzett. Megkerdeztem hogy mi a raknak jottek: "Nem akarunk visszafejlodni meg kihagyni 1 hetek. Meg kemenyek vagyunk, nyomjuk igy is"Pfff.
Kng: az a baj hogy nem kene ilyen fantasztikus tanacsokat adni. Van a topikban aki pro modon uzi az edzest (ertitek) megse akarja rabeszelni a kezdoket hogy ugy edzenek mint o "segitseggel"
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Ööö. Na kezdjuk ott hogy "nem az en sportom?" Na ne rohogtess. Mar 1X eve edzek, lattam ezt-azt. A kajas dolgot nem konkretan rad irtam, nem kell mindent magadra venni. B. nezetet irtam le amivel behulyitette a fiatalabbakat. En nem mondom hogy igyon barki, meg dicseretes hogy komolyan veszed a dolgot. DE nem kell atesni a lo tuloldalara. Erre probalt Sotho is utalni. Lesz majd neked is az edzesen kivul fontosabb dolgod, akkor meg ugy fogod erezni hogy szar az amit csinalsz
Tamoo azert te is erzed hogy ez tul hardcore xD De ez a ti dolgotok, ha igy tudjatok megoldani.
Kng2 ertelek ez oke is. De tobbet nem tudok ra mondani. Attol hogy te jol csinalod attol meg lehet hogy mas elbassza magat vele. Abban azert remelem egyetertunk hogy nem ez az altalanos edzesmodszer. Egy kezdonek biztonsagosabb a terem
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Igen, az elején én is hajtottam magam, fontos volt a nagy bicepsz, stb. De ezzel mindenki így van. Most már 50-50% az egészség része, de lehet hogy még több is. Magyarul már nem tervezem hogy megváltom a világot a testemmel De azért kihozom amit normál keretek közözz ki tudok magamból, ami még nem megy más dolgok rovására. Nem guggolok már 100+ súlyokkal, egy elég komoly egészségügyi probléma miatt (semmi köze az edzéshez!) de csinálom amit tudok és faszán megy, úgy érzem így is tudok elérni egy jó formát.
Tamoo akkor megnyugodtam, már kezdtem azt hinni hogy te is elkezdtél félmeztelenül Hanibálozni a játszón
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #9082 üzenetére
Reméljük, azon vagyok
littlelion21 ez így tényleg vicces, de miért is kéne értenie a testépítéshez egy kardiológusnak? Főleg ha diagnosztikával foglalkozik. Maximum sztereótipiákat tud mondani mint bárki más, nem nagyon járnak izmos emberek köreibe, de tényleg nem kéne ijesztgetni meg hülyeségeket mondani olyanról amihez nem ért valaki.
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Mindenkinek 10-12% a tzsja? Ne vicceljetek. Egy ötöst mindenki dobjon hozzá. Nekem most kb 20-25.
-
#11527168
törölt tag
Nekem nincs bajom az ilyen fajta mozgásformákkal, csak azzal hogy ugyanazt próbálják valami gagyi marketinggel eladni újra és újra. Eddz mint a sitten, eddz mint a ketrecharcosok, stb.
Ja és mindezt úgy akarják eladni mint a súlyzós edzés helyettesítése. Minden ilyen reklámban ott van, hogy "nem kellenek súlyzók" "ne az unalmas konditeremben lógj". Mellette jó lehet ez, de hogy helyette .... Jó vicc. -
#11527168
törölt tag
Ezek a szappanos gyakorlatok rémlenek nekem is
Fegyenc + Harcos étrend és megállíthatatlan leszel, egy igazi állat. Még nyomj hozzá ebédre egy adag Ápdétet, edzés után meg egy kis brutálizomnövelőt.
-
#11527168
törölt tag
válasz #47053824 #9540 üzenetére
Nem lesz tőle semmi bajod. Vannak akik lovaknak készített szteroidokat nyomnak magukba, úgyhogy te nem a lenmagolajtól fogsz elpatkolni az tuti.
Amúgy ez a kötelező napi szinten lenmagivás tipikus Banis hülyeség ... Remélem belátja nemsokára hogy baromság, mint a napi kötelező esti alpatúrónál (ja már nem kap jutalékot )
-
#11527168
törölt tag
válasz Coccolino_O #9551 üzenetére
Így van, de amíg vannak olyan marhák akik akár évekig minden nap lehúznak egy kupica lenmagolajak 3 kg szkájtek termék mellett (legalább 6 termék/nap), mert azt verték beléjük hogy csak így lehet fejlődni, addig vállalom a fóbiámat
Polacheck erre akarnak 50.000 dollárt? Egy darab műanyag fos. Aki ennyire nem ér rá, hogy egy külön kis dobozból átöntse a cuccot a vízbe az ugorjon inkább. Másik meg hogy mi fér ebbe a tartóba bele? 5 gramm kreatin
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Jól indult ez a nap is. Mikor kérdezi meg valaki hogy 2 dobozos sör mennyi fehérjét von ki a testből?
Tudományosan megállapított tény, hogy a vitamin nem szakszerű időpontban beszedése semlegesíti a hatását. Ha este veszed be, visszafordíthatatlan folyamatok fognak elindulni a szervezetedben!
Láb-Váll atta
-
#11527168
törölt tag
válasz jookomak #9740 üzenetére
Egyetertek. Az a legviccesebb amikor valaki eliteli a "kigyurtakat" elore amikor o is az akar lenni. Le kell menni a terembe es ennyi. Otthoni balfaszkodastol meg nem lett senki izmos. Ha nincs ra keret akkor izommegtartasra talan elmegy de allandora nem.
Amugy meroly ha latnad hogy nalunk a terembe kik jarnak batran lejonnel te is. Pelda: 190 centis 60 kilos srac szemuveg, tudos fej. Mindig kerdez hogy mit hogyan kene, teljesen jol elvan nem rohogi ki senki -
#11527168
törölt tag
válasz Coccolino_O #9755 üzenetére
Allyoucanmove kártya. De ő nem bohóckodik otthon ha nincs ingyen neki éppen
-
#11527168
törölt tag
Kár volt szidnom az otthoni gyúrást, elindult megint a meroly lavina meg a kisregények
-
#11527168
törölt tag
válasz Boxer001 #9871 üzenetére
egyszerűen csak le tudok mászni sokszor a héten
Nagymellű a csaj? Segge milyen? Alma-körte?
Tegnap nálunk a terembe volt 2 iszonyat jó csajszi. Egyik Yeffynek való széparcú, kerekebb, nagykannás, a másik meg pont az én esetem, alacsony fekete kiscici-jósegg
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Alap Akartam is lőni egy fotót, de túl nyilvánvaló lett volna. Kémkedésben meg nem vagyok egy spammer A háta mögé nem tudtam kerülni (pedig éppen segg-gépezett) úgyhogy a legfontosabb területet nem tudtam felmérni
Jaja, kérdeztelek erről. Én is ilyesmit csinálok majd ma, úgy érzem hogy a fix lábezdés túl megterhelő még. Úgy gondoltam hogy 2 hetente fogok csak guggolni (vagy inkább imitálni ) Kb. akkor ugyanezt fogom csinálni mint ti csak a vádli, has marad itthonra (vádlim szerencsére alapból edzés nélkül is jobbank mondható) plusz vállra 3 gyak lesz. Nagy hülyeség szerinted (többieknek is szól) a csuklya edzését a kar nap végére hagyni? Egyszerűen a láb/váll edzésen már soknak érezném.
-
#11527168
törölt tag
OK
Félreértessz, "tudok" lábazni, a problémáim előtt 110kg körül hagytam abba (teljesen lemenve), csak most ebbne a szar állapotban kell valahogy vigyáznom vele. Túl sok erőt vesz ki úgy érzem (régen is beledöglöttem a lábedzésbe mindig, voltak hányós napok is, ezt kéne elkerülnöm most)
Próbálom úgy tartani az edzéseimet most, hogy max 6 gyakorlat legyen 3 ismétléssel, 1 bemelegítéssel. Mell/hát napon van 6 gyak, Láb/vállom 7, Kar napon 5. Azért gondoltam hogy így jobban eloszlana, kijönne a minden edzésen hat gyakorlat és nem fáradnék le talán annyira szerdán, mert a péntek így elég lightos a többihez képest.
-
#11527168
törölt tag
Nem érted ....
Nem akarom így írni, de ne te adj nekem tanácsot. Nem szorulok rá és igen, pontosan tudom, hogy a mell/hát nálam működik. Nem kértem hogy reformáld meg az edzéstervemet. Yeffytől meg a többiektől (akik rendesen terembe járnak és tudom hogy sokmindenben okosabbak mint én) kértem tanácsot.
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Visszafoghatnád már magadat te f*sz! Nem veszed észre magad... Osztod itt a tanácsokat a nagy semmire. Ki kérdezett? Profi testépítők? Ki mondja itt ezt magáról? Nem az itt senki, de legalább vannak akik már akár 10 éve nyomják a súlyokat, talán már tapasztaltak valamit.
Nem látszik a sok okosság? Kit érdekel?Remélem a strandszezon után eltünsz innen a p*csába.
-
#11527168
törölt tag
Te engem nem tudsz felhúzni, ne aggódj ... Csak rohadt idegesítő vagy egy idő után, meg hogy neked mindenre van itt mindenkinek egy válaszod.
Ijk igen. Ezen elkodolkodom. Az a baj, hogy lábam mindig is a messze legelmaradottabb testrészem volt. Lábtoló? Szerintem az is gyilkos. Akkor csináljak csak combfeszítőt / hajlítót
Elölguggoló gép esetleg? Talán annyira nem gyilkos mint a sima guggolás, minimális súllyal vagy csak súly nélkül. Mit gondolsz (tok)?
-
#11527168
törölt tag
meroly-t megkövetem itt is nyilvánosan, hogy túlzottan kicsattantam, de ahogy a privátban is írtam, van igazságtartalma és alapja annak amit mondtam és a legfontosabb hogy néha csöndbe kell tudni maradni és várni. Ja meg hogy nem az a legjobb induló egy új helyen ha betámadunk olyanokat akikről mindenki tudja hogy talán azért izmosak (és itt véletlen sem magamra gondolok)
-
#11527168
törölt tag
BÁ, Sotho, God érezzétek magatokat most kiemelten izmosnak és nagykutyának Az óvodát meg ne kezdjük el a "ki milyen régóta látogatja a topikot" faszméregetéssel Azon nem múlik semmi. Most ha én beteszek egy képek onnantól már nem reveláns amit mondok, meg a 12 év a sportban mert xy miatt most jelenleg szarul nézek ki? Csak kérdezem Mert mondjuk ha valaki heti 1x adatokat gyűjt ( ) arról feltételezhető hogy nincs olyan szellemi állapotban hogy izmos legyen és nem is hallgat rá senki ...
-
#11527168
törölt tag
Na kár volt írnom .... Egyáltalán nem vettem magamra még annak ellenére sem hogy tudom magamról hogy hirtelen haragú vagyok. Amit a felsorolt személyekre írtam azt azért írtam mert vicces volt a kifejezés mint "nagykutya" meg hogy kilistáztad az izmosabb embereket, felesleges volt. Ha engem is felsorolsz, akkor is mosolyogtam volna rajta
A kérdésem nem csak neked irányult azzal kapcsolatban hogy ki hogyan is néz ki, csak ez a téma már régóta érdekel, meg akartam kérdezni az itteniek véleményét. Pl. én adok itt olyan véleményére is, akit amúgy nem kifejezetten kedvelek, de tudom hogy elért valamit és nem számít ha mondjuk 10 évvel fiatalabb nálam vagy stb. A legjobb edzők amúgy érdekes módon nem kifejezetten izmosak (Pintér Feri mondjuk). Hogyha a felsorolt szermélyekről kiderülne hogy elvesztettek 40 kiló izmot mondjuk, akkor ugyanúgy hallgatnék rájuk. Ezt az egészet arra írtam hogy "ki milyen régóta tag, meg olvassa a topikot" (ez valami verseny lenne?)
És mégegyszer nem vettem magamra. Nem szokásom amúgy sem
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz Nightmare #10016 üzenetére
He
Reggeli karedzés megvolt. Furcsa, de ahhoz képest mennyit fogytam izomból most ismét elkezdtem kirepedezni karban. Amúgy szépen jön vissza, 39 már durranás nélkül is megvan, még nem az az eres forma ami régen volt, de alakul. Ha sikerülne egy szálkásabb (nem hurka) 38-40et hozni elégedett lennék. Azelőtt a tricepsz volt mindig túlfejlett, most inkább a bicepsz fejlődik jobban (vagy csak jobban ráérzek)
-
#11527168
törölt tag
válasz Nightmare #10020 üzenetére
Ja lehet, csak a teremben húz a hangulat, a nálad izmosabb emberek, oda el kell menni nincs az hogy most jött a nagymuter és felköszönök neki pl. Másik meg hogy ha az alaptömeg meg is van, azért a lemaradott testrészekre jól jön egy-két speciális gép. Például én most az oldalemelő gépet használom sikerrel, mégha hosszútávon nem is erre fogok alapozni de ad egy másfajta terhelést amit kézisúlyzóval nem lehet megcsinálni.
-
#11527168
törölt tag
válasz Nightmare #10051 üzenetére
- en se varok senkire, odamegyek es megmondom hogy beszallok. Meg senki nem ellenkezett
- buszon ultel mar? Munkahelyed van? Vagy gumikesztyuben jarsz? Amugy erre is jo a gyuros kesztyu meg a torolkozo!
- beszelgetni max pihenoidoben, biciklizeskor vagy edzes utan szoktam?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs