- Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
- Windows 10
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Facebook és Messenger
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
KAMELOT
titán
válasz Casanova* #19430 üzenetére
Tapasztalatom nincs mert én nem koxolok. Én anélkül is erős vagyok. Nem szeretném elcseszni a hormonháztartásomat mint sok haverom akik koxoltak. Egyiknek a mája van tönkre, másiknak a forgói a angy tömeg miatt stb. Én csak naturálban nyomom.
Undestor általánosságban azért jó mert ha valami gond lépne fel azonnal abba tudod hagyni és nem káros a májra mert olyan kötéssel van a teszto benne ami nem károsítja. Ellenben ha valami mellékhatás lép fel injekciós cuccnál akkor ott nem tudod kihagyni. Meg kell várni míg kitisztul belőled. Nemtudom, hogy nálatok lehet e kapni. Nálunk viszont igen. Mondjuk nálunk egyszerűbb a dolog. Adsz 20-40eurot az orvosnak és kiírja neked receptre a koxot. Ezután már csak ki kell válltani a gyógyszertárban. Tehát csak originál cuccot kapsz semmi féle hamisítványt.[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz God Vazzeg #19442 üzenetére
Majd rakok be.
(#19441) gaborh: 44cm
(#19445) Ijk: 14 éve nyomom, de sajnos régebben kevés pénzem volt és a genetikám is olyan, hogy nagyon nehezen tudok felszedni. Jelenleg 108kg 186cm-hez[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Morris #19471 üzenetére
Ebben igazad van, de mindenki más. Valakinél jól hat 1 tabi is. 17-alfa kötés itt nincs pont ez végett nem káros. Nálatok Andriol néven fut.
(#19569) Blackhole13: Sajnos ez is a szteroidról szól. Összes sportban jelen vannak ezek a szerek legyen az női vagy férfi sport.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
-
KAMELOT
titán
válasz Casanova* #22204 üzenetére
Ja kivéve ha reggel csinálod a kardiót. Ugyanis reggel van olyan hormon jelen a szervezetben ami kimondottan a zsírsejteket használja fel. Így célzottan zsírból tudsz fogyni. Persze vannak kémiák is csak azoknak elég rossz a mellékhatása ( azt nem ajánlom senkinek sem ).
(#22206) adam_:
1. jó kiadós reggeli
2. ebéd + a szünet vége előtt egy turmix
3. munka után megint kaja[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Dexar007 #22208 üzenetére
Amúgy a legegészségesebb az anyatej, csak hát abból kevés van.
(#22214) Woodslave: Nem végeztem semmit csak mielőtt elkezdtem foglalkozni az edzéssel elolvastam sok könyvet + klinikai teszteket, hogy mindent tudjak mi hogy működik!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz PowerBuldog #26550 üzenetére
Kicsit kéne többet hátazni + tömegezni! AZtán lábazni is kéne!
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz psycroptic #26569 üzenetére
Javasolom neked ezt.
Kezdj el minden reggel hasazni éhgyomorra + utána rendesen edzél délután, heti 3-4x. Hátazást nyújtón ki ne hadd.V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Shadowbull #26649 üzenetére
Ja és 6 óráig meg éhezik a szervezeted. Jól csinálod. Fehérjét vízzel inni meg nulla.
Nekem a reggel így indul.
8-kor: 500ml tej + 25g fehérje + 50g maltodextrin
9-kor: 250ml tej + 160g zabpehely + 20g kakaóV1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Shadowbull #26654 üzenetére
Én napi 9x eszek. 5000kcal / nap. Szétbontva az 1 kajára 5-600kcal. Nekem annyi kell. Aztán vannak olyan egyének mint pl. a haverom. Napi 2x eszik rendes kaját + 3x turmix.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
-
KAMELOT
titán
válasz Shadowbull #26660 üzenetére
Ezzel sincs gond. Szoktam ilyet is csinálni. Tudom én, hogy működik minden. Elolvastam már pár 1000 oldalt. Mindenkinek más a genetikája. Tudod minket már óvodában is arra tanítottak, hogy 5x kell enni naponta. Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora.
(#26661) PowerBuldog: Tolódzkodásnál tettél magadra +40kg súlyt???
(#26663) Coccolino_O: Valaki egyetért velem! Thanx
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
-
KAMELOT
titán
Ha szép kockás hasat akarsz akkor reggel csináld éhgyomorra a hasazást utána ehetsz. Ha napközben fogsz hasazni max csak erősíteni fogod a hasizmodat és a zsír nem fog lemenni. Legalább 4-5x 15 felülést csinálj. Lábadat tedd fel az ágy szélére. Minden reggel csináld és szépen fog lemenni a hasadról a zsír. Ja és nem kell semmi csodaszer.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Casanova* #26869 üzenetére
Minden nap kell hasazni.
(#26868) God Vazzeg: Edzés utáni kardió egyenlő azzal, hogy leépíted azt amit a kemény edzés során megpróbálsz felépíteni. kardiózni reggel kell. Se edzés előtt se edzés után nem jó az.
Először anaerob edzést csinálsz utána meg aerob edzést?!?!? Ez nem jó verzió.(#26957) Eagl3: Tisztában vagyok. Gondoltam, hgoy valaki ezt fogja írni. Csak próbáltam szemléltetni. Az izom éjjel fejlődik amikor alszol. Csak nem akartam hosszassan írni.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz shteer #26959 üzenetére
Kardio aerob, edzés az anaerob.
Lényegében akkor ez így nézne ki.
Először stimulálod az izmaidat, hogy növekedjenek, utána meg arra kényszeríted a tested, hogy zsírt építsen le. Kicsit fura elmélet. Sok cuccal meg lehet csinálni ha van havi 150 000ft-od az edzésre.V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Casanova* #26961 üzenetére
Hát persze ebben semmi logika nincs.
Vagy fordítsuk meg. Menjünk el kardiózni 30 percet utána próbáljunk meg kemény lábedzést csinálni? Azt hiszem 2 széria utána hazamegy mindenki. Mert egyszerűen a szervezet nem bírja. pontosabban semmi értelme ilyen fajta edzéseknek.
Most vagy tömegelünk vagy szálkásítunk? Kettő együtt nem megy.[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz deniro2 #26969 üzenetére
És edzés után mikor iszod meg a turmixot? Azt ugye tudod, hogy 20percen belül az edzés követően legalább ekkora mennyiséget kell bevinni.
500ml tej (15g fehérje 15g szénhidrát) + 25-35g fehérje + 50-60g maltodextrin Nekem ennyi a min. adag edzés után.(#26970) Dexar007: Ez milyen fajta betegség vagy mi ez?
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Dexar007 #26975 üzenetére
Időközben elolvastam. Elég xar. Akkor addig edzés kilőve. Jobbulást.
Szerk: Ilyen esetekben biztonságosabb pihenni ameddig szeded a gyógyszert ezzel is segítve a gyorsabb gyógyulást. Edzés egyenlő immunrendszer gyengítése! Ezt jegyezd meg![ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz szasanyi #26978 üzenetére
Én a saját verziómat írtam. A komplett kaja + edzés szervezetfüggő.
Sajnos ha én vízzel iszom meg a fehérjét akkor egyből a vesém kimossa és megy a wc-be.
Vízzel meg számomra meginni turmixot egyenlő a semmivel.
Persze edzés után ilyen HYDRO DH5 fehérje kéne. Kinek van arra pénze?(#26980) Dexar007: Ha vízzel iszom akkor az én esetemben pont ez van. kb. 20-30 perc után ez történik. De mivel hamar rájöttem ezért már 10 éve csak tejjel iszom a fehérjét. Ilyen napi 2-3 liter tej elmegy. 70-80 liter tejet várásolok mindig egyszerre. Havonta!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz whitezo88 #26983 üzenetére
Egyszerre max 60mg C vitamint lehet bevinni annyit tud a szervezet feldolgozni. ha többet viszel be azt a vese kiválasztja és kidobja. Ezért lenne ajánlatos 2 óránként 60mg C vitamint szedni. Az lenne a logikus. Hiába veszel be 1000-et, ha abból csak 60 használódik fel!
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Coccolino_O #26986 üzenetére
Itt nem arról van szó, hogy meg ne mozdulj! Arról van szó, hogy mindig legalább 2 óránkén tudj kajálni. Közben végezhetsz akármilyen munkát. Persze azért ne legyen nagyon kimerítő.
És itt jön a genetika meg, hogy kinek mi jó.
Magamról tudom, ha csak kihagyok 1-2 kaját naponta egyből kezdek fogyni mivel gyors az anyagcserém. És ez is egy fontos tényező.(#26985) whitezo88: Sajnos a C vitaminok mind átverések. Én 250mg-at szedek és azt szoktam felezni. Így csak 60mg megy ki a feleslegbe.
(#26988) spammer: Látod ez egy okos megoldás. Így mindig pici jut a szervezetbe. Van idő feldolgozni.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Coccolino_O #26990 üzenetére
Mint írtam már feljebb. Mindenki szervezete más. Valaki pástétomos kenyértől is fejlődik mint öcsém. Én meg zabálok mint az ökör betartom a dolgokat és alig megy fel valami. Valakinek elég naponta 2 kaja + turmix valakinek meg több. Valaki ehet zsíros dolgokat és kockás a hasa. Genetika minden.
Ott az egyik haverom. 80kg leszálkásítva, de tricepsztolódzkodást 70kg + súllyal csinálja. Csak szálkás és vékony, de nagyon erős. Ez mind mind genetika. Azért inkább mindenki figyelje magát és akkor megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Az is igaz amit te írsz és az is amit mások.(#27089) Casanova*: De azt sem felejtsd el, hogy ha tejjel iszod jobban szívódik fel a protein mint vízzel. Tej az lényegében kaja, élelmiszer. És igen DORIAN YATES a példaképem. hasonlóan kell nekem is edzeni. Nagy súlyokkal koncentrálva.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz kolosanyi #30407 üzenetére
Az ugrálás után meg jelentkezzél be térdműtétre. Ugrálás maradjon meg a kisgyerekeknek akik tornaórán szórakoznak. Tegyél rá 150-200kg-t a rúdra és gugoljál. Az többet ér.
Kis inspiráció a tréninghez.Megjegyzés a képhez: A képen látható súlyokhoz tessék hozzászámolni +20kg-t.
Én 135kg-vel csinálom az egy normál teremben a rendes gépeken 150-155kg.[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Radnix #30429 üzenetére
Persze szoktam.
1. széria 14x
2. széria 10x
3. széria 8x
4. széria 8x
5. széria 8x
108kg vagyok. Plsuz súlyt nem teszek magamra. Húzódzkodni mindig nehezebb mint hátazógépen edzeni.(#30430) Sotho: Kisbabáknak elég az a súly. AKkor az azt jelenti, hogy az itt nálunk 80kg-nek felel meg. Annyival melegítek.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
Lehúzás meg a guggolás két külön gyakorlat.
Lehúzás 135kg-vel megy.
Guggolást meg régen csináltam utoljára 150kg 4 széria 6 ismétlés.
És nem vagyok brutális állat csak megtanultam edzeni.(#30481) koxx: 200kg deadlift. Sima ügy. Nekem az már megvolt.
10x 60kg, 10x 100kg, 6x 150kg, 4-5x 200kg[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz Radnix #30561 üzenetére
Igen ahol letörik. Szűken viszont még könyebb mint szélesen!
(#30667) SchumiBácsi: És minek fogyóznak? Edzeni kell rendesen és sokat enni aztán rendesen fog kinézni mindenki. Nem xar kajákat zabálni + napi 1-2x enni esetleg ha eszébe jut.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz SchumiBácsi #30671 üzenetére
Ja lemegy fél kiló víz nem fél kiló zsír. Először a víz távozik utána izom és legvégén a zsír.
Ugyanis reggel kéne zsírégető gyakorlatokat csinálni, akkor tudja a szervezet bontani a zsírt legjobban.V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz tatabánya #30782 üzenetére
Hát perszehogy mert gondolom kicsi volt neki és akarta kompenzálni. Amit linkeltél neki ilyen a genetikája. Örülhet neki. Nekem is van egy ismerős csajszi. Brutál szép csaj néha lejár edzeni annyi. Kerek segg kerek popsi szép arc. Akinek meg nincs genetikája annak meg keményen edzeni kell vagy plasztika ha van rá. Szilikon is 3000eurotól kezdődik.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
KAMELOT
titán
válasz cibere11 #32091 üzenetére
Lábazás.
Kirugás 4x 10 ismétlés
lábtolás 5x 10 ismétlés
Hack-guggolás 4x 10 ismétlés
Aztán, ha másnap nehéz lesz kikelni az ágyból akkor jól edzettél!Más: Nekem már csak 1 kocka van hátra és megvan a 155kg (rendes edzőteremben 180kg) a hátazógépen!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen