-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #38614 üzenetére
-
Sotho
őstag
válasz Dicker #38676 üzenetére
Nem akarlak elkeseríteni de az izmok egy gramm terhelést nem vesznek le az ízületekről, mindössze a megerősödött hát , törzs, gerincmerevítő, váll, has izmok könnyebbé teszik a helyes testtartás kialakítását és megtartását -gyakorlással és odafigyeléssel- ezáltal növelve azok (gerinc pl) terhelhetőségét ill csökkentik a deformációt megelőzve ezzel a túlzott kopást, az ízületek amúgy is kopnak, de regenerálódnak is különben már 20 évesen lenyomorodnánk. A lényeg hogy a fiatalkori sportolás és a helyes testtartás a legjobb megelőzése a porckorongsérvnek.
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz kolosanyi #38679 üzenetére
Ez genetika is sajnos. A túlzott terhelés sem jó ez egyértelmű ezért nem írtam.
Genetika: családomban szinte mindenki elhízott dagi nem mozgó ülőmunkát végző aztán ilyen hogy porckorongsérv még az ükük akárkinél sem volt.Szerk: közben szerkesztetted ugyanazt mondjuk
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #41370 üzenetére
Ja eléggé, de megtetszett a haja.
-
Sotho
őstag
válasz Peethy #41813 üzenetére
Kardio/aerob mellé tökfelesleges1,5g /zsírmentes testömegkilogramm proteinnél több. Kevés cukor változatos étrend visszafogott kalóriák és fokozatosan belejössz a mozgásba aztán ami a csövön kifér, persze ésszel,állítólag 220-életkor pulzusszám 80-85% -körüli tartományban tartani a pulzust ez a kardioedzés, ebből az orvosok is minimum heti 3x20 percet javasolnak. Aerobról fogalmam sincs sose csináltam még olyat
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #42043 üzenetére
Kidus nem ilyen gebe.
-
Sotho
őstag
Felpuhult a bicepsze felső rétege [link]
-
-
Sotho
őstag
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
Tökéletes ez a kép, az összes fórumban támasztott feltételnek megfelel, nyakmerevítőt is hordasz?
-
Sotho
őstag
Ki kell tapasztalni , ha teljesen kifele áll a könyököd 90 fokban nem praktikus mert gyakorlatilag a nyakadra engeded a súlyt de ha az oldaladhoz szorítod az meg evidens hogy elülső vállra megy, van ilyen speckó gyakorlat is asszem boxolóknak hogy felfele (magad felé) néz a tenyered úgy fogod a rudat könyök a test mellett és úgy nyomsz. 45-90 között lehet a ideális.szerintem.
szerk BÁ megelőzött
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz Casanova* #44152 üzenetére
Ízetlen.
Nyomassá leucint azzal többre mész, bcaa. A leucin metabolitja,aha persze erre azért ne vegyél mérget hogy pon ez a vegyület lesz a bevitt leucinból valami hasonló inkább.
Én rohadt régen nyomattam hmb-t de olyan szinten belassultam tőle agyilag, hogy nem mentem többet a közelébe sem.
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz Casanova* #44220 üzenetére
Még nem nyomattam de tervben van. Aztat olvastam hogy keserű Egy doki mondta hogy a vérben megemelkedett aminosav az ozmózis miatt beszívja az erekbe a vizet. Gondolom a glutamintól is azért lehet durranni. A tiszta amino ebből a szempontból hatékonyabb lehet mint a fehérje amit még emésztgetni is kell. És kíméletesebb mint a kreatin, nem elhanyagolható szempont, hogy tápanyag amit ténylegesen felhasznál a szervezet.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PHP programozás
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- PlayStation 5
- Politika
- Windows 10
- Mobil flották
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen