- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Ilyen még nem volt: sztrájkba kezdtek a Samsung dolgozói
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- Játékfejlesztés
- SkyShowtime
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #35800 üzenetére
nehogy atess a lo masik oldalara, aztan nem fog jonni tomeg se
-
Radnix
senior tag
Mai edzés utáni kulináris élvezeteket kimaxoltam:
kicsit megpunnyadt a shaker, és még az ízületvédőből is többet raktam bele, mert reggel kihagytam, meg a leucint is púposan toltam bele(Ne kapjak érte bannt pls )
bónuszhír addig kell ilyet venni, míg lehet kapni
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Mindenhonnan ez a flabélosz folyik, ez most az új fegyencedzés?
egyébiránt meg ATTA az edzés, leglazább nap a héten: mell kar
Már ott tartok, hogy 6 sorozat bőven elég mellre, mert ki akar szakadni a helyéről már a második sorozatban, bár ugyan ezt el tudnám érni vádlinál, lehet jobban fejlődne[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz KoVee84 #36393 üzenetére
Gratulálok!
(#36392) Sztbeni: nem.
(#36400) Terminator17: az BCAA, és igazából elegendő ha megfelelő fehérjemennyiséget viszel be, sőt ha kezdő vagy akkor "egy szelet gépsonka" étrendtől sem lesz katabolizmus, némi túlzással élve
(#36402) batai15: Van valami igazán jó okod, hogy ne menj le terembe? ha igen, akkor miért nem?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Terminator17 #36420 üzenetére
Én arra szavazok, hogy elegendő a bcaa. [link]
más: HÚSÁFA
Sajnos nem lesz csökkentés, marad a 27%, pedig felröppentek a hírek 5%-os ÁFA kulcsról... -
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
Nincs tudományos bizonyíték rá, hogy növelné a sportteljesítményt, erőt, vagy segítené az izomnövekedést.
Éhségérzet csökkentésére meg talán hatékonyabb a kávé.
Regenerációt szerintem nem növeli észrevehetően, és legalábbis anno nem tapasztaltam ilyet, amúgy is arra az alvás a joly joker
Ettől függetlenül, ha te hiszel benne, meg hiányozna, szíved joga nyomni.
BCAA szerintem mehetne az edzés utániba is 5 g. előtte 5g, közben 5g.Iagzából ez egy nagyon jól összerakott terv, csak ki kell próbálni és a változások szerint igazítani, de nagy csodát már nem lehet vele művelni, azaz nem kell rajta nagyot változtatni.
-
Radnix
senior tag
Edzés utáni turmixba azért mert... már nem emlékszem, ebben olvastam, az viszont tuti: [link]
Nem a klasszikus módszer, szóval ha az ő elvei alapján csinálnád, az egészet át kéne tervezni.
Ha nem akarod összekavarni magadat inkább ne is olvass bele, szembe megy sok "dogmával" -
Radnix
senior tag
Voltam ma edzeni, és iszonyatos telt ház volt, többen voltak lent mint a
békemeneten...Odavágós kis has volt a mai: lábemeléssel kezdtünk, aztán negatív padon rudat fej fölött tartva hasprés v. felülés, aztán római padon tárcsával jobbra-balra dőlés szuperszettben passzív tartással, amikor lábujjhegyen meg könyökön támaszkodsz és csak szenvedsz
-
Radnix
senior tag
válasz kolosanyi #36602 üzenetére
Pipa simán belefér, bár én utálom, mert zárt térben mindig megfájdul tőle a fejem, amikor még én is bagóztam akkor se bírtam elviselni.
Favágó gyakorlatról még életemben nem hallottam
Írd körbe mit takar! Nem a fűrészelésre gondolsz?Vagy reszelés? Ja az másÉn is olvastam erről, ezért ajánlott tanulás előtt kicsit relaxálni, némi légzésgyakorlat sem árt, és lehetőség szerint minél ingerszegényebb környezet...
-
Radnix
senior tag
válasz Miamiquake #36621 üzenetére
Csak ilyeneket tudunk [link]
-
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #36682 üzenetére
Itt bazzeg műteni lehetne, cipővel be sem mernék menni szegény fehér falak, előre sajnálom őket
(#36681) Ijk: na ja nekik ha mázlijuk van edzeni sem kell
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #36710 üzenetére
Le is lehet, de az már senkit nem érdekel, hogy nem működik / nem úgy működik ahogy képzelték
-
Radnix
senior tag
válasz Steve(AMD) #36740 üzenetére
Lehet, hogy igaz (a fele), de ha ingyen adnák akkor sem enném, mert olyan undorító az íze szerintem.
Akinek ízlik annak egészségére, nekem marad több pipihusi -
Radnix
senior tag
zsírégetőkről, hatóanyagokról illetve nemható-anyagokról: [link]
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #36926 üzenetére
Minden könyvét olvastam (a gyermeknevelőset kivéve, az egyelőre nem érint), kedvelem a gondolatait, az eszmefuttatásait.
Keményen odaszúr az olvasónak. Aki erre fogékony szerintem sokat profitálhat belőle (fejlődhet). -
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #36952 üzenetére
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #37003 üzenetére
Szerintem az a gond, hogy hétvégén kivételesen nem wellneseztél
Amúgy ez az izomfájdalom érdekes, nekem is folymatosan lassan 4 hónapja fáj a bal mellem felső része, de túledzettséghez sztem nincs köze. Újabban nem is hiszek a túledzettségben, edzőtársam van hogy több hetet végigedz pihinap nélkül 6-8 óra alvással, és utána kihagy egy napot... és még nem volt túledzve, és nem él regenerációt segítő kemikáliákkal
-
Radnix
senior tag
öninterpellálok egy kicsit
Hozzáteszem van, hogy heti 3-szor guggol ez a bizonyos edzőtársam
Első hsz-be talán be kéne rakni: Találj egy nálad is elvetemültebb, betegebb, fanatikusabb állat edzőtársatmás: abbahygatam a koffeint, előző héten felhúzásnál már 10 perceket kellett pihennem 2 sorozat között, mert nem tudtam lenyugodni, nem ment le a pulzusom és csak ömlött rólam a víz. ezen a héten már tiszta vagyok, csak napközben 1 KV figyel be...
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #37026 üzenetére
Volt egy kis kedvetlenség, de aztán még jobban is ment, tudtam rendesen szuperszetteket csinálni anélkül hogy szívinfarktus kerülgetett volna
(#37027) Ijk: próbáltál már több napot edzeni? szerintem jobb többször-kevesebbet mint egyszer agyonszadizni az izmokat, úgy nekem sem lenne kedvem kétszer guggolni, ha egyik napon nyomnék 4-5 sort aztán még egy komplett 3 gyakorlatos lábedzést
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz KoVee84 #37066 üzenetére
Nem vagy hájas? Mert ha el van szállva a testzsír%-od, érdemes kicsit szálkásítani, az is befolyásolja a vérnyomást. Kardiózni is érdemes lenne, halolajat pedig ultra brutál dózisban küldjed.
Ha pedig normálisra csökkent a vérnyomásod, akkor szerintem egy klasszikus hosszú észteres tesztó lesz az igazi, figyelve hogy ne szálljon el az ösztrogén, hogy ne vizesedj be, mivel az is meg tudja dobni a vérnyomást erősen.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz penene #37080 üzenetére
A mérést legjobb, ha két ember végzi. Az egyik fogja össze a bőrredőt jobb és bal kezének hüvelyk és mutatóujjával kb. 5 cm távolságban egymástól. A mérő illessze rá a tolómérő pofáit úgy, hogy azok párhuzamosan felfeküdjenek a bőrredőre. Ha szögben eltartjuk, akkor ez hozzáadhat a bőr vastagságához! Annyira nyomjuk csak össze a műszert, hogy az éppen érintse, de ne nyomja össze a bőrredőt! Ez a módszer lényege, mert a többi mérőműszer (rugós, kattintós) 1-2 milliméterrel összepréseli a redőt és emiatt pontatlanabb, látszólag kedvezőbb értéket ad. forr:[link]
Jó rá a klassziklus tolómérő is, ha vana fészerben/garázsban, csak hideg, koszos, és szúr, csíp
Am vaterán 1000 ft kb egy műanyag mérő.[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz gooool #37106 üzenetére
Tedd félre azt a pénzt minden hónapban amit Pow3rd! 2.0-re, NO-FX-re, Beta-Alanine-ra, Arginine-FX-re, Assault-ra költenél... és amikor összegyűlt egy csinos kis összeg akkor elköltheted valami értelmes dologra
A myprotkó, multi, C, ca-mg, omega 3 maradhat, azok szükségesek, hasznosak.
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #37123 üzenetére
20 éve halál menő lett volna, most már csak egy enyhe baywatch flesst idézne elő a járókelőkben a kikandikáló göndör szőrfürtök
rágugliztam a Hasselhoffra, és ezt dobta ki: [link] -
Radnix
senior tag
igen a túró mellé szórok bolerot, hogy legyen íze, vagyis hogy NE legyen túróíze
A Casanova féle brutál képhez még annyit: neki nem is kell halloween-re semmiféle jelmez
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 3D nyomtatás
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Háztartási gépek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Óvodások homokozója
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen