- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- SkyShowtime
- Windows Insider Program
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Netflix
- Microsoft Excel topic
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
válasz God Vazzeg #30288 üzenetére
synthol
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #30280 üzenetére
de a párizsis zsömi azért megy nem?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
tatabánya
senior tag
válasz God Vazzeg #30288 üzenetére
nemgáz, nekem is nagyok a mellbimbik
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #30278 üzenetére
Lassan konyhásnéni formát öltesz, sürgősen kezdjél el edzeni szerintem.
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #30312 üzenetére
Nincs izomlázam ha arra gondolsz.
Viszont elhatároztam hogy gyakorolni fogom az oldalemelést válledzésen. Próbáltam tükör előtt üres kézzel és szerintem faszán ment, 50 ismétléssel már égett. Legközelebb valami súllyal csinálom, de külön oldalanként úgy könnyebb lesz nekem.Radnix: Úgy emlékszem kell valami szünetet tartani vele, most fogyott el az egy kilós amit még májusban vettem. De majd utánaolvasok.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #30284 üzenetére
Ú, este betolok egy képet, a másik 90 kilós végletről Durva különbség lehet két 90 kilós ember között
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #30338 üzenetére
neeem, sőt, pont azt akarom mutatni, hogy egy 90 kilós ember is lehet mennyire ropi
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #30372 üzenetére
-
F34R
nagyúr
válasz God Vazzeg #30387 üzenetére
akkor elmondok meg egy bunomet a yoghurtot is darabszamra eszem .
le kellene mar roluk szoknom..
-
kukinyo
addikt
válasz God Vazzeg #30394 üzenetére
Bizony
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #30441 üzenetére
Ha van benne egy mozgó csiga az mindjárt felezi is a súlyt.
[ Szerkesztve ]
-
Lipton
őstag
válasz God Vazzeg #30441 üzenetére
Hat igen...
Amiben van felezo csiga az sokkal konnyebb
Meg a kepen a gepen valahogy erdekesen novekednek a szamokA gephez meg annyit, hogy tenyleg nagyon sokat szamit hogy milyen megoldasa van a gorgoknek es mikor kapott WD40-et utoljara. Amikor rosszul megy nagyon en akkor szoktam befujni es hirtelen akkora erosodes van
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #30441 üzenetére
csináltam képet, visszanéztem,
majd shiftdel
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #30476 üzenetére
Olyan ütős?
-
Casanova*
veterán
válasz God Vazzeg #30476 üzenetére
na majd én kipróbálom ősszel.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Dani82
senior tag
válasz God Vazzeg #30476 üzenetére
ez akkor jó cucc? valami hasonlo odabaszosat akarok kreatinnal kiegeszitve szeptembertol
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #30479 üzenetére
Dhea-ról sokan írják hogy jó. Elvileg Testogen-XR-ben D-aspartic acid van ami elvileg jobb mint a tribulus. Mégse ért szart se.
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #30492 üzenetére
A fegyencben teljes guggolás van, és ott igazából működik.
Igazából ahogy tapasztaltam, lehet úgy is csinálni, hogy valamelyest pihenjen a comb az alsó pozicióban (lehet vele játszani, csak nem kéne, ezért ha azt érzem, hogy az van, akkor korrigálok), de igazából ha odafigyelsz az agy izom kapcsolatra, marhára nem pihen addig a kb. 1-2 másodpercig sem, amig lent vagy (sőt, azt érzem, hogy extra feszülés van, mert vádli is dolgozik, a combfeszitő nyúlik, egyre inkább érzem a vérbőséget).De tény, hogy nem összehasonlitható a súlyzós edzéssel, mivel a nyakadban nincs súly és a mozdulat sem annyira robbanékony, a pozitiv szakasz is elég hosszú ahhoz, hogy ne legyen az.
Meg ez nem fegyenc topik. De azért látom szerencsére keverednek már a gyúrós szemléletek mással. -
penene
őstag
válasz God Vazzeg #30497 üzenetére
Igen. Meg amiért talán nincs is szükség testépitésben a teljes guggolásra az az, hogy nem 1 lábgyakorlatot végzel volumen edzésben. Vizszint alatt főként a hajlitó és vádli dolgozik, amire nem feltétlenül akar edzeni egy testépitő, mert végez rá min. 2-4 másik gyakorlatot is.
Vizszintes guggolás=fél guggolás (ez a reklámszöveg a fegyencnél, ahol egyébként van fél guggolás gyakorlat is, de csak amig meg nem erősödsz a teljesre).
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #30600 üzenetére
Nekem meg edzés nélkül 100 centis a karom, 1% tzsvel, most megyek plasztikáztatni, levesznek belőle 30 centit és a farkamra varrják... Az oldalára természetesen, mert a hossza már így is 97 cm.
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #30600 üzenetére
-
Yeffy
veterán
-
Yeffy
veterán
-
pH érték
aktív tag
válasz God Vazzeg #30682 üzenetére
Köszi!
Amúgy anno mikor szedtem úgy emlékszem, hogy egy picit meggyötörte a gyomromat. Esetleg van olyan fehérje, ami még jobb? Nem vagyok biztos benne, de talán az izolátum olyan, hogy kevésbe kavarja be az emésztést.
-
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #30689 üzenetére
Kérdés, hogy mire? mert itt edzeni..
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #30746 üzenetére
Szilikoncicis,nem?
-
Yeffy
veterán
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #31210 üzenetére
Jaja, gyros pác adja. Mindjárt eszek is.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz God Vazzeg #31449 üzenetére
Miért kér tanácsot, ha nem akarja elfogadni?
Ez egy logikai bukfenc. -
Dexar007
veterán
válasz God Vazzeg #31484 üzenetére
Osztan mi lesz akkor ha kitagul es beviszel mondjuk egyben 400g csirket? Elszublimal a feherje vagy mi?
Give me your cum,bull!
-
#65313280
törölt tag
válasz God Vazzeg #31484 üzenetére
Az a kép.
Ezért is dobtam pár hónap után ezt az egész hülyeséget, mert azon kívül hogy kibelesedtem nem vettem észre érdemibb változást. Inkább maradok annál ami működik.
-
Yeffy
veterán
-
Yeffy
veterán
-
N.Ferry
senior tag
válasz God Vazzeg #31563 üzenetére
Kicsit túl van lihegve igen,de egy normálisan edző embernek normális kaja mellett nem árt napi 2-3 adag.
Igazán fehérjét állat módjára kox mellé kell tolni.Walking Dead
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #31563 üzenetére
Én az elmúlt tanévben (utálom a szemeszter szót, meg az csak egy félév) próbáltam kajával megoldani. Edzést követő 20. percben zaba, tojás, csirkemell, túró, sajt stb. Sajnos tényleg nem fért bele a költségvetesbe a fehérje. Ezen a szinten elegendőnek bizonyult, nem estem össze.
(#31564) philoxenia
Nekem is kellett volna még pár centi, az alacsonyabb centerek közé tartoztam. Vicces 195 centivel alacsonynak mondani magam.
Viszont nehezebb nem akarok lenni. 6-8 kg zsírt akarok ledobni és a helyére izmot pakolni. Mellé jobb állóképességet akarok és nagyobb erő szintet. Nem egy nagy célkitűzés tudom, de ennyivel már teljesen elégedett leszek, ha elérem. -
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #31574 üzenetére
Én se érzek semmit, csak megnyugtat a tudat, hogy most aztán marha jó nekem, mert fehérjét ittam. Meg persze finom tud lenni, főleg ha valami desszertet csinálsz belőle. Én pl szoktam olyat, hogy zabpehely, fehérje és tej a turmixgépbe, összekutyulom és megfőzöm. Állagra kb tejbegríz, csak sokkal egészségesebb és finomabb. Főleg ha vaníliás a cucc és az egészet meghinted egy kis fahéjjal...
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #31580 üzenetére
Én majd a palacsintát akarom kipróbálni fehérjével. Csinált már pár ember innen ha jól tudom.
-
Coccolino_O
őstag
válasz God Vazzeg #31569 üzenetére
Kiegek helyett vegyen inkább rizst meg húst?
-
kukinyo
addikt
válasz God Vazzeg #31588 üzenetére
Ez nagyon jól hangzik
Van recepted erről? -
kukinyo
addikt
válasz God Vazzeg #31595 üzenetére
Jaaa...
Én azt hittem ez bonyolultabb.
Köszönöm -
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #31596 üzenetére
Nyugtasson a tudat, én a 181cm-el is törpének érzem magam.
-
N.Ferry
senior tag
válasz God Vazzeg #31596 üzenetére
"Mert megtehetem"
Ezt lopom,köszi!Én egyenlőre egy szép,formás(izmos) 90kg-t szeretnék,aztán majd látom.
kolosanyi : Havi 7,5 milláért már lehet venni pár kg cs.m. filét
A növi meg csodákra képes,szó szerint[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #31604 üzenetére
Persze, de ugyanez igaz az élet minden területére. Sajnos ha valami nehéz, azt csak olyan érti meg teljesen, aki szintén csinálja/csinálta. Pl. nyáron a tűzoltóknál voltam szakmai gyakorlaton. Hőálló ruha csizmával ~10 kg, a légzőkészülék ha szerencséd van csak 10 körül van (ez az újabb, kompozit palackos, a régi acél a duplája), egyéb felszerelések 5-7 kg. Mellé két kézbe tömlő, darabja legalább 10 kg (típusta válogatja), aztán lehet sprintelni a tizedikre paneltűznél gyalog ugye, mert a liftek nem működnek tűzriadónál. Kipróbáltatták velünk, én viszonylag jól bírtam, mert edzésben vagyok, de azért megszenvedtem vele. Vagy motorosfűrésszel fát vágni órákon át. Vicc nélkül, bedurrant a karom tőle. Komoly terhelésnek vannak kitéve a srácok na, minden tiszteletem az övék. Kevés ember tudja ezt csinálni, pláne olyan fizetésért, amit kapnak. Hogy miért írom ezt? Sokan el se tudják képzelni, megérteni meg még kevesebben.
(#31605) BÁ Nutrition
Nekem is nyugi. Szar dolog magasnak lenni. Pláne magasnak és nehéznek.[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #31688 üzenetére
olyan agy-izom kapcsolat volt
Hiába, legtöbbnél hiányzik legalább az egyik
-
G.Ogre
csendes tag
válasz God Vazzeg #31688 üzenetére
Tavaly nyáron próbáltam, kemény, tartsd be az adagolást
Rakok be képet a mostani formáról, illetve egy hónappal ezelőtti "esküvős fazon", aztán nehogy valaki ellopja és visszaéljen vele
[link] -
G.Ogre
csendes tag
válasz God Vazzeg #31697 üzenetére
Össze a korábbihoz képest. 100kg-ra lementem, kb tudod honnan Azért 180-at nyomom szériában
-
atillaahun
veterán
válasz God Vazzeg #31706 üzenetére
A genetika után nekem is ez volt a 2. tippem, hogy egyszerűen szar a kar edzésem, csak mégis fura hogy minden más megy, ezt az egyet meg nem tudtam rendesen megtanulni, pedig nem túl bonyolult gyakorlatok.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz God Vazzeg #31708 üzenetére
szerintem azért a kar esetében nem szükséges ennyire túlbonyolítani a dolgokat. ahhoz azért nem sok agy-izom kapcsolat, vagy mi kell, hogy az ember behajlítsa vagy kinyújtsa a karját, mint pl. hát, vagy oldalsó váll esetében. szerintem csak egyszerűen nehezebben fejlődnek a karizmai. meg kell próbálni más gyakorlatokat, vagy ismétlésszámot.
attila, hogy néz ki most egy karedzésed?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #31711 üzenetére
Nekem bicepsz csúcsosító gyakorlat kellene. Mit tudsz javasolni?
Genetikai módosítás? Bár Dikler azt mondta drága.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #31711 üzenetére
Mondjuk tény, hogy a kar edzésnél nem ez szokott a gond lenni. Inkább a hát, meg az oldalsó váll az, amelyikre nehéz ráérezni, ahogy bandus is mondja..
(#31712) Tamoo
Synthol?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Formula-1
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- Mini-ITX
- EA Sports WRC '23
- Filléres Redmi érkezett
- További aktív témák...
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Női városi bringa (Sierra City)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen