-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Casanova* #16749 üzenetére
Én csodálkozom, amikor az emberek veszik ezeket a fos Danone meg a többi szutyok, szemétből készült termékeket. A reklámjaik meg übergázak.
A másik cikk is jó, tömören benne van a lényeg.
szerk: persze ez nem itthoni sajátosság, mindenhol ez van. Csak jobb országokban sokkal nagyobb a kínálat, van alternatíva és ráadásul olcsóbbak is. Míg itthon fizessek 2-3x annyit, ha barnarizst akarok venni, vagy tk cuccokat. És stb. és stb.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Ha nem írnád, hogy tömegnövelő, azt hinném, hogy diétázol. Saláta, gyümölcs, müzli?
Egyél több szilárd kaját! 10-kor is jó lenne már valami szilárd kaja, nem? Meg az utána következő étkezésekhez is rizs/krumpli/tészta. Edzés után meg tömegnövelő és utána nincs is szilárd kaja, csak joghurt/müzli?
Nem csoda, hogy fogysz. Ennél még én is többet eszek, pedig még én sem eszek eleget
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Szerintem a tömegnövelő edzés után gyors kajának jó, egyébként szilárd kaját kellene preferálni. Na jó, 8-kor első kajának le lehet gurítani, de ezeken kívül szilárd kaját kellene tolni.
Hiába van este, edzés után kellene a szilárd kaja is, egy kis tömegnövelő nem sokat ér, amit edzés után legurítasz. Gondold el, hogy edzel, rendes kaját meg nem eszel, plusz még egész éjszaka nem eszel (mert alszol ugye ), reggelre mennyire éhezik már a szervezet. És akkor délig megint csak semmi szilárd kaja nincs, csak egy kis lötyi.
Edzés előtti lassú CH-nak pont jó egy kis barna rizs (még ha egyébként fehéret is eszel), salátából nem sok energiát fogsz nyerni. Persze nem kell bezabálni, mert az emésztés is elveszi az energiát, de előtte 1,5-2 órával egy kisebb adag szilárd kaja pont elegendő lehet.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Mindent meg lehet oldani, csak akarni kell. Persze mindig a lehetőseidhez mérten kell gondolkodni és ehhez mérten is kell elvárásokat támasztani magad felé.
Edzéstervet és étrendet kompletten senki nem fog írni neked, mert ki kell kísérletezgetned magadnak, hogy mi hogyan válik be, olvasd el az alapokat (sárga kapszula pdf) és próbáld meg a lehetőségeidhez igazítani.A kajálás nagyon fontos, ott dől el minden, nem a teremben, bár erre már te magad is rájöttél
Edzéssel kapcsolatban annyi, hogy átmozgató, teljes testes edzéseket csinálj egy darabig, szokjad a terhelést, ízületeknek is szoknia kell stb. Majd idővel lehet osztott edzéstervet (pl. három napost), de nem muszáj.
De nem tudom, konkrétan mire vagy kíváncsi, te tudod, hogy mennyi pénzed és időd van.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Megettem a csirkerizst, ihatok rá egy pohár vizet (vas pezsgőtabis) vagy várjak fél órát mire megemésztem? Fel fog jól szívódni? Fogyni vagy hízni fogok tőle? Összezavartok itt állandóan, minden nap hall valami újat az ember
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
spammer
veterán
válasz overclockerr #16956 üzenetére
Mit foglalkozol azzal, hogy a másik hogyan néz rád, vagy mit gondol? Aki azért néz le egy kezdőt, mert nem izmos (de nem csak kezdőt, akárkit), az egy gyökér és nem kell vele foglalkozni. Te oda sportolni, edzeni jársz, teszed a dolgod, kész. Senki sem születik nagy izmokkal, mindenki vézna szarként kezdi (és azok is maradnak a legtöbben ), kivéve azokat, akik zsírdisznók voltak, de az sem ér többet, mintha vézna lennél
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #16966 üzenetére
Hát ez még a jobbik helyzet, mintha a bugyibucik találnának meg a zuhanyzóban A nőknek állítólag úgysem számít, hogy izmos vagy-e
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
spammer
veterán
válasz meroly #17121 üzenetére
Belepofázok én is, mert tényleg összevissza elbeszéltek egymás mellett.
Különböztessétek meg a felszínességet és az "alap" igényességet. Nyilván mindenkinek számít, hogy hogyan néz ki (ha nem igénytelen az ember), nyilván az is számít, hogy a másik hogyan néz ki (egy szintig), egy alapelvárás mindenkinél van. A felszínesség ott kezdődik, ha csupán külsőségek, materiális javak és egyéb felszínes dolgok alapján akar valaki megfelelni másoknak, és csak ezeket a dolgokat keresi a másik emberben is.
Ájfónbuzik, akik nyilatkoztak a Tréhómos ájfón parádés videóban pl. felszínes gyökerek, mert azt mondták, hogy az alap, hogy ájfónja legyen az embernek, meg hasonló faxságok. Dexar is ezekről beszél, és ilyenekből nagyon sok van. Ájfónt be lehet helyettesíteni kocsival, ruhával, akármivel, ami "trendi". Meg aztán ha az alapján ítélnek meg téged, hogy milyen kocsid, csajod van, mennyi pénzed van, mekkora a pöcsöd (Shadowbull kollégia kedvéért ), akkor azok felszínes faszok és nem kell velük foglalkozni. Nyilván nem arról van szó, hogy szakadt csövesnek kell lenni és elég egy rozzant bicikli, de pl. ne csak az számítson "valakinek", akinek BWM-je, szilikonmacája meg Dúcse en Gábbánája van, és ha csak egy Suzukid van, Nokiád, meg egy átlagos (de normális) barátnőd, akkor te már nem is vagy senki. Mert nagyon sok embernél ilyen elbaszott értékrend van.
Értem?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #17164 üzenetére
A tucat ájfón árából már kijön egy Smith-gép
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Na megittam a pörgetőkokszot (zöld tea ), bevettem a szemes izomkokszot (Ca-Mg-Zn ), érzem, hogy kemény leszek, hamarosan mell-kar
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
-
spammer
veterán
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Dexar007 #17251 üzenetére
Megiszod a turmixot:
- "Tele a hasad", nyilván adagfüggő, de akkor is....
- Emészteni kezdesz
- Ha CH-t is teszel még a turmixba, akkor rontod az aerob "hatását", ami ugye hatékonyabb, ha alacsony a vércukor (lásd reggel éhgyomorra aerobozás)De persze az is lehet, hogy ez mind faxság és nyugodtan megihatod aerob előtt
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Csak a buzik esznek édességet„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Kibaxott igénytelen gyökér nagyon sok ember. A szemetelőket meg tudnám fojtani. Errefelé is előfordult már a mekdónácos zacsi a fűben, meg a fém üdítősdoboz, érted bazzeg, a fém dobozt dobja a fűbe a gyökér Ház előtt én is találtam már cigisdobozt, csokipapírt stb. Nem zavarja őket, hogy szemétben élnek, jó az...
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #17361 üzenetére
Ez is egy megoldás. A másik meg az, hogy a problémát oldjuk meg.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Casanova* #17398 üzenetére
Azért ebből inkább ne írj doktori disszertációt
---
Más:
"Az utóbbi évek intenzív kutatásai igazolták, hogy a korábban „csak vitaminnak” gondolt biológiailag aktív anyag, lényegében hormonként viselkedik szervezetünkben. Ez nem meglepő, hiszen a D vitamin szerkezete nagy mértékben hasonló a szteroid hormonokhoz (pl. mellékvese hormonjaihoz, a nemi hormonokhoz), amelyek közül többet gyógyszerként használunk már évtizedek óta (ilyenek pl. az immunológiai és gyulladásos, ízületi betegségekben ma is használt prednisolon, medrol készítmények (1. ábra). A sokrétű kutatás bizonyította, hogy a D vitamin több szervünkre, ill. szervrendszerünkre hat és szintjének meghatározása, a hiányzó hormon pótlása meghatározó fontosságú. Tehát ez az anyag a hormonokhoz hasonló módon viselkedik!" [link]
A MDO-ban és a Multi Pro-ban is azonos mennyiségű D-vitamin van, ami az ajánlott mennyiséghez képest lófax. De még a szítek D3-ból is lehetne napi többet szedni.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Bicepszemen tapintható az izomrost a bőr alatt, annyira "zsíros" Miközben a hasam simán ráncosodik, ha előrehajolok (és nem kicsit) Tricepsz már zsírosabb (de amúgy is szar a tricepszem, nincs igazán ), miközben a vállam, ami szintén nem nagy, de alig van rajt zsír (rostos, szálkás, kemény)
Elbaszott genetikám van, abszolút nem egyenletesen zsírosodok.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #17423 üzenetére
Persze, tudom, akkor úgy mondom, hogy vannak, akiken egyenletesebben oszlik el, és vannak, akiken elbaszott módon. Na én vagyok az utóbbi. Ez nem picsogás, ez tény
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
spammer
veterán
Nem (csak) nekem kell nekiállni, hanem minél több embernek. Ez is olyan dolog, hogy elmondod az átlagembernek, hogy eddzen és kajáljon normálisan, ha eredményt akar, és csinálja így meg úgy, meg amúgy, mert az a helyes módja. Aztán megtanulja, rájön, hogy "így tényleg jobb bazzeg", és továbbadja másoknak is.
Ugyanígy ha meglátod, hogy valaki szemetel, rászólsz, hogy nem kellene, illetve a lehetőségeidhez mérten te is próbálod megelőzni, tenni ellene. Aztán talán a másik is ráeszmél, hogy tényleg jobb, ha nem szemétben taposunk nap, mint nap, és lehet, hogy ő is rászól majd a másikra és így tovább.
Szó sincs arról, hogy 1-2 embernek kell megváltani a világot. Persze mindig lesznek parasztok, meg ez egy hosszú folyamat, csak arról van szó, hogy nehogy már nekem kelljen elmennem valahonnan, ha én nem akarok mocskot magam körül (legyen az utca, edzőterem vagy akár az ország), hanem tanulja meg a bunkó, hogy mi a helyes és ha nem tetszik neki, akkor menjen ő elfele
"Sok kicsi sokra megy".
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Én az iskolai rendszert is hibáztatom, mert szart sem ér az egész, köze nincs az élethez és a helyes neveléshez és tanításhoz. De egyébként globális problémákról is van szó, nem feltétlenül csak országspecifikus dolgok. Na mindegy, nem megyek bele, off ez itt nagyon
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen