-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
lean arms but higher body fat on chest and stomach
lean arms, shoulders and legs but flabby stomach! what am i doing wrong? advice pls
Muscular Arms, back, and chest, but fat stomach. Help?Hadd ne guglizzak többet. Valószínűleg nem mindenki csak kitalálja, hogy durván zsírosodik hasra, miközben máshova (pl. végtagokra) meg alig.
Nálam egy durva tömegelés eredménye is a nagy (zsíros és/vagy puffadt) has lenne (meg még a mell is zsírosodik kicsit), miközben a karom talán nőne 3 mm-t. Kurva jól néznék ki ektomorfként, vékony csontozat, vékony végtagok, nagy has Tudom, mert volt már (a testemhez képest) nagy hasam.
szerk: Egy Alekosz forma alakulna akkor talán
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Igen, de ahhoz, hogy "kiéheztesd" ugye diéta is kell. Na most ha én nekiállok diétázni, az a kevés izom is lemegy, ami rajtam van. Persze ha lenne pénzem 2 pofára tömni a BCAA-Glutamin-Proteint esetleg még kreatint, akkor talán sikerülne, de így marad a testkompozíciós "hangolás".
Tömegelésnél viszont marhára nem tudnék semmit kezdeni vele, oda jön a zsír és kész, ha megszakadok, akkor is. Folyamtos aerobozással persze lehetne valamennyit segíteni rajta, de attól a nagyja még ott fog lerakódni, míg például a karom szart se nő.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Stalker-2572 #17506 üzenetére
Csak a bájotek!
Na, el kellene kezdenem egy alibi lábedzést, de nagyon nem akaródzik
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Stalker-2572 #17512 üzenetére
Mit értesz "többet tud" alatt? Ár/érték arányban scitec-biotech kb. ugyanaz, konkrét termék esetében lehet megmondani, hogy megéri-e. Jó ár/érték arányú fehérje a myprotein, de az ízesítetlen (esetleg ízesíted valamivel). De van itt még Carnivor, amire esküsznek páran, azt mondják, ettől tuti izmosak lesznek, hátránya, hogy nem olcsó, de aki tele van, mint a déli busz, annak nem számít
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
spammer
veterán
válasz Stalker-2572 #17531 üzenetére
Vízbe. Nem azért veszi senki, mert jó, hogy nincs íze, hanem azért, mert ez a legolcsóbb megoldás
Előbb néztem pont videót, Ronnie Coleman is nesquickkel turbózta fel a fehérjeport (pedig ő epreset ivott, nem ízesítetlent ) De aromacseppet is lehet venni a myproteinnél.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Casanova* #17535 üzenetére
"This is my strawberry and chocolate mix, he he he"
Egyébként meg a csokis proteinben is ez van: kakaópor és cukor, szóval tökmindegy, hogy a gyár keveri-e bele, vagy te... Nem ezen fog múlni a Mr. Olympia cím
(#17538) Dexar007 Hát kb.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Stalker-2572 #17545 üzenetére
Akkor idd tejjel, nem ezen fog múlni, hogy izmos leszel-e De egyébként az ízesített proteineket bekevered vízbe és teljesen finom lesz, olyan, mintha csokis shake-et innál (ha sűrűbbre csinálod), észre sem veszed, hogy nem tejjel iszod.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
spammer
veterán
Itt mindenkinek sittes haverjai vannak? Múltkor is volt valaki, nem? Kezdek félni tőletek
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
-
spammer
veterán
válasz Shadowbull #17694 üzenetére
Wood is linkelgette régebben itt a tanulmányokat, aztán senki nem hitt neki
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
-
spammer
veterán
Még mindig nem nyílt meg a lájftilt sztór, pedig annyira akartam már fehérjét venni
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Diétás spagetti, tészta helyett spagetti tökkel Nem is tudtam, hogy van ilyen tök is [link]
Nem tészta, de egyszer ki kellene próbálni, milyen lehet
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Jöhet a váll-hát
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #17997 üzenetére
Mondjuk olyan, mint az átlagtápkieg meg a bájotek
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz littlelion21 #18031 üzenetére
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
izomépítés, erőnövelés - fegyencedzés vs. súlyzós edzés
Szerintem nagyon korrekt írás.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz macikos #18065 üzenetére
Remekül összefoglaltad a topik színvonalát Vittorio
Ezen beszartam:
"Zöld-sárga szigszalaggal összeraktam két seprűnyelet, az egyiknek a végére raktam egy régi CRT monitort, a másik végén pedig van egy tintasugaras nyomtató és egy 6-os zsugor ásványvíz. "
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
-
spammer
veterán
Csak a buzik esznek májat.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz meroly #18138 üzenetére
Ketogén diétánál. Amúgy meg nyugodtan ki lehet probálni CH nélkül, főleg egy sportolónak. Majd lekaparjátok a falat. Élettani szükséglet 0, csak akkor vagy zsírból vagy fehérjéből kell fedezni, valamiből ki kell venni a zoxigént.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #18161 üzenetére
Jól van, a lovak is zabot esznek, oszt tiszta izmosak. A genetikát meg hagyjuk? Mert az olyan mellékes tényező egy gorilla/ló/bármilyen másik állat és az ember összehasonlításánál.
Önigazolást keresel, nem baj, ne egyél fehérjét meg csirkerizst, nem kötelező, senki sem kényszerít rá. Mindenki maga döntse el mennyit rak bele és mennyit akar kivenni belőle.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #18190 üzenetére
Linkeld azt a kérdést, amikor nem kérdezett baromságot vagy nem kérdezett olyat, ami nem volt már 1000x megválaszolva (s.kapszula, cikkek stb.)! Lehet, hogy volt ilyen, nem tudom, tényleg kíváncsi vagyok rá.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #18209 üzenetére
Oké, biztos moderátor, nem olvasom a szájtek fórumát ("csak a bájotek" ), de még mindig nem értem, hogy ő mire példa tulajdonképpen? Hogy vékony srác is lehet moderátor egy szájtek fórumon? Vagy hogy egy sok fehérjét fogyasztó (gondolom legalábbis) srác vékony marad és ezért felesleges a sok fehérje? Vagy hogy ő tejet is szokott inni és mégis szájtekes?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #18212 üzenetére
Áhá, értem, vagyis ezzel igazolod, hogy te is okos vagy és tudsz dolgokat Így már értem És a srác mennyi fehérjét fogyaszt? Ő is azt mondja, hogy felesleges és nem is kell annyi szkájtek fehérjét szedni, mert úgysem leszünk tőle izmosak? Esetleg te vagy ez a srác?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #18221 üzenetére
Majd szólj, ha a túrós tésztától izmos lettél
Most még találd ki, hogy a hús is csak lobbi és azt sem kell enni. Nézd már meg a testépítőket, hogy túrót esznek-e vagy húst. Abban még igazat adok, hogy a tápkieg nagy üzlet, és főleg a szponzorált emberek nyilván azt mondják, hogy fasza, vegyed, egyed-igyad, kell belőle a minél több...
De azt még nem hallottam, hogy hentes/húsgyár/vágóhíd szponzorált volna testépítőt, és csak azért zabálnák a húst, mert a lobbi azt kívánja Miközben a sok gyökér buziskodhatna a túróval is
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Morris #18224 üzenetére
"Egyébként abban igazad van, hogy nem feltétlenül kell csak csirkerizsen élni. Sőt. Nagyon egészségtelen az egysíkú táplálkozás."
Már mitől lenne egészségtelen, ha a ugyanazokat a tápanyagokat beviszed? Legfeljebb unalmas lehet, de amíg minden makro- és mikrotápanyagot beviszel, addig nem egészségtelenebb, mint egy másik étrend. A testednek marhára mindegy, miből kapja meg, amíg megkapja. szerk: csak a túrós tésztából nem biztos, hogy megkapja
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz God Vazzeg #18233 üzenetére
Testépítőket? Vagy a kézilabdacsapatot? Pénzzel támogatja őket reklámért (logoért) cserében, vagy hússal?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz God Vazzeg #18236 üzenetére
Faxa De attól még nem azért esznek húst a bodysok, mert húslobbi ezt akarja. Szerintem. Aztán lehet, hogy mégis valami globális összeesküvés van a húsevés mögött és valójában elég lenne egy kis túró is. Vagy egy kis növény, ha már a gorillák is nagyra nőttek tőle
(#18237) Nightmare: köszönöm a felvilágosítást, eddig fingom sem volt semmiről
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #18247 üzenetére
Arnold mindent zabált, konkrétan azt írta a könyvében, hogy edzés után mindenféle fehérjeforrást fogyasztott, hogy biztosan mindenféle aminosavat és más tápanyagot bevigyen: zabáltak csirkét, marhát, tojást is egy kajálásra. Ha már annyira hiszel Arnoldnak....
(#18245) hrvp: Biztos, sose nem hallottam róluk
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #18253 üzenetére
Azt írtam, hogy "azt írta a könyvében". Ergo olvastam (az életrajzát).
Igazat adtam a fehérjebiznisszel kapcsolatban, és igazat adok abban, hogy lehet kombinálni (miért ne lehetne?). De Arnold sem a növényektől lett izmos, hanem zabálta kétpofára a húst és a tojást. Kizárólag növényekből próbálj meg annyit enni, hogy a húsnak/tojásnak megfelelő fehérjemennyiséget bevigyed.
(#18254) Woodslave: Nem értem a kérdést
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #18256 üzenetére
Ja hogy miért nem vagyok izmos? Nem dobálózok a genetikával, bár ekto szar vagyok, de a legfőbb ok az anyagiak nálam. Ezentúl kajából sem tudok többet enni, mint amennyit eszek mostanában (de ez étvágy és gyomor/bél problémák miatt, mostanában vacakol kicsit). Harmadrészt közeledek a 3. X-hez és úgy hallottam az már a lejtő (és a pöcsöm sem fog felállni )
szerk: ja és későn kezdtem ezt a sportot
(#18261) Nightmare: nem nagyon hiszem el, hogy aki vega testépítő és tényleg nagy és izmos, csak kizárólag a vega cuccoktól lett az. Ha valaki meg 60-70 kilós, az nem annyira referencia szerintem.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen