Új hozzászólás Aktív témák
-
Markgx10
őstag
Jó fogyózást
[link] -
Markgx10
őstag
-
Markgx10
őstag
Ne haragudj, az avatarból vontam le a téves következtetést. A magasságodhoz meg nem lesz sok 68 kg, sőt... A hugom 26 éves 173 cm 66kg de egyáltalán nem kövér, ő is ilyen aerobik szerű edzésekre jár, ebből gondolom, hogy a 68kg az pont jó lesz. Meg amúgy is a férfiak nem szeretik a gebéket
-
-
Markgx10
őstag
Pedig a ch-k közül a rizs meg krumpli a megfelelő. Ez fix. Csak a mértékét kell belőni. de ezen kettőn kívül ne egyél ch-t. Ezek nem okoznak hirtelen inzulinszint növekedést ezért van esély, hogy ne zsírba rakódjanak le. Ha meg kevés ch-t eszel, akkor a fehérje legyen a több különben az izomból vesztesz először nem a zsírból.
Ezért mondom mégegyszer inkább Attilam, Fless és Agyzúzó írásait nézd, mert ők abszolút tudományosan és teljes szakértelemmel szólnak hozzá
Mod: na figyeld mit ír Attilam, az lesz a jó és még éhen sem halsz
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Nem kell azért annyira megijedni a terhességi hízástól Bár én leváltam (tudom nem kérdezte senki ), de a volt feleségem 64kg-ról 86kg-ra ment fel a terhesség alatt, most mégis megint 63-64 kg jobban néz ki mint valaha (mondjuk ez nem sokat számít ) de lényeg az, hogy több mint 20kg-ot hízott, de se visszér, se fájós derék semmi, amikor elindultunk a szülésre hajnalban, azt kérdezte vezethet-e befelé a kórházba? Aztán pedig kis önuralommal és viszonylag megfelelő kajával simán leadta.
Amúgy egyes testépítők 10-20-30kg-okat híznak sokkal kevesebb idő alatt mint egy terhesség, mégsem fáj a derekuk, mégsem visszeres a lábuk. Szóval ne tarts ettől.
Ugyanazt mondom mint Woodslave (mivel rendkívül jó barátom mármint én így gondolom magamban ) ne törődj a kg-mal, az a lényeg, hogy alakuljon az alakod
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Pedig a ''párod'' is van vagy 50kg vasággyal együtt Szerintem neked tényleg felejtősre kellene venni ezt a fogyókúra témát, de természetesen te tudod.
Hiába, hogy nem lehet rajtad pár dkg-nál több zsír, de ha magadnak meg akarsz felelni akkor csináld, a többiek véleményét, sőt a barátodét (akinek gondolom adsz a szavára, ha már az aláírásodban is az ő neve szerepel) már hallottad, hogy ne fogyókúrázz, innentől kezdve, én nem látom sok értelmét.
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
Pufirizs a legjobb Én is azt eszem így napközben (csirkével kiegészítve), könnyebb mint főzőgetni otthon magamnak a rizst (lusta vagyok még arra a tíz percre is )
Mod: Munkahelyemmel szemben van egy kisebb Coop áruház, ahol kizárólag a kedvemért rendelnek pufirizst, mert rajtam kívül senki sem veszi
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Én nem hagynám ki, de én nem is fogyókúrázok Ezt inkább a többiek tudnák megmondani. Amúgy meg attól függ milyen szigorú a diéta amit tartani akarsz. Ha szigorú akkor, 16-17 óra után már nem lehetne szénhidrátot enni (tészta kilőve), magyarul csúszna holnapra, ha nem olyan szigorút, akkor egy kis adag biztos belefér Szerintem...
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
-
Markgx10
őstag
válasz Moddingfan #706 üzenetére
Jó reggelt Barátom! Most azonnal fejezd be az étkezési gerillamozgalmadat! Már megint sokkot kaptam
-
Markgx10
őstag
Szerintem ha rendesen kardiózol, meg annyit eszel mint amennyit mondasz, akkor lesz eredménye a diétádnak. Egy a lényeg, hogy negatyv legyen a kalóriamérleged és akkor tuti fogyni fogsz (az, hogy miből meg a fehérjebeviteleden függ)
Jó dolog az, hogy az állatokat nem rakod tepsibe, a sonka (amit korábban írtál) is gondolom nem húsból van, hanem mondjuk zellerből
Twisterre fel! -
Markgx10
őstag
válasz Moddingfan #712 üzenetére
Én a következőt március 1-én linkelem, én csak remélem, hogy nézel majd Amúgy meg az Sb-n max egy jó pizzának látod el a baját, mint ahogyan majd én is
Amúgy meg Tütüke ugyanazt mondja mint Te -
Markgx10
őstag
válasz Moddingfan #725 üzenetére
''Szal februárban belehúzok és mindent lepucolok. Ki tart velem?''
Én nem de megpróbálkozom én is igaz csak márciustól, aztán majd meglátjuk mi lesz. -
Markgx10
őstag
-
Markgx10
őstag
válasz boszizsu #778 üzenetére
Az amerikai hadsereg csinált egy mindent átfogó elemzést (nagyon sok évig tartott), ahol minden élelmiszert kielemeztek és az olivabogyó lett a világ legegészségesebb élelmiszere
Tütüke: Ennek örülök Én most is a változatosság kedvéért a pufi rizsemet eszegetem egy kis csirkemellel, és bár én hízni akarok (izomban szeretnék ) mégis le kellett mondani a haverokkal való pizzázásról, mert nagyon hirtelen és elég komolyan elkezdtem zsírosodni is mellette. Mióta kb. 2 hete betartom a kajálást, azóta nagyságrenddel kevesebb zsír jön fel rám. Mondjuk a péntek esti pizza azért meglesz az egyik barátom borházában mert arról nem mondok le, egyhéten egyszer belefér, mivel én nem vagyok annyira fanatikus, mint itt egyesek
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
Meg ne haragudj, de ez tényleg nagyon kevés. Most ki nem számolom neked, de egy szelet pufirizsben 7,5gr ch van te abból 6-ot ettél, meg egy kis krumplit, fehérjét szinte semmit, ha valaki ki tudja számolni, akkor ez tuti nincs még 500 kcal sem Én 2000 kcal-nál fogytam Jó én súlyban nagyobb vagyok, de ez valami eszméletlen kevésnek tűnik nekem. Remélem jön valaki és megmondja mi a helyzet, de nem is csodálom, hogy nincs energiád.
Üdv:
Márk -
Markgx10
őstag
válasz Moddingfan #908 üzenetére
Nemongyámáilyet!
Én mindig tiszteletem az olyan embereket, akik komolyan csinálják a dolgot, nem csak olyan középszerűen mint én. Szóval bár úgysem számít a diétájában a mi véleményünk szerintem, de azért hajrá Attilam!
Attilam: Ha már nem lesz tavaszi Sb, akkor az őszire úgy nézzél ki, hogy nyugodtan elindíthassunk PH!-s színekben -
Markgx10
őstag
Nekem meg itt van kb 1 kg szaloncukor fél méterre tőlem, amit még a karácsonyi csomagban kaptam a cégnél, de meg se bontom, mert nekem nem ez a kísértés, ugyanis nekem a turmix az édesség hiányomat pótolja (mármint az ízesítése miatt).
Viszont ha egy pizza lenne itt, akkor bajban lennék úgy hiszem (nálam a tejfölös alap, juhtúró, oliva, gyroshús, featsajt, plussz mindig dupla sajt a nyerő feltétek, de nem is írom tovább mert mindjárt rendelek egyet, ha így folytatom ) -
Markgx10
őstag
válasz Musztáng #933 üzenetére
''Más: engem anyukám állandóan brindzás sztrapacskával fáraszt.'' Az abszolút kedvencem, bárcsak valaki azzal fárasztana nap mint nap engem Jó neked, szegény nagymamám csinált nekem mindig azt, de ő már eltávozott egy pár éve, azóta egyszer-kétszer csinált a volt feleségem (az is nagyon finom lett ) de mióta elváltunk (most már több mint egy éve) azóta nem ettem ilyet Szóval becsüld meg azt a finomságot , a sok szar csoki elbújhat mellette
Üdv:
Márk
Új hozzászólás Aktív témák
- Computex 2024: még két Socket AM4-es Ryzen jön
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Gaming notebook topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- DIGI kábel TV
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- iPhone topik
- További aktív témák...