-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #27030 üzenetére
Én sem eszek újabban este levefkvés előtt 3 órával, inkább megiszok 1-2L vizet, ha éhes vagyok. Én mondjuk a refluxom miatt csinálok így, mert különben savam lesz, és nem tudok normálisan aludni. Egyelőre egész jól bevált. A hasam nem változott, ugyanúgy kéne neki a több edzés
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Samsung LCD és LED TV-k
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vírusirtó topic
- Peugeot, Citroën topik
- Politika
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest