-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz T. Almeida #33 üzenetére
Nem mérek pulzus sajnos, egyelőre nincs pulzusmérőm. Szal ezeket az időket úgy futottam, hogy úgy ''érzésre'' próbáltam belőni, hogy kb. mi a jó nekem.
3:40-es kilométereknél gyorsabbat már pár km-en sem tudok menni szerintem, ugye itt a 7 km az 3:45 p/km-es sebességgel ment. A félmaratonos időm még szerintem fog javulni, mivel ez életem első ekkora távján volt, most október másodikán, eddig - és azóta sem - futottam ennyit. Sajna nincs időm sokat futni, abszolúte csak hobbiból csinálom, stresszlevezetés, meg hogy a hátamat ne tegye tönkre a sok gépes munka.
Egyébként 140 fölé nem szoktam menni tartósan (futás közben), csak biciklivel. Ott lehet baromi magas pulzusszámot csinálni.while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Gyúrósok ide!
- Ötletek, javaslatok, hogy még jobb legyen a PH! lapcsalád
- Elektromos autók - motorok
- Windows 11
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Arena Breakout: Infinite
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- CASIO órák kedvelők topicja!
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen