- Windows 11
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- YouTube
- Linux kezdőknek
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Synology NAS
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mesterséges intelligencia topik
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Perillustris
senior tag
még azt a maradék izmot is rólam ami volt... valószínű ezért nincs sok futó a konditermesek között
Nekem évek óta ez a dilemmám, és ezt nehéz laikusként - mindenféle sportdietetikusi felügyelet nélkül - optimalizálni. A 20 év alatt bringázással, úszással és a rendszeres rendszertelen kondizással felpakolt izmokat nem akarnám oda adni egy 3 órás maratonért (ami persze nem fenyeget).
Ezért bringázok és spinningelek elég sokat a futások mellett, ami nyilván a futóedzések rovására megy.
De nekem így jó, inkább az atléta-öttusázó-trietlonos alkat tetszik, mint a hosszútávfutóké.
Perillustris
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs