- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
A max pulzus az még okés, mert tartósan úgysem tudsz azon teljesíteni. De az átlagpulzusod magas, ha csak úgy hobbiból futottál és nem versenyed volt. Célszerű aerob tartományban tartani a pulzust, de ez mindenkinek más egy picit. Itt olvashatsz róla többet:
Pulzusmérés 1: a maximális pulzus meghatározása
Pulzustartomány kalkulátor (oldal alján vannak még linkek)Nekem (még) nincs pulzusmérőm. A nyugalmi pulzusom reggelente 45, ami a sok bicajozástól lett ilyen alacsony. A maxot nem tudtam kimérni, de kb 180 lehet. 133 és 153 között lenne nekem a 65-80% tartomány, melyben célszerű lenne végeznem az aerob mozgásokat.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
olyan 26perc koruli itt felenk a lelkes kezdo futok ideje (akiken nincs felesleg es valamit sportoltak elotte)
de ez egyenfuggo,edzesfuggo...es fantasztikus eredmeny ahhoz kepest h sok felnott nem mozog semmit!!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
haaat
az jo hogy 160koruli az atlag...ez a jo resze...viszont a megtett tav picit keves ennyi ido alatt ekkora pulzussal...
persze fogalmam sincs miota futsz,milyen terepen futottad ezt stb...stb...szoval keves az adat...meg h azota merre valtozott
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Nem a Microsoft gyártaná a következő Xbox konzolokat?
- Dell notebook topic
- Külpolitika
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Nem tudom a dal címét, előadóját
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Formula-1
- Xbox tulajok OFF topicja
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen