-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
válasz gaborbol #705 üzenetére
én meg leálltam már pár dologgal fél éve, meg hetente 3x járok futni, de 73-on stagnálok. 170 vagyok.
kajával? sok zöldség, de inkább estfele, akkor salátázok. csirkemellfilé, napközben rendszertelen étkezés :-/
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Gyúrósok ide!
- Ötletek, javaslatok, hogy még jobb legyen a PH! lapcsalád
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- The Elder Scrolls V: Skyrim
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs