-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #77027 üzenetére
Oké, csak tudom a saját példáimból, hogy a sérülések sokszor máról-holnapra történnek....nálam pl 2x is bármi előjel nélkül....ami után 2hónap kispad lett volna ha nem vagyok makacs, de mivel az voltam így 3-4hónap lett. Ja és én is jól voltam előtte, 5k és 10k PB-t is futottam, stb
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Óra topik
- Gumi és felni topik
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Aliexpress tapasztalatok
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen