-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Dehogynem kap dicseretet mar pusztan az is egy nagy dicseret,hogy megkapja a fullos terhelest...ha majd tul is eli + versenyen leadja,na akkor jar a piros pont. Addig csak ovatosan a vajszivu uzemmoddal.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
tisn: nehogy felvedd! Trollkodunk csak! Ha megdicsér azonnal kiengedek és a rendes futóedzéseknek vége Csak a fos marad belőlem, mert nincs miért hajtani. Kb. mintha betennéd a csokis mignont a mikróba 2 percre nyélgázon
Azért ha találkoznék Vele személyesen még az ölelés előtt megkérdezném, hogy Te csak futtatni jöttél vagy futni is fogsz? Az öltözőből végül is kijöttél
Never79: igen arra gondoltam, hogy 50-100m / 1 km. Azért kellene felfelé is szakítani, mert figyelgettem az élmezőny tempóját vagy akára futócimbim, Papi tempóját is és a 03:40-es tempó semmit nem lassult a 300m szint ellenére sem. Tolták ezerrel felfelé is. Én meg megérzem azért és a puzusom úgy kiakad, hogy csak na. Viszont igazad lehet, hogy 60 kg-ot felfelé megküldeni nem 95 kg. Úgy érzem, hogy ez a többlet zabálja az oxigént "feleslegesen".
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Synology NAS
- Politika
- Filmvilág
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen