-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #86028 üzenetére
Köszönöm Norby
@Tom: Abszolút. Nem tudatosan, egyszerűen nem így terveztük. Előbb a távot fixáltuk, aztán menetközben azt, hogy vegyük tempósabbra. Akkor PB-ről még álmodni sem mertem.
8km után sávot cseréltünk, Petinek laza futás napja lett volna, bennem meg ott volt a boogie, azért lettem ott én a gyorsabb, én kerültem kívülre. De kb 15km-ig még beszélgettünk, szóval addig jó pár percet elhajítottunk, látszik is a tempóváltás, miután befogtam a pofázmányom
Szerencsére maradt benne bőven. Jövőre újra nekiveselkedek, tudatosabban.
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs