-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Peterhappy #95040 üzenetére
Jogos az észrevétel a futásról, sajnos nekem olyan diszkomfort érzés túl lassan menni. Lehet a feleségemmel kéne futnom ő azért lassabb. Csak akkor ki lenne a gyerekekkel?
Tegnap próbáltam a pihenős részeket lassabban futni de még szerintem az is túl gyors volt, gondolom ilyen 6-7 perc közötti kocogás lenne a jó. Majd próbálok erre is ráállni.A bringás jó pulzusom az a sok futás miatt alakult ki, előtte azért ilyen 150-es átlaggal tekertem.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Formula-1
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Gyúrósok ide!
- Ötletek, javaslatok, hogy még jobb legyen a PH! lapcsalád
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen