-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz SpaceKombajn #24551 üzenetére
Persze. A csuklós mérés pont erre való. Mondjuk én a mellkaspántot ezért nem hordanám egész nap, de biztos azzal is működne. Simán visszanézhető a napi grafikon, illetve a napi nyugalmi, átlagpulzus is. Elvileg alvásfigyelést is tud, de én éjszakára leveszem, engem zavarna alvás közben, ahhoz azért elég nagy.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #50849 üzenetére
Sokat futok a focipalya koruli fuvon,altalaban abban a cipoben,amelyikben a rekontanon is vagyok.Sima futocipo.Hetente szoktam nehanyszor mezitlab is,mivel az az egyetlen fuves hely,ahol nincs semmi hulladek/szemet,amibe belelephet az ember
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz SpaceKombajn #50854 üzenetére
Ha mindenképp füvön akarsz futni, akkor mezítlábas cipőt vegyél. Egyébként nincs semmi értelme normál cipőben, abban futhatsz aszfalton is. Ha esetleg így döntesz, akkor arra figyelj, hogy az elején ne nagyon sprintelj pár hónapig, mert a vádlinak szoknia kell, hogy nem sarokra érkezel, és nem a cipő adja a csillapítást, hanem a talp és az izomzat.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #50854 üzenetére
Vekonyabbat,azok a holdjarok nagyon instabilak,a fu meg puha...ki ne menjen a bokad
Sima Pegasus 35,Adidas SL20, vekonyabb versenycipok mind jok. Vagy nem tudom mihez fersz hozza?!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz SpaceKombajn #50865 üzenetére
Ha terepre mész, akkor minél vastagabb a talp, annál könnyebben kifordul a bokád. Nem tudom mi az igazán jó mindenes cipő, valszeg nem létezik ilyen. A vádlira nézz nyújtást, az segít, illetve bemelegítésnél is jó rányújtani egy kicsit legalább dinamikusan. Illetve csökkentsd a sebességet, amíg megszokja.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #54899 üzenetére
Ez esetben Inf3rno talan vasarnap kinyithatja a szekrenyt egy napra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz SpaceKombajn #54905 üzenetére
így kell ezt és ne add fel....hajrá!
Én ma kivételesen tettem 50m szintet is (érzésre 200m volt ) a 10k-ba....meglepve tapasztaltam, hogy hoztam a totál síkon megszokott tempót.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #54905 üzenetére
Szep munka
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz SpaceKombajn #54899 üzenetére
+ Tom: jogos, jar a pont mindkettotoknek
-
inf3rno
nagyúr
-
ígyvanferi
addikt
válasz SpaceKombajn #56344 üzenetére
Igaz, megtaláltam közben a leírást.
Viszont akkor most épp nem tudok semmi igazi best-buyt. Max. ha még mindig van a Boráros téri outletben 18 ezerért Boston 9-es. Az simán olyan, hogy daily trainerként is elhasználhatja az ember, a Boost+Lightstrike kombináció mindenre jó.Ha már cipővásárlás: tervez közületek valaki a multinavigátorban a közeljövőben venni valami futócipőt? Illetve ha lenne egy kis kedvezmény, fel tudná használni hó végéig? Nekem már hegyekben állnak a cipők a szekrényben, viszont van egy kuponom október végi lejárattal, rendszeres topiclátogató kollégára átruháznám, ne vesszen kárba.
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #56598 üzenetére
Latom a borso = PEA lenyeget megtalaltatok,beismerem en is csak ezert csinalom
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz SpaceKombajn #56868 üzenetére
szél meg cseppálló. nekem még a 35-ösből van, nagyon szeretem, kedvenc cipőm. ráadásul csak belebújós, baromi jó.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
válasz SpaceKombajn #56868 üzenetére
Ma esőben voltam futni, teljesen száraz maradt a zoknim. Két napja esik, szóval mindenhol tócsák, sár, avar, meg ugye futás közben vered is fel a vizet, amellett, hogy esik is. Amúgy érezhetően melegebb is, fényvisszaverő mintája van, és nem kötős a fűzője, hanem meghúzós.
Szerk.: Nyilván nem vízálló, szóval nagy, bokáig érő tócsákat azért ki szoktam vele kerülni. Azért mégsem gumicsizma.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #59343 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz SpaceKombajn #59343 üzenetére
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #59778 üzenetére
gondoltam h 2x83...de a 166-at keveslem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz SpaceKombajn #59796 üzenetére
Szia, nos, ettől csak értelmesebb válaszokat fogsz kapni a guruktól, de hátha nem mondok nagy butaságokat.
Kezdetben, igazából hónapokig én is csináltam az elején azt a fajta intervalozást, hogy séta/futás felvàltva, nyilván ahogy fejlődsz, egyre jobban a futás fog dominálni a kettő arányában, majd szépen el is tűnik, ezzel egy jó anaerob alapot össze lehet szedni ( ami mellesleg kortól függetlenül az emberek 97-98 százalékánál nincs meg ), úgyhogy most te mondod itt a 8 perces tempót, az 5k-ra levetítve 40 perc, a bsi versenyes szintidők is akörül szoktak lenni, ha valaki ezt tudja, az már azért bizonyos állóképességet jelent.
Nem tudom, hogy milyen cipőben futsz, de abból sem árt egy jobbféle, ez a legfontosabb eszköze egy futónak, a többi az lutri.
Azt mondják, hogy a szervezet, az izmok emlékeznek. Ha fociztál régen, bár nem tudom, hogy hány éve volt, lehet egy jó alap azért.
A testalkatod sem ismerem, de 2-3-4 kg "felesleget", ha leadsz, rengeteget számít, ha kiszámolod, hogy mondjuk 5 kilométeren hányat lépsz akár csak 8 perces tempónál is, mekkora terhelést kapnak a lábaid, gyakorlatilag tonnákról beszélünk. A szíved, tüdőd is egyre jobban fogja bírni, a lábaid is egyre "később" lesznek ólomból.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
inf3rno
nagyúr
válasz SpaceKombajn #60423 üzenetére
Dehogynem! :-) Oda fogok költözni, ha felújítottuk a házat. Amúgy Mádl Ferenc faluja, ismertem is Feri bácsit.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #60524 üzenetére
Siman lehet,hogy attol faj,hogy mashogy tartod a labad Rekontan nem szokott gondot okozni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz SpaceKombajn #60524 üzenetére
Ha jó a csillapítása a cipődnek, akkor duplán csillapít, és nekem üti a térdem olyankor a rekortán. Érdemes valami szétfutott cipőben megpróbálni, hátha úgy jobb.
Igen lehet IB szalag dörzsölődés is. Az szokott a külső felén lenni.
Lehet az is, hogy máshogy tartod a lábad a boka környéki fájdalom miatt.
Szóval minden lehet és az ellenkezője is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz SpaceKombajn #60524 üzenetére
Nem tudom milyen pályán futsz, de ezt nem feltétlen a rekortán mint anyag okozza, hanem inkább a pálya.
Próbáltam én is olyan hetet, hogy fixen pályán futok minden nap és elkezdett megfájdulni a térdem/bokám. Aztán rájöttem, hogy nálunk annyira "élesek" a kanyarok a rekortán pályán, hogy az terheli túl az izületeket. Amióta heti egyszer megyek a pályára és az is egy lazább nap, amikor lassabb tempóban, kényelmesen veszem az ívet, azóta nincs gond.
Persze ezt csak egy tipp, lehet hogy nálad egészen más okozza a problémát, szóval figyelj maradra és járj utána, de azt például a következő futásnál kipróbálhatod, hogy néhány körönként fordulsz. Mész mondjuk 5 kört óramutató járásával ellentétesen, aztán 5 kört az óramutató járásával megegyezően. Vagy pár napig földúton/utcán futsz és megnézed, úgy is fájnak-e ezek a pontok.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Zozo0525
őstag
válasz SpaceKombajn #60531 üzenetére
adidas boostos cipőben kocogok én is rekortán,.... itt más lehet gond szerintem, nálam semmi ilyen gond nincs. a rekortán mellet szól hogy sokkal jobban csillapit cipőt és a lábad is kíméli. akivel kocogni szoktam Ő 8-9000 ft-s lotto meg joma cipőkbe fut rekortán a joma cipőt most cserélte 4000 km volt benne lotto csak 2-3000 bír ilyenkor nézek más az 50.000 cipőt 600-km kib@ssza
[ Szerkesztve ]
-
bajnokpityu
félisten
válasz SpaceKombajn #60531 üzenetére
Nálunk is nagyon puha a rekortan, de azon kívül h a sipcsont előtti izom könnyebben lesz izomlazas, meg olyan minden lépés, mintha párnaba suppednek, azért inkább jó, mint nemjo...
eladó Kawasaki j300 robogó
-
inf3rno
nagyúr
válasz SpaceKombajn #60532 üzenetére
Ja én is szoktam, hogy 4-et erre, 4-et arra.
Buliban hasznos! =]
-
#76500480
törölt tag
válasz SpaceKombajn #60524 üzenetére
Hasonlóképpen jártam rekortán pályán. Sok nyugger, babakocsis, kutyasétáltató miatt(nem volt csengőm, ordítani nem akartam) leléptem a pálya szélére(magas perem). Úgy éreztem mintha kiment volna a bokám. Utána pár napig fajt a talpélem ami kisugárzott térdig. Féléves stressztores miatt kontrollon voltam a visszatérő fájdalom miatt. Kiderült hogy az csont nemi ödémával, demarkációs vonal nélkül gyógyult. Viszont a navicularból(sajkacsont) 14x6mm csont darab letört oldalelmozdulas nem történt . Na az pont nem faj, külső talpéltől messze van, viszont a szomszédos lábszárnál is van némi ödéma amiatt fáj a térdem, mert evező padon, lépcsőzőgepen elvagyok. Fájdalom erősödését, cipő talpának kopását figyeld mert ezek a képalkotó eljárások sok dolgot kimutatnak amik gyerekkortól fenállhatnak 12km után nem jött semmi utána bátran mertem duplázni a távot…
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz SpaceKombajn #60627 üzenetére
Na, ez jó hír mind a PB, mint a fájdalom megoldódása!
Próbálj meg máskor is figyelni rá, hogy kb. 10 körönként válts irányt, aztán hátha nem lesz probléma. Nálunk is sajnos ez a gond, hogy nagyon keskeny (1 méter széles) a rekortán és majdnem derékszögű... a 40 éves betonkeményre taposott salak pálya jobb.Stryddal szerintem elégedett leszel, legalábbis én nagyon szeretem annak ellenére, hogy pont a wattos részét alig használom, inkább csak érdekességként követem. Nagyon pontos és azonnal reagál a változásokra (ami pályán kifejezetten előnyös), valamint az akkumultor üzemideje is baromi jó. Egyedüli hátránya az ára, dehát ha jó vagy valamiben, akkor miért adnád "ingyen".
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #60681 üzenetére
Beromboltunk egy uj 3fos rekordot (legalabbis Szerbiaban ez uj orszagos rekord) Agony majd kuld adatokat is,de ha jol remlik 3:29-es ossz csapat atlagot hoztunk
Nem fajt,csak az utolso 5ora
Lanyok elsok lettek, ket Viktor 2fosben szinten elso,a masik 2tagu fiu csapat masodik.
Szoval harom elso hely,es egy masodik.
Hibatlan.
Majd megirom a lefutott kilometereket is,csak megkerdem pontosan,mert nem sok energiam jutott figyelni rajuk a vegenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SpaceKombajn
tag
válasz SpaceKombajn #60632 üzenetére
Egy hétvégét (12 nap) kihagytam, extra lábpihentetés, hogy footgolf közben biztos ne fájjon, ha mégis előjönne futáskor.
Szombaton kimentem rúgdalni (nem csak egy helyből kapura, hanem kirúgás és a másik kapufára célba rúgás) másfél órát (kb. ennyi gyaloglás), és nem fáj a lábam
A végén futottam (2km regent) azért egy lássuk futáskor hogyan viselkedik és így se fáj.
Most a műfüves cipőben futottam, sokkal alacsonyabb profilú, mint az adidas trail.A stryd a táskában levő futócípőn volt, de az óra így is megtalálta meg is zavarodott összevissza nyomvonalat rajzolt (2 körig), ezután inkább átlraktam a focicipőre.
Vasárnap ugyanez, csak most kb. 1 óra rúgdalás (focicipőket próbáltam, hát van amelyik még nyom itt-ott, a bal lábas).
és vittem az SL20-at (1st gen, női verzió), vagyis ebben mentem az odavezető úton (1km).
Nagyon könnyű, olyan mintha a lábamon se lenne (mintha csak egy újságpapírba tekertem volna a lábam), a trail után. Kényelmesebb is, jobban érezni a talajt is, kiléptem az utcára és egy kicsi szélfuvallatot is egyből
megéreztem benne (szellőző felsőrész).Az elején futottam 2 kört csak próbából, marha jó, tényleg kéri a sebességet, jó hogy itt a jó idő és szabad a füves focipálya (bár pont a hétvégén indul a bajnokság, viszont 17 után még nincs sötét, kb 18-ig még jó)
A rúgdalás hatására ugye más lábizmok is munkába álltak, meg is éreztem mindkét nap után ,de jóleső fáradság a lábaknak és érdekes, hogy a jobb lábamon a külső részén a comb ás térd környékén is érezni ilyen fáradságot, a balon nem (persze mert jobb lábas vagyok) ,de olyan mintha ott valahogyan erősödött volna ott (bár csak 2 nap), igaz több mint 3 hónapig ilyen terhelést nem kapott csak a futót.
Most már nem óvatoskodva (az első lépések) tudok gyalogolni és futni is, úgy néz ki jó lesz.
spacetime
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #60923 üzenetére
szep munka SL20 nekem is a noi verzio van,elso modell..most nyuttem el a masodikat,egy meg varja a felbontas a dobozbol (csak elobb elhasznalom a Kiprun Ultralight-ot,na az talan meg konnyebb )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz SpaceKombajn #60928 üzenetére
Köszönöm.
Nem arra, azt elsőre sikerült megcsinálni. Van dedikált alkalmazás az órára a Connect IQ store-ban, ami levezeti az edzést watt alapon.
Stryd | Workout App
Második vagy harmadik indításra megtalálta a Stryd appban elmentett két edzést. Ma megnézem hogy működik, remélem a Connect -be is felviszi rendesen a tevékenységet.
#60929 LanyUs
Köszi. Oda pedig minden elismerésem.
Szedni kell a lábat rendesen.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz SpaceKombajn #60980 üzenetére
Igen, mindent ugyanúgy rögzít.
Annyi hogy a Stryd Workout App-ban nem lehet annyi mindent kipakolni a képernyőre, nincs annyi lehetőség mint a sima futás tevékenységnél. Plusz ügye az ilyen Ital és Étel riasztás sincs sajnos.
Viszont jelez ugyanúgy 5mp-el a következő Edzés-lépés előtt illetve akkor is ha nem vagy benne a kívánt zónában esetleg felette is vagy, továbbá írja mit is kell tenned az adott lépés részeként.
Zozo0525
Jobbulást.LanyUs
" Cukor és liszt nélkül... eh... "
Én nem foglalkozok ilyenekkel, ha valamit kívánok akkor eszek.
Persze nem az van hogy kívánom a csokit és megeszek egy egész táblával, hanem beérem az ötödével. Ami így nem 100g hanem csak 15-20g pl. de én napi szinten fogyasztok kenyeret meg zsemlét, pizzát ilyeneket. Nincs nálam olyan hogy ezt-ne vagy azt-ne, ez szerintem nem jó felfogás.
A mennyiség a döntő tényező, nem az hogy mit eszel.Stryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
válasz SpaceKombajn #61230 üzenetére
Agony: azért 2 óra felett, mert lassú vagyok! De még így is hideg volt a tónál ( +1 fok ) izzadtan. Nem mertem jobban húzni!
SpaceKombajn: glutaminos palacsinta Ez nagy jó!!! Végre le tudtam tömöríteni a képeket:
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #61230 üzenetére
A Glutmint csak szivja fel az orraba ugy a'la nature
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #61314 üzenetére
Egesz uj nezopontot kapna az egesz verseny...pl latod h X versenyzo az utoljara mert Vo2max Y%-an tolja mar 30km-nel (magyarul csunyan egeti a gyertyat ) mig lesz aki konnyebben suhan aznap nekem nagyon erdekes lenne...persze lehet az embereket meg nem erdekli ennyire,csak h mennyi ido alatt futotta le,esetleg a vegen egy kis csata
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #61316 üzenetére
Mint amikor elhintik a sajtotajekoztaton,h serult volt meg csak heti 150km-t birt futni stb...stb. kozben 250km/het is megvolt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #61453 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz SpaceKombajn #61486 üzenetére
túl kevés vagyok
-
LanyUs
senior tag
válasz SpaceKombajn #61630 üzenetére
Peterhappy: egyetértek
SpaceKombajn: Igen! Topik szinten a legjobb! Nincsenek jelen a tipikus jellemzők. Sőt olyannyira, hogy kikövettem szinte az összeset. Ide ezért írok többet pechetekre
-
norby_42
aktív tag
-
Zozo0525
őstag
válasz SpaceKombajn #62120 üzenetére
Ez tetszik
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #62142 üzenetére
36mp 200meteren az mar szep sebesseg (az kereken 3:00perc/km iram )
Gratula az 5K PB-hez...a lepesszam meg mindig alacsony (ha mindent jol ertek....bajdovej a 200meter 36-40mp-s porgosnel ugyan mennyi a cadence?)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #62152 üzenetére
Dolgozz azon a lepesszamon hosszabb tempoknal is...az lesz neked az egyik kulcs.Porog a te labad legalabb 170-175-re fel kell vinni atlagosan egy 5-10K temponal.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zolikaDB
veterán
válasz SpaceKombajn #62174 üzenetére
Szamlap?
-
jimpo
aktív tag
válasz SpaceKombajn #62180 üzenetére
Maga a ház valóban nagyobb, viszont a Kijelző méret azonos!
Forerunnerek és Instinct modellek összehasonlítása
Szerintem hosszútávon továbbra is Forerunner 245 jobban megéri, vagy majd az utódja ha megjelenik. Bárt árban tuti felette lesz majd...#62181 Peterhappy tudom hogy van ilyen feszes gatya is, de én most ebben nyomulok. Ennek legalább hátul olyan zsebe van, amibe belefér a személyi meg pár zsepi.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Zozo0525
őstag
válasz SpaceKombajn #62325 üzenetére
ez volt az egyik cél. csak nem szeretem mikor futás közben a derakam csapkodja [/OFF
Peterhappy megjött a decatlonos rövidgatya. reggel tesztelem
köszi -
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #62369 üzenetére
Errol a Dzsentlemanus c. Eddie Murphy film ugrott be. Amikor a ket korrupt politikust lebuktatja:
[link]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
válasz SpaceKombajn #62642 üzenetére
Áh, engem nem érdekel a teljesítmény. Ami jól esik.
Az egészségem miatt csinálom.
De Tom előtt le a kalappal, durván tolja. És nagyon motiváló!Nekem amúgy nagyapám 1900ban született (vagyis még a 19. szazadban) és még nem vagyok 40...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz SpaceKombajn #62654 üzenetére
Ez a tav ameddig elfuthat/nap (de gonooooosz )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- Videós, mozgóképes topik
- Kupon kunyeráló
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Samsung LCD és LED TV-k
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest