- Windows 11
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Aliexpress tapasztalatok
- Az EU szerint kartelleztek az indítóakkumulátorok piacán
- Manjaro Linux
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Bittorrent topik
- ASUS routerek
- Milyen switch-et vegyek?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
werszomjas
őstag
Sziasztok.
Mi az a legolcsóbb pulzusmérő akár óra, akár mellpánt, amit érdemes megvenni és pontosan mér?
Futáshoz, kerékpározáshoz. egyelőre csak amatőr szinten
üdv
-
werszomjas
őstag
Sziasztok.
Van valakinek Garmin FR230-hoz magyar nyelvű használati útmutatója?
Sehol sem találok a netenüdv
-
werszomjas
őstag
Ez nagyon korrekt
Ha már gyártottam egy új hszt, kérdezek is.
Futás mellett jártok-e konditerembe erősíteni? Ha igen, lábazni kell vagy arra elég a futás?
Hétfő - Szerda - Péntek= Konditerem, súlyzós edzés, főleg felső test
Kedd - Csüt - 7vége egyik nap= Futás (45perc ~5km)Mindegyiket csak hobbi szinten., nem versenyszerűen, amolyan egészséges mozgás.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
Köszi mindenkinek, hasonlóan gondoltam
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz Vertigo18 #24837 üzenetére
Nem tudom, én nem régóta futok, ilyenek vannak:
5,36km - 7:09 perc/km - 158 bpm
5,43km - 7:17 perc/km - 146 bpm
6,62km - 7:39 perc/km - 148 bpmEgyelőre nem látom, hogy lesz ebből hasonló tempón 130 alatti átlag pulzus, mondjuk 10km-en.
Jellemzően menne nagyobb táv, de 5-6km után már folyamatosan jelez az óra (150-nél) , pedig már majdnem sétálok.
Nyilván idővel javulni fog, csak pont megakadt a szemem Bandus tempó-pulzus kombóján, és érdekelt, hogy ő honnan indult.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz #56691712 #25164 üzenetére
Milyen hosszú pályát szeretnél és mekkora távra?
Én az Óhegy parkban szoktam futni, 1 kör ~1,3km, kiépített pálya, kevésbé forgalmas utak veszik körbe, szeretem.
üdv
-
werszomjas
őstag
Ti ufok vagytok ezekkel az időkkel
Nekem így sikerült az első 10km-es. 7:26 p/km
Akartam már korábban kérdezni, van a pedálütem, futás dinamika lépésszám, nálam az végig narancs meg piros, az mennyire gond? Törekedni kell, hogy zöld tartmoányba essen? 190 magas vagyok, próbálok szaporábban lépni, de nem megy.
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz bencze #28072 üzenetére
Én is voltam, de inkább majd 1-2év múlva beszélgessünk, nekem 2:26 lett
Habár csak április óta futok, ez volt az első félmaratonom és egyuttal az eddigi leghosszabb futásom is.
A célom mondjuk az volt, hogy megállás nélkül végigbírjam ami sikerült, sőt annyira figyeltem arra hogy ne fussam el az elejét, hogy a végére még maradt is benne.
A pulzusomat viszont nem értem, 2 óra 15 percet céloztam meg, ennyit számolgattam a felkészülési futások alapján, de valamiért már a kezdő pulzusom is nagyon magas volt. 150 alá nem ment, még az elején sem, holott hétköznapokon amikor futok (8-10km-t szoktam), akkor azok simán mennek átlag 145-el, ráadásul 6:52-es tempónál még akár picit gyorsabban is.
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz bencze #28077 üzenetére
Alapvetően én sem szeretem a tömegrendezvényeket, de ez az esemény most kifejezetten tetszett, jó volt a szervezés, a hangulat. Mondjuk a végén futottam, ott szellős volt, nem a sűrűjében. Az biztos, hogy nem ez volt az utolsó fm
Ha esetleg vki nem használná fel a rajtcsomagban lévő wizzair utalványt szívesen átveszem tőle, én szoktam viszonylag sűrűn repülni a wizzel.
üdv
-
werszomjas
őstag
Én is ott poroszkáltam valahol köztetek/mögöttetek, igaz csak stafétában, 4-es váltóban, utolsó előtti szakasz volt az enyém, ~10,5km, de az legalább egyéni csúcs lett, így én boldog vagyok, látva ti miket mentetek, időt nem is írok
Váltás után kicsit sétáltam, és lefutottam még a végét a kollégákkal, így összesen ~17 km lett a táv.Szervezés szerintem jó volt, hangulat is, szurkolóknak, zenekaroknak meg hatalmas respect a bíztatásért.
Arra volt ez jó, hogy meghozta a kedvem és jövőre KELL futnom egy egyéni maratont, az elsőt
Gratula aki egyedül végig tolta.
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz bigmasterg #29814 üzenetére
Köszi én is rendeltem egyet.
Az normális, hogy "csak" 12 hó a gari? A MM-nél ennyi csak, vagy mindenhol máshol 1év gar van a garminokra? Edigital-nál nem látom kiírva.
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz anorche1 #31687 üzenetére
Tavaly novemberben ugyanettől az ebay eladótól (kerveros_uk) vettem ugyanilyen övet, ugyanennyiért (£35.99)
Vadonatújat kaptam, azóta is tökéletesen megy, ennyiért nem kapsz sehol, max használtat, vedd meg.
Amennyire én utána jártam a garmin öveknek 4 fő típusa van.
Legbutább, amin nincs futó figura, ő nem tudja a futásdinamikai adatokat, ilyet ne vegyél.
Van ez amin van egy kis futó figura, ez jelzi azt, hogy tudja a futás dinamikát, ennek a fajtának az előnye, hogy az egység és az öv külön van, sok használat után elég csak az övet cserélni. Ugyanezt hirdeti az ebayes.
Van még a kék keretes, ez úszáshoz van, vízálló, ha úszni is szeretnél, ilyet kell venned.
Ha nem úszol, akkor ami ebay-est linkeltél, az a legjobb vétel szerintem.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
Itt egy screen a connectemből:
Ilyen övem van:
Tavaly novemberben vettem meg ezt az övet, decemberben, január elejen fenix 3HR-el használtam, utána fenix 5.
Tegnapi futásom Performance Condition értékkel
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz ígyvanferi #31995 üzenetére
Szerintem egyénfüggő, rám rossz hatással van, holnapra PB-t terveztem füreden, de örülök, ha túlélem
üdv
-
werszomjas
őstag
Zugló melyik részéről mennél?
Én az Óhegy parkban (is) szoktam futni. Kellemes környezet, jó pálya.
Rekortán, 1,4 km hosszú, van benne kis szintemelkedés is + egy helyen van egy pici kondipark is, ha közben erősítenél is két kör között.
Parkolás ingyenes és mindig van hely.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
sziasztok,
adizero adios m mennyire jó vétel 15e-ért?
Polgár Outlet.
Mintha ez nem ugyanez lenne Adizero Adios Boost 3.0
Most akkor az adioson belül is többféle van?
üdv
-
werszomjas
őstag
-
werszomjas
őstag
válasz ígyvanferi #32919 üzenetére
Ezt nem tudom, én Garmin Fenix 5-öt használok, van övem, de nem mindig veszem fel, az öv nélkül is stabilan méri a pulzust, közel állandó tempójú futásoknál sincsenek kiugrások.
Egy öv persze mindig pontosabb.
üdv
-
werszomjas
őstag
Én a rakparton szoktam parkolni, hétköznap 18:00-ig fizetős csak (vigyázz, mert fent 20:00-ig) mindig van hely, vagy a Margithíd vagy az Árpádhíd közelében állok meg, séta a hídig, közben bemelegítés, majd futás (Arra is figyelj, hogy a Margit híd a rakparton a zóna váltó előtte 20:00-ig fizetős, utána már csak 18:00-ig.
Átöltözni nem szoktam, mivel autóval megyek.
üdv
-
werszomjas
őstag
Mellbimbó kidörzsölés ellen ki mit használ, ami hosszabb távon is fent marad (+2óra), biztos, hogy nem ázik le, és leszedésnél nem gyantáz?
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz ígyvanferi #35696 üzenetére
Tervez valaki venni valamit RW-ről és Budapesten lakik?
55 euro kéne még az ingyen szállításhoz.
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36246 üzenetére
Kezdésnek szerintem teljesen jók az alap, legolcsóbb decathlonos cuccok, ezen a szinten teljesen felesleges egy aláöltözőért 8000ft-ot fizetni.
Hosszú téli nadrág pedig amit te linkeltél, 5000ft tökéletes.
Ami még jó lehet, egy futókesztyű és egy vékony sapka.
Ja és futózokni, szintén decathlon, legolcsóbb vagy az egyel drágább.
Meg vegyél valami rövid futópólót, azok szoktak lenni 1000-1500 Ft-ért az utolsó darabos soron.Ha fúj a szél vagy esős az idő, akkor pedig egy szélkabát.
Kompletten mindent meg tudsz venni a decaban.
Az pedig hogy hány fokban mennyi ruhadarabot veszel magadra az egyéni, majd kitapasztalod, de ez amiket itt linkeltem nekem -8°C-ig elég volt, nem kellett sem mackónadrág, sem pamut vastag pulóver.
Ha bejön a futás és tényleg a mindennapjaid részévé válik, akkor majd úgyis vásárolsz további ruhadarabokat.
Futócipő vásárláshoz ajánlom Biatorbágy Outlet-et, Nike, Adidas, elég jó akciókban lehet kifogni futócipőket.
Pegasus 34-el nem lősz mellé, mivel kijött a 35-ös így a 34-esből ki lehet fogni jó áron.
Én nem vagyok UFO, 2018-ban ~1100 km-t futottam, és tökéletesen elvoltam ezekkel a ruhákkal, persze ha a pénz nem számít, mehet mindenből a márkás ötször ennyiért ártani nem árt, csak felesleges ezen a szinten.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36281 üzenetére
Azt hiszem megy busz is a premier outlethez.
Én most voltam hétvégén, Pegasus 34 biztosan van most kint, meg még csomó más fajta futócipő is.
Vannak mindig utolsó darabos termékek is, azokra hétvégén további 50% kedvezmény is volt, nem tudom az tart-e még.A netes vásárlással az a gond, hogy nem tudod felpróbálni, és ezeknek a futócipőknek eltér a méretezése, próba nélkül én biztos nem vennék elsőnek futócipőt.
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36284 üzenetére
Hu, nem emlékszem már sajnos mennyi volt a pega 34, de volt belőle mindenféle méret, ha túl drága lenne neked van ott még sok jó futócipő 10-15 ezer körül, ami szerintem ilyen kezdő szinten teljesen jó. Most a Nike boltról beszélek.
Futópad témához:
Mikor elhatároztam, hogy sportolni fogok futópadon kezdtem én is, hát utáltam, nem fogott meg, szerintem ha nem mentem volna ki a szabadba azóta is utálnám a futást.
Írtad, hogy a szigeten futnál, az ilyenkor már teljesen jól futható, hó már nincs, azt a pár esetlegesen még lefagyott vízátfolyást azért át lehet lépni, aki ettől lesérül az enélkül is.Miért lenne az baj, hogy belesétálsz? Ha a szabadban futsz ugyanúgy bele lehet sétálni, futás és váltott tempós séta mellett nem fogsz megfázni.
Én ezzel kezdtem, (első 5km) javaslom hagyd a padot, semmi élvezetet nem ad, nem fogod megszeretni a futást, töltsd le a Tabata Timert írd bele ezeket az első 5km-es edzés sémáját és kezd el csinálni, kint, meglátod, jó lesz.
Van bérletem terembe, járok keresztedzésekre, TRX, HotIron, van természetesen futópad is, de soha még csak késztetést sem éreztem rá, hogy ott fussak, inkább kimegyek -8°C-ban is.
üdv
-
werszomjas
őstag
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36385 üzenetére
Cipőnél sztem hagyd az EU méreteket, a talphosszt nézd, ha megnézed a nike cipőd címkéjét, azon rajta lesz, a jobb szélső érték az, 27 körül lesz talán a 44-es.
Nekem van több Nike amit utcán használok, azoknak 30cm a bt-a, a futócipőim pedig 31cm-esek.
Nike-ból már kb próba nélkül is vásárolok.
Van Asics cipőm is, aminek pl az EU mérete már más, mint a Nike, azt is a talphossz alapján választottam és jó lett.Az első pega 34-emet a nike.com-ról rendeltem, akkor még nem tudtam eldönteni a méretet ezért kettőt rendeltem, egyik jó lett, másik kicsi, utóbbit ingyen visszaküldtem, visszautalták az árát.
Óra:
Nekem sima Fenix 5 van, volt előtte FR230, Polar M400, Suunto Ambit3, és Fenix 3 is.
Kinézet, súly, méret minden alapján a Fenix 5 eddig a legjobb, egész nap rajtam van, nekem nincs gond a kényelemmel. A szíja gyorscsatlakozós, pillanatok alatt cserélhető, kínából aprópénzért van hozzá mindenféle színű szíj, ami ugyanazt a minőséget hozza, mint a gyári, egy minimálisan keményebb műanyag, de nagyon jól bírják, kényelemben ugyanaz mint a gyári.
Pulzusmérés: A fenix 5 csuklóról nálam hibátlanul méri a pulzust, van hozzá övem is, de már csak néha veszem fel, akkor sem feltétlen a pulzus miatt hanem a futásdinamika miatt.[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36427 üzenetére
Igen, minden órának saját gyári programja van, garminnak a Garmin Connect, alapesetben oda szinkronizál.
Ha szeretnéd használni a sport közösségi oldalakat (Strava, Endomondo, Runtastic stb) van rá lehetőség hogy összekapcsold a garmin fiókoddal őket, így automatikusan átszinkronizálja oda is a tevékenységeket, tökéletesen működik ez a része, nekem szinkronizálás után van, hogy a Strava előbb jelez, mint a Connect
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz seadrone #36509 üzenetére
Nálam az apple airpods koppintás vált be.
Használtam már előtte vezetékest, bluetoothosat, de olyat, ami vezetékkel össze van kötve és rajta vannak a vezérlőgombok, használtam fejhallgatót is, szintén vezeték nélkülit, végül ez a linkelt vált be a legjobban (hozzáteszem utálom az agybadugósat így nálam nagyon szűk a kör fülhallgató téren)
Előnyök:
- Olcsó (1500ft)
- Vezeték nélküli, tényleg 0 vezeték
- Kényelmes, észre sem veszem, hogy a fülemben van
- Eddig jól bírja az izzadságot is
- Nyilván nem egy audiofil cucc, de ennyi pénzért, futáshoz teljesen elfogadhatóan szól (én csak az egyik felét szoktam használni, hogy azért maradjon meg a külvilág is)
- Akkuja nálam kb 1 óra 40 percet bírVan ebből egyébként TWS i8, i9, i10 típus is, egyedül az akku miatt fogok beruházni egy i10-re, mert a hosszú futásokhoz kéne a 2 órán felüli üzemidő, az már picit drágább.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36934 üzenetére
És futni voltál-e már?
Nekem fenix 5 előtt forerunner 230 volt, vagy ha kell a csuklós mérés, akkor FR 235.
Kb fél áron van mint a fenix, de kb ugyanúgy kiszolgál majd. És kinézetre sem csúnya. Szíj cserélhető.
Nálam valahogy a Polar M400 forma nem jött be, de elvileg a M430 is jó óra.
Dönts ezek között kinézet alapján.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #37130 üzenetére
Én ezzel kezdtem, (első 5km) , töltsd le a Tabata Timert írd bele ezt az első 5km-es edzés sémáját és kezd el végre
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz jjeahh #37197 üzenetére
Esetleg próbálj meg a térdedre valamilyen bemelegítő krémet.
Nekem is volt egy időszak, hogy futás közben elkezdett fájni a térdem én a Dr. Kelen Start-ot használtam olyankor, és nekem segített.
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz dabgergo #37235 üzenetére
Én nemrég vettem Aliexpresszen Aonijie zsákot.
A zsák + bele a 2 literes ivótasak + 0,5l-es soft kulacs volt összesen kb 13 ezer ft.
A zsák minősége hibátlan, kialakítása jobb mint a Kalenji, simán hozzá a kétszer ennyibe kerülő zsákok szintjét.
Én terepfutásra vettem, meglepően sokan használják egyébként ezt a márkát, hülye a neve, de azon az áron bestbuy.
üdv
-
werszomjas
őstag
Használ valaki Pegasus 35-ös cipőt Pegasus 34 után?
Méretre van különbség vagy ugyanakkora kell mindkettőből?Rendelnék egy 35-öt próbálás nélkül a neten, 34-em van most
üdv
-
werszomjas
őstag
válasz borbelyfer #41652 üzenetére
Érdekes színe van az akciós 36-nak, de behúztam egyet én is.
19.800 Ft lett.Aki használt esetleg Pega 34-et, 35-ből és 36-ból ugyanaz a méret jó?
[ Szerkesztve ]
üdv
Új hozzászólás Aktív témák
- Netfone
- Robotporszívók
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik
- Kés topik
- Computex 2024: Itt a Strix Pointra épülő Zenbook S 16
- Filmvilág
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- EAFC 24
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen