- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- XPEnology
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Vírusirtó topic
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Microsoft Excel topic
- Programozás topic
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
válasz Coccolino_O #4793 üzenetére
normalis kis hentes üzlet a Bocskai úton, nem ilyen zughentes egy sikátorban és így kipisszeg, hogy "cs-cs-csillagom, nem kell csirkemell nyóckilencért?"
-
Dani82
senior tag
Holnap Debrecen! Cutleeeer! Alig várom
-
Dani82
senior tag
válasz Klemens #4950 üzenetére
Szerintem sincs értelme bedurrantani 2 nap után minden szart, zsírégetőt stb.
Tanulva a tavalyi diétámból én pl. januárban elkeztem 50g kevesebb ch-t tolni és heti 1 aerob.
Februártól 50g kevesebb ch és bejön +1 nap aerob
Márciustól megint 50g és bejön az L-karnitin (ami sztem sokkal jobb, mint a zsírégetők)
Áprilistól emelt adag karnitin és 2 aerob+HIIT
Májusban fogok 1 hónapig termogenikus zsírégetőt szedni júniusig valószínüleg Adipokillt, ha addig nem jelenik meg valami durva.
Asszem így tudatosan felépítve és megvalósítva jobb eredményeket lehet elérni. Nagyon kiváncsi leszek.Ijk: kurvára meg is csináltatom ha az idei diéta után sem lesz normális 6pack
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
bazeg itt vagyok cutlerben. issszonyat jo fitness picsak. szerelmes vagyok
-
Dani82
senior tag
Rám is kezd rámcsimpaszkodni a csajom és akar jönni edzeni, ilyen pokemon, sose latott edzotermet belulrol, de most kurvara el akar kezdeni edzeni.
Lehet, hogy mert féltékeny a kis fitnesmodell csajra, akivel bulizgattam 2 heteKérte, hogy segítsek neki valami edzéstervet összerakni, de fogalmam sincs, hogy a növényeknek hogy kell edzeniük. Gondolom első 1 hónap teljes test, alacsony súlyokkal, izomcsoportonként 2 gyakorlat, kb 4x8 ismétléssel annyira nem lehet mellélőni, nem?
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
12 perc taposógép 2-esen, közben elolvasom a cosmo konyha rovatot, aztán fitballon rugózok 5 percet, majd még tolok sétálós kitörést 1x odavissza a folyosón, zuhany testápoló majd 4 cerbonaszelet a büfében
Már a kocsiban vagyok, de azért mindig szívesen maradok online, ilyen kedves közösségben. Rohadjatokmeg
BÁ: Köszi, akkor így lesz egy hónapig, aztán meglátjuk, hogy halad. Bár sztem a kaját úgysem fogja tudni tartani 3 napig sem.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
mondjuk ebben a cikkben az intervallum edzésről van szó, nem a sima aerob/cardióról. Amikor tavaly rengeteg HIIT edzést csináltam kerestem, melyik az a gép, ami a legjobb erre, és az ellipszis lett az utolsó. A csúcs szakaszokban az ellipszis tényleg olyan mintha összevissza kalimpálnál, és közel nincs az az érzés, hogy feltoltad a pulzusod a max tartományba, ég a tüdőd, majd meghalsz... mint pl. szobabicajon, vagy futás közben ezek megvannak.
Viszont sima aerob/cardióra általában én is elliptikus trainert használok, csak ezt az újfajta ARC trainert. -
Dani82
senior tag
válasz Coccolino_O #5572 üzenetére
nekem tavaly nagyon bejött, csak túlzásba vittem heti 3x 20perc és utána még 30 perc aerob (alfakardió) és bcaat se toltam ezért elég sok izmot is elvitt.
Idén is fogom csinálni, de csak ha megáll a fogyás, ami most szépen megy heti 1-1,5kg mint a könyvben -
Dani82
senior tag
válasz God Vazzeg #6104 üzenetére
imádom ezt a videót, meg a zenét. sztem két hónapig minden edzésen ez ment folyamatosan az mp3 lejátszómban a videó miatt motivációként
-
Dani82
senior tag
ma a változatos teremhasználat jegyében Zágrábban egy hotelben edzettem kart. Atta!
Most megyek az étterembe csirkezőccség vacsi! -
Dani82
senior tag
Vettem pár ilyen csirke szart a KFC-ben, mert kurvára megkívántam, de soha többet nem veszek semmit ott. Hányok tőle annyira szar. Megettem 2-3 szárnyat egy mellet meg egy combot de már a hányinger kerülget, pedig még van pár hús a kosárba, de sztem kuka lesz
-
Dani82
senior tag
válasz God Vazzeg #6847 üzenetére
Ez a bajusz mém most nagyon pörög mindenhol [link]
ezen sírtam: [link]
Van a Die Hard , nem találom most, Köccségesen add az irhádat D
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz #11527168 #6956 üzenetére
Frontin az nem a Xanax csak gyengébb verzió? Asszem a xanaxban 0,5mg hatóanyag van, a Frontin 0,25
Legalábbis amikor nyáron repültem Egyiptomba kértem a dokimat, hogy adjon valami szart mert kibaszottul parazok és nem fogok felszállni a gépre és mivel sose szedtem ilyeneket Frontin irt fel és ebből is azt mondta, hogy felet toljak. Mondjuk bevettem másfelet, de kurvára nem hatott semmit -
Dani82
senior tag
Áhh, kibaszottul félek. Semmi más fóbiám nincs, de a repülőt nem bírom egyszerűen elviselni. Pont tegnap mondtam le egy barcelonai utat a haverokkal áprilisban. Hívtak, hogy mi lenne ha mennénk 4 nap...blabla és amint kimondta, hogy repülővel rögtön ilyen gyomorideg. Filóztam rajta egy napot, de ma lemondtam.
Újj BBtvben az elején az a naturál srác, mutat pár gyakorlatot, ma megcsináltam a mellet, ezzel a félig feltolod aztán egészen metódussal és durva volt.Tetszik.
Holnap kipróbálom ezt az ülő bicepszet is, hogy a felső pozicióban átfordítja a csuklóját 180 fokban és úgy engedi leDirty: Értem, de sajnos nem tudok segíteni. De látod én is mire megyek vele, nem tudom érdemi dologra költeni a pénzem, mert nem merek utazni. Ezért lettem terempatkány és erre költök mindent
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Tudtok valamit ajanlani erre a nyak huzodasra? kibaszottul faj, barmerre forditom beszarok ha megmozditom a a fejem a tarkom alatt vmit becsiptem vagy nem udom
-
Dani82
senior tag
Valamit rohadtul meghúztam az istenverte hasazás közben hétfőn. Nem tudok mozogni, éjszaka az átfordulás egyik oldalról a másikra 5 perc iszonyat kínok között. Ma bic/tric volt, de bohóckodtam 4-5 kg-kal 45 percig aztán eljöttem a faszba, mert totál demotivált és fáj is nagyon.
Vettem ilyen kobralgin krémet, és a héten csak aerob lesz -
Dani82
senior tag
válasz DirtyFREE #7257 üzenetére
De a nyakam fájt, ott húzodott meg valami szar, de kibaszottul. Még ma is iszonyatosan fáj és nem tudom semerre mozgatni a fejem.
Ez a kibaszott Kobralgin krém meg lofaszt se ér, rámerőltette a buzi patikus, hogy ez kurva jó lesz, 1800Ft 50g tegnap vettem kb. ma üres.Coccolino: Mire gondolsz? Haskerekeztem edzés után és belenyilalt a fajdalom, de utana csinaltam tovabb, mert nem fajt.
-
Dani82
senior tag
kakóporból milyet kell venni, ami megy diétába? gondolom nem a Nesquik 100g-ban 125g cukor. Valami étcsokis pl?
2 kanállál szoktam egy adagot megcsinálni, nem mértem mennyi az a Ti fehérjéteknél, a MP kanalával mértem, ami asszem 25-30g és kb fél liter víz vagy picit kevesebb. -
Dani82
senior tag
válasz God Vazzeg #8450 üzenetére
Én moziban voltam (Django rohadt jo volt), de kaloria szempontbol a nagy popcorn, nagy nachos utan lehet jobban jottem volna ki, ha buliba megyek es berugok
-
Dani82
senior tag
Szerintetek milyen egyszeru edzest tudok csinalni ami nem erinti a derekat?
valamit kinyirtam ott jarni aligtudok es faj nagyon. nem szeretnek 2-3 napnal tobbet kihagyni arra gondoltam hogy vmi sima aerob legalabb. pl. hattamaszos bicikli?
vettem egy ilyen thermocare ovet de nem sokat er.Dirty: lehet azt kene tenyleg
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #9703 üzenetére
ha offolok egy hetet kajaban leveszem a cht 100-120gra feherje marad az ugy jo lesz? toljak melle egy kis plusz bcaat?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen