- Linux - haladóknak
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux kezdőknek
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
4x sulyzos
1x HIIT
1x aerob
1x teljes test súlyzós, kis súlyokkal, magas ismétlésselezt kb 5-6 hónapja tolom folyamatosan. az utolsó edzést kiveszem, vagy aerob lesz helyette, mert lehet az a gond.
Szeretek edzeni és nem érzem, hogy ki kéne hagyni egy hetet, biztos nem bírnék itthon ülni, amikor edzeni is mehetnék. szeretem csinálni, csak most valahogy nem megy.
Dicker: tolom a war machinet 1 honapja, de mar nem hat a 300mg koffein se
Radnix:jó is hogy mondod, ideje lenne mert már nem voltam 3 hete
Egyébként én sem feltétlen hiszek a túledzésben, lévén hogy rendesen és sokat kajálok és annyit alszom, hogy a macskám néha már érdekesen néz rám, amikor lenyomom a "ki bír többet aludni" versenyben[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Dicker #37028 üzenetére
most elkezdtem kicsit emelni rajta, illetve januárig lazítani a kaján.
ez jelent reggel 100g zabot és edzések után 5 pufirizst illetve már nem dobom ki a tojás sárgáját sem
meg heti 1x eszem olyat, hogy hamburger, vagy pizza....nutella
El is kezdtem zsirosodni a hasamon ugy erzem -
Dani82
senior tag
válasz Dicker #37034 üzenetére
hát 100g zab az kb 80g ch
5pufirizs az 35gmeg a járulékos dolgok, ami a tojás sárgájában/zöldségben van.
Nem szoktam bulásig edzeni és szétküldeni az izmokat. a nagyobbakra csinálok kb 4 gyakit (mell-hát-comb)
kissebbekre 3 (bic,tric, váll) illetve hasazok 3x/hétIJK: azért ez sem sokkal kevesebb, mint nekem, a 2km úszás az siman felér egy teljes felsőtest edzéssel.
nekem van egy HIIT meg egy aerob, de most hogy 60 percig elszuszogok egy biciklin vagy ellipszisen, ne hinném, hogy sokat ront a regeneráción[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
én nagyonnagyon régen jártam ide 1-2 hónapig. nem volt egy nagy sztori, kardió park az 2 rozzant futógép volt, de súlyzós edzéshez ha jól emlékszem megvolt kb. minden.
de sztem azóta felújították, mert már akkor is rozzant volt, mikor jártam oda és ez több, mint 5 éve volt
menj le egy napijeggyel aztán meglátod -
Dani82
senior tag
válasz nepszter1 #37327 üzenetére
War machine adja, bar nekem 5 edzésből 3x olyan fejfájást okoz, hogy 2 percig ülnöm kell és nyomni vissza a szegolyóm.... alig várom hogy elfogyjon....
Mental Focus nevu cuccot vagy hasonlot valaki esetleg probalt? Tehat nem ilyen NO fokozo szuperenergiamenedzselőszuperanabolika, hanem direkt ilyen szellemi kapacitás fokozó?
-
Dani82
senior tag
válasz korcsillio #37393 üzenetére
pont tegnap hoztam el anyamketol 0,5kg fagyott csirkemellet, mert nem volt kedvem tescoba menni. kisütöttem és valami elképesztően nevetséges mennyiség marad belőle.
2x ettem belőle és holnapra maradt egy fél adag se kb..... -
Dani82
senior tag
Maradt 3 zsák 5kg unflavoured Impact Whey
Ha valakinek fogyóban, holnap reggeltől átvhető
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
En sztem 5 eve 80kgval nyomok fekve szeriaban. Tegnap ott volt egy srac akivel joban vagyok a terembe. Kerdezte hohy bohockodok e vagy mi ez a suly? Mondtam hogy ennyivel megy sztem 5 eve nem tudtam emelni. Mondta hogy kezdjuk el pakolgatni es mogem all. Nem sok ment fel pluszba de kurva jo volt kihozni a maxot hogy az utolso ismetlesek mar total full erobedobassal mentek vagy segitseggel. Mindig egyedul edzettem vilag eletemben de asszem ez lehetne a fejlodes kovetkezo szintje hogy edzotarssal kihozni a maxot mert igy inkabb bele merek nyomni meg 1-2t abba amit egyedul mar letennek.
Mellesleg durva izomlaz van -
Dani82
senior tag
Az a fura hkgy igy is fejlodok, mert a srac is azert kerdezte hogy hkgy a picsaba van ilyen mellem es nyomok csak ennyivel. Az a legfejlettebb izmom es megis picsa sullyal edzek. De most elkezdek mindent igy eroltetni.
Mar csak kardiozni jarok flexbe mert macera a parkolas -
Dani82
senior tag
3x5kg Impact Whey Unflavoured itt ácsorog, várja, hogy izom legyen belőle!
Ne habozzatok hát! -
Dani82
senior tag
Az mikor volt? vagy 3 hónapja
Nálam 5kg 1 hónap és 1 hétEgyébként mire jó a tonhal konzerv....
ma Nyíregyházáról mentem át Gyulaháza fele, ilyen szar erdei kis úton, láttam egy kutyit az út mellett és olyan fura volt az arcán valami. lelassítottam látom bazdmeg, össze van kötözve a szája.....megálltam odamegyek megnézem, szerencsétlennek a nyakán egy baszottnagy lánc, amit húzott maga után, véresre tépte a bőrét már, a száján pedig full szorosan spárgával áttekerve és csopmóra kötve, de annyira ,hogy már fel volt dagadva az egész orra. Se enni, se inni, se lihegni nem tudott és fájt neki ha hozzáértem.
Kocsiba semmi vágóeszköz, kés bármi, ott álltam, mondom tuti nem hagyom igy itt. Termszetesen senki sem allt meg, mondjuk ilyen 20per alatt 2 autó jött arra.
eszembe jutott hogy van nálam tonhal konzerv, kinyitottam és annak a tetejével, nagynehezen sikerült levágnom szerencsétlenről a spárgát, aztán odaadtam neki a jó kis tonhalat
Teljesen kész voltam, utána Budapestig ilyen fél agyhalott állapotban vezettem, teljesen kivoltam, hogy ki tud ilyet csinalni egy kutyaval, egy allattal.... gondolkodas nelkul tudnam kiirtani az ilyen "embert" es a csaladjat is.[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Dicker #37780 üzenetére
Nagyon bízom benne, hogy nem így lesz. Borzasztoan megvisel, ha egy allattal kegyetlenseg tortenik.
Filmekben gond nelkul nezem vegig, ahogy gyerekek, nok emberek halnak meg, de ha egy allattal tortenik valami teljesen megzuhanok.
De, ha igy is lenne, meg mindig konnyebb lesz neki, mint osszekotott szajjal ehen/szomjan halni, ugy hogy talal valami kajat es ott pusztul el, mellette, mert nem tudja megenni.....Wood: Volt nalam egy turmix termeszetesen
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
én toltam így, átéltem. Egy idő után etestem valami ponton es mostmar azert eszem, hogy "hasson"
Szarok ra mi az, nem erdekel az ize, csak eszem. kb ugy vagyok vele, mint az arnoldos szalloigen, hogy a "szart is megennem ha tudom, hogy növök tőle"...
úEgyébként sokat segít egy kis kefír és őrölt paprika. olyan, mint az erőspista csak nincs benne cukor. Aldiban lehet kapni.
illetve tonhal, ha szereted az ízét, és a tojás, ha csinálsz a csirkere pl 2 tukortojast sargajaval. az amikor szétfolyik a csirkén az jó
De nekem is volt, hogy a ntúr csirkét vízzel kellett leküldeni. Kevés undoítóbb van annál -
Dani82
senior tag
Barátnőm vett egy Carnivort vanillia-karamell. kurvára nem ízlik neki. Valaki szakszerű megsemmisítés egy tizesért? 3 kanál hiányzik belőle.
-
Dani82
senior tag
válasz God Vazzeg #38044 üzenetére
pötsök
-
Dani82
senior tag
Van 1x5kg Csokis Impact Whey, aminek nincs gazdája. Valaki nem akarja beépíteni a testébe?
-
Dani82
senior tag
válasz Coccolino_O #38768 üzenetére
Persze de akkor en is kapok toled mikulasra 19kt?
-
Dani82
senior tag
válasz Coccolino_O #38786 üzenetére
Nem, nem fizethetsz termeszetben hiaba irsz privit
-
Dani82
senior tag
válasz korcsillio #38798 üzenetére
En mar toltam. Azt hittem masnapos vagyok, pedig meg be voltam baszva. Atta
-
Dani82
senior tag
voltam vérvéteteln és magas a kreatinin és a karbamid szintem, ezért elküldtek nefrológushoz, vagy hova
A kreatininre számítottam, mert az asszem mindenkinek magas, aki súlyzós edzést végez, valami mellékterméke az izomsérülésnek vagy mi... a másik nem t"om mi de diagnosztizálom magam googlelelMMA87: nem is szedek külön kreatint, és a mostani fehérjémben sincs.
Apropó: ugyanit 2x500g Creatin mono van készleten, ha valaki szeretne izmos lenni
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
-
Dani82
senior tag
Wtf?! 14h ota nem volt hozzaszolas? Zarhato?
-
Dani82
senior tag
Tegnap edzettem Sopronban. 2000ft a napijegy es a zuhanyzoba 100ftot kell bedobni hogy meleg viz jojjon.
Mekkora undorito lehuzas... -
Dani82
senior tag
Huu asszem megvan a termem 2014re.
[link]Ma elmentem kiprovalni.helyes recepcios csajszi,lehet parkolni,zsir uj hoist gepek, zuhanyzo rendben, nagyon tetszik. A music fm hanyadek lehetne 2-3 fokkal halkabb de ugy latom ez minden teremben konstans.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Hieronymus: Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- PlayStation 5
- LEGO klub
- Ukrajnai háború
- Formula-1
- Peugeot, Citroën topik
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest