- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #90096 üzenetére
nekem is. A merevlábas Nem vagyok látnok meg nem is tisztem de ott valami hibádzik
de nem pofázok hétvégén próbáltam edzésben segíteni egy ismerős nőnek de nem volt túlságosan vevő az elképzeléseimre, szóval a személyi edző karrierről is letettem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #90094 üzenetére
mondjuk egy ilyen csirkéhez köretnek faxa lenne (zsemlegombóc imitáció )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz zsolt1225 #90114 üzenetére
5 éve ezt pofázom. Mondjuk én is barnát eszek most napi egyszer (most emeltem 100gr-ra eddig 200 illetve 250 volt 3 napra elosztva)
aelod: ja nekem is kell a rituálé. Otthon egy fekvőtámaszt képtelen vagyok csinálni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #90193 üzenetére
jelenlegi helyemen - már ha vennék bérletet de mivel eddig mindenkit ismertem ezt megúsztam - 130 hónapig járhatnék ebből. Bár valszeg a te termed jobban felszerelt mint ahol most én készülök a Mr. O-ra.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz szőröscica #90251 üzenetére
Csalódott vagyok...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
mástól olvastam régebben, de most Ben Pakulski írta. Én mondjuk kicsit finomítottam persze.
Ülővádli 100 ismétlés azzal a súllyal amivel 20-at tudnál amúgy. Értelemszerűen rest pause lesz minél kevesebb idő alatt. Én ezt anno úgy csináltam hogy kezdtem 70 ismétléssel és heti két edzést figyelembe véve 5-el emeltem. Ha megy a 100 akkor súlyt emelni.
Álló vádli 4x 10-12 ismétlés minél nehezebb.
Egy ilyen után 4-5 napig volt izomlázam és láthatóan jött is a vádli. Vagy van a mindennapos vádlizás de ugye ekkor a volumenre meg intenzitásra figyelni kell.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #90304 üzenetére
ennyi. A testépítés jobb genetika, több anyag hosszabb ideig.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #90333 üzenetére
Meglett a profi kártya?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #90356 üzenetére
az a probléma, hogy egyes jelenségekre nem ugyanazt a definíciót használjuk.
Persze mondhatjuk hogy túledzés mert túl sokszor használja és megfájdul, de a videós csóka (gondolom valami Kali Muscle vagy CT Fletcher lehet) nem biztos hogy erre használja az overtraining kifejezést. Nekem is qrvára megfájdult a térdem a heti 4 guggolástól de nem mondtam volna hogy túledzett vagyok mert nem erre alkalmazom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #90379 üzenetére
jó nyilvánvalóan te is túlzol hogy nem látszik rajtad. De ezt is mondtam már sajnos az ember többet akar mindig mert ezt látja a médiában. Te mondtad most hogy mit lehet elhinni. Egy fényképet is meg lehet úgy csinálni hogy izmosnak tűnjön az ember (én már csak tudom ). Arról nem is beszélve amiről tényleg nem tudunk. Szóval az irreális elvárások miatt gondoljuk sokat hogy nem látszik meg xarul csináljuk. Aztán lehet kb ennyi van a dologban.
Nem mondom hogy nem lehetne jobban enni, edzeni stb. egyébként.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na most untam meg a zabot. 100 gramm nekem már sok a jóból. pedig a 100 gramm sajt mellé még ment 150 gramm gyümölcsjoghurt (zsír lájt) Ma megyek végre edzeni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Lean Mass
Supplemental glutamine does not appear capable of increasing lean mass when paired with a weightlifting routine.
Muscle Damage
Serum creatinine (increased during exercise and thought to be indicative of muscle damage) does not appear to be significantly altered with glutamine supplementation
Power Output
No significant influence on power output and strength associated with glutamine
Szerencséjük van a tápkieg cégeknek, hogy egyedi tapasztalatokkal mindent alá lehet támasztani még akkor is ha a tudomány csődöt mond. Van aki azt is érzi, hogy felgyorsul az anyagcseréje, vagy emelkedik a teszto szintje a tribulustól.
de nem vitatkozom ezen életembe nem szedtem külön glutamint és izmos se vagyok szóval akár ez is lehet a hiányzó láncszem. Mondjuk BCAA-t szedtem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
10 kg felesleg van azért még rajta
viccet félretéve a kalkulátor szerint 169 cm 69kg 5% tzs-al a genetikailag qrva jó versenyzőknek van meg. Azért stickr is mondjuk 10-12 % körül van akkor még bőven nem lépte túl...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen TV-t vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- Milyen légkondit a lakásba?
- bambano: Bambanő háza tája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen