-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
félisten
válasz kipser #171020 üzenetére
Kifejezetten fogyással kapcsolatban magyarul én Lakatos Pétert ajánlanám, naturál testépítéssel pedig Illés Norbertet.
Péternek annyi könyve van, hogy csak győzd kiválogatni.
Kicsit kommerszebb szemlélettel esetleg Bocsi Viki.A bőr miatt akkor érdemes aggódni, ha olyan mintha terhes lennél, akkor lehet marad nyoma.
Egy kis kollagén minden nap talán a legjobb ami ajánlható rá, van akinek nagyon sokat segít, de nem csodaszer."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
stickrs
senior tag
válasz kipser #171020 üzenetére
Én a fatsecret-et használom, belösz 1 kezdö kaloriabevitelt, megnézed pár hét alatt merre mozdul a súlyod, ha fel v stagnál akk csökkented, ha gyorsan csökken akk növeled. Nekem 2300kcal volt diétában 72kg testsulyhoz, de ez sokmindentöl függ.. most szintentartás/lassu tömegelés 2700-2800 kcal között. Hobbiszinten felesleg ráparázni h mit eszel.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
aleister
veterán
válasz kipser #171020 üzenetére
Szia!
Kis olvasnivaló.
Diétás étrend 80-100 kg között. Mondjuk szerintem ez elég tág határ.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen