- Otthoni hálózat és internet megosztás
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Aliexpress tapasztalatok
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Windows 10
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz aleister #172008 üzenetére
Az nagyjából az összes izomra érvényes, h a "legjobb" az a komplex alapgyakorlat. Nem véletlen a legjobb 5 gyakorlat... Fekvenyomás, guggolás, felhúzás, húzódzkodás, fej fölé nyomás. Persze komplexek, ezért ezeket a legnehezebb megtanulni s helyesen kivitelezni, de ezeknek mindenki edzésprogramjában kb a legfontosabbnak kellene lennie...
Az izoláló gyakorlatok, pláne ha gép által végzett izoláló gyakorlatok a legkevésbé hasznosabbak.
-
aelod
veterán
válasz aleister #172008 üzenetére
Minden gépen végzett gyakorlat intenzitása amit súlyban fejezünk ki irreleváns. Gép és gép között óriási különbség van (áttétel, mechanika, csigák stb. stb., erőkar nagysága).
Ez meg, hogy jön valami yt-os, hogy melyik a legjobb mellizom fejlesztő gyakorlat meg szubjektív szerintem. Hozzáteszem, hogy én sem nyomok fekve rúddal vízszintes padon. Mert ugye a fekvenyomás a gyúrós közbeszédben ezt jelenti, holott ez nem teljes megnevezés.Teljesen felesleges edzés után a fehérjéhez gyors ch-t adni ha nem támogatod meg egyéb dologgal Anélkül semmi haszna nem lesz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs