-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz stickrs #93048 üzenetére
Ha lenne like gomb làjkolnàm. .na erről beszélek ez a helyes gyakorlat!
A súly a testtel majdhogy pàrhuzamba és nincs nagyon magasra emelve.
Îgy 99% os gyakorlat ...az az egy szàzalék részemről annak tekinthető be hogy 10 fokot előre dőlnék.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Dicker
őstag
válasz stickrs #93048 üzenetére
Ebben a végrehajtásban van egy csalás is, hogy direkt vagy nem, azt nem tudom. Amikor leengeded a súlyt mondani szokás, hogy ne magad elé, hanem a lábadhoz engedd, mert nem tudod akkor azoktól összehúzni a súlyzókat, és lendületet venni. De mehet magad elé is, csak ne tedd össze ennyire a súlyzókat, elég leengedni a lábad külső vonaláig. Jó most is, de így még hatásosabb.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs