-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
wertigo1984
őstag
válasz stranger28 #11334 üzenetére
Zordon ba' is edz?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
.bruszli.
aktív tag
válasz stranger28 #11410 üzenetére
Mé' ? Te megvennél pl egy "Porcica Light" fantázianevű tömegnövelőt ?
...ja és szóljatok ha kell olcsón egy kanna besugárzott hangya !
-
Boxer001
veterán
válasz stranger28 #11416 üzenetére
Nem kérdeztelek.
-
Yeffy
veterán
-
Yeffy
veterán
-
Yeffy
veterán
válasz stranger28 #23610 üzenetére
ááá, hülyeeeeeeeeeeee...
de jó volt reggel éhesen felhúzni/tricózni
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz stranger28 #32036 üzenetére
kérdezd meg hátha van Dani82nek fölösben
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz stranger28 #32043 üzenetére
magyar májprotein oldalt nézted már?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz stranger28 #32045 üzenetére
akkor rendelj onnan
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
válasz stranger28 #32048 üzenetére
A te szinteden tökmindegy.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
F34R
nagyúr
válasz stranger28 #32067 üzenetére
Nem veszed komolyan a testepitest
-
Yeffy
veterán
-
Dexar007
veterán
válasz stranger28 #32067 üzenetére
Nem kell rögtön elövenni a zsebiket:'(..a te szinteden rohadtul mindegy melyik kreatint veszed,mit nem lehet ezen megerteni? Mint ahogy feherjek kozul is tok8.Persze lehet szajteket venni,az ize miatt.
Give me your cum,bull!
-
deniro2
senior tag
válasz stranger28 #32161 üzenetére
Jaja, ez tűnik a logikusabb megfejtésnek... Kell a sok szemét a jó ízhez...
Dicker: egyrészt tejsavóból nincs 90%-os (nemtom miért, valszeg ilyen a gyártástechnológiája), másrészt gecijó a memóriám, úgyhogy nálam troll maradsz még 10000 hozzászólás múlva is, úgyhogy nem szükséges, hogy kommunikáljunk...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz stranger28 #32191 üzenetére
Hát azt még nem. Nálam a mikró mindig kimaradt, nem nagyon szeretem mikrózni az ételeket.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
-
wertigo1984
őstag
válasz stranger28 #32418 üzenetére
Mi a szam cime a video alatt? God
Zordon ba te nyomsz a vegen?[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
wertigo1984
őstag
válasz stranger28 #32423 üzenetére
Bocs azt hittem te nyomsz fekve a videoban.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
God Vazzeg
veterán
válasz stranger28 #32467 üzenetére
Jó de a kapszulát csak elolvasni kell, felfogni nem.. Vagy legalábbis ezt senki se írta, elqrtam valamit?
-
Dani82
senior tag
válasz stranger28 #32481 üzenetére
tegnap én is voltam spinningen.
mondjuk én leginkább az edzőcsaj projecten dolgozom és emiatt -
wertigo1984
őstag
válasz stranger28 #32483 üzenetére
Zordon ba........te ge....
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
kolosanyi
veterán
válasz stranger28 #32499 üzenetére
Sajnos tényleg sok az előítéletes ember...
(#32500) Jim-Y
Ezt a hozzáállást nem szeretem pontosan.(#32501) tatabánya
Igen, ha valaki vitamint szed be a vonaton, az bizarr, de ha sört, bort, pálinkát vedel, az fel se tűnik. A dohányzásról nem is beszélve.(#32503) MMA87
Ja, nagyon elutasító a magyar társadalom ezzel szemben, mert azt se tudják az emberek, mi az. Hiába mondod, hogy csak fehérje, fogalma sincs róla, hogy az van a vasárnapi rántotthúsban is.(#32509) Eagl3
Elfogyott, a délinél van Scitec bolt, oda megy a buszom a kolitól, onnan metrózok a keletihez. BKK járaton nem veszem elő, de a vonaton nyugi van, ráérek erre. Ilyen egyszerű volt az ok. Nem menőzésből, hivalkodásból csináltam.(#32513) N.Ferry
Kb. nekem is ez a véleményem. A közterületen végzett edzéssel meg addig semmi bajom, amíg szolidan, másokat nem zavarva csinálja valaki. Póló nélkül, boxert kilógatva engem is irritál. -
Jim-Y
veterán
válasz stranger28 #32591 üzenetére
Hát szerintem ha görcsöl, akkor nem szerencsés folytatni, ilyenkor meg kell állni, és kimasszírozni a görcsöt, max utána folytatni. De nem vagyok orvos
-
Kidus
őstag
válasz stranger28 #32563 üzenetére
Pontosan
Tetszik mikor valaki letesz valamit az asztalra es ez nem abban mutatkozik meg hogy elszall magatol, legyen az az elet barmely terulete. Inkabb fogja magat es segit masoknak, mindezt kepes normalis stilusban es hozzaallassal tenni. Ez az amihez kell kis intelligencia meg alazat.
Valami ami ebben a bunny gyerekben nagyon nincs meg, ha rajtam mulna siman betiltanam az idezgetest is tole, akkora tahoAssuming Control
-
baluka26
veterán
válasz stranger28 #32676 üzenetére
Nálunk ilyet nem néznek meg. Bezzeg amikor tolok egy tonhalas salátát mindenki engem sasol...
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Dexar007
veterán
válasz stranger28 #32752 üzenetére
0.4-6.. Döntsék már el akkor,hogy mennyi a "normális". Az én vérképes papíromon referencia értéknek 0.4-4 van megadva.
De lehet igaza van Radnixnak,és egy icipicikét túlteng a pajzsmirigyem. (icipici= napi 4000+kcal )
Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
válasz stranger28 #32765 üzenetére
,,Kicsit magas,de ezért nem küld be pajzsmirigy vizsgálatra"
Ennyit fűzött hozzá.Give me your cum,bull!
-
N.Ferry
senior tag
válasz stranger28 #32907 üzenetére
Azért ha kettőkor is bevágom a 150g rizs+150g husi+75g brokkoli kombómat pár gyak.-nál(guggolás,felhúzás stb.)lehet vissza akarna jönni.
God Vazzeg : Valami ilyesmi lesz,kiokoskodok valami lightos edzés előtti tápot.
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz stranger28 #32913 üzenetére
Nem nagy,most hogy nyár végén kezdtem el,gyors ledobtam 6 kg-t,de hát ügye az ősz-tél az tömegelős évszak,ezért ésszel tömegelek picit.
Jelenleg egyébként csak 94 kg vagyok.(meg 175 cm).S e t h : Igaz én elfelejtettem megkérdezni a negatív pados témát Bunny-tól,de más kérdezett hasonlót.Véleményed?
Walking Dead
-
Yeffy
veterán
válasz stranger28 #32997 üzenetére
csak te
na gyerünk mellezniBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
norbi2010
őstag
válasz stranger28 #33106 üzenetére
És ezt hogy lehet megelőzni? Most egy kicsit be lettem fosva, mert ezt én is szoktam csinálni.
-
őstag
válasz stranger28 #33106 üzenetére
Próbálom érteni de nem értem A bal kar megszakadt, de ebben a pozícióban amúgy is elképzelhetetlen a terhelés még kisebb súlynál is ott a könyöknél, nem még 100kilónál, mert 200kiló környékére saccolom az össztömeget a rúdon.
1ébként ha a bicepszből akarja tartani így hogy lehet váltva-fogva? Sztem ez így elcseszett gyakorlat váltva fogva.Mondjuk a kerítésoszlopokat építésnél hasonlóan viszem, de ott a nagyobb átmérő és téglalap keresztmetszet miatt szükségszerű ez a fajta fogás
1ébként jobb félni mint megijedni. Szívesebben edzek úgy hogy tudom nem szakadok szét és csak izomláz lesz másnap. Így a legjobb. 1ébként a has sztem végig saját tömeg lesz, mert inkább vigyázok a hátamra, az nem a legjobb, kímélem a gerincet így remélhetőleg. A mellre a peck deck gép sajátosságai miatt, fele súly hat, ami oldalanként újra feleződik. Per-pill 110kg a csúcs, amiből 27,5kg/oldal jön ki. Ez a klasszikus tárogatásnál a kinyújtott karra, 14kg körüli súlynak felel meg ha jól számolok. Akkor ezek szerint a has-mell kombót nem kell félteni (annyira ).
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
God Vazzeg
veterán
válasz stranger28 #33126 üzenetére
"Fél évig rommá ujjazod az asszonyt váltott karral és problem solved. "
Az inkább alkar
-
God Vazzeg
veterán
válasz stranger28 #33133 üzenetére
Genetikai szörny vagy
-
stranger28
addikt
-
kolosanyi
veterán
válasz stranger28 #33155 üzenetére
Nem rossz, de csodák nincsenek, sok időt nem spórol vele az ember. Egy edzés így se lesz sokkal rövidebb, mert így meg nagyobb volumen kell. Ráadásul így nem tudod minden szögből megdolgozni az összes izmod. Tény, hogy egy lehetőség, ezzel is biztos lehet szépen fejlődni, de nem optimális szerintem. Én ha két napom lenne, teljes testes edzést csinálnék, minden gyakorlatból 2-2 munkasorozatot, amolyan HST jelleggel, folyamatos progresszióval. Pl. fekvenyomás, húzódzkodás, thruster, tolódzkodás, bicepsz-tricepsz gyakorlat, valamilyen összetett láb gyakorlat (mondjuk ide nem felhúzást tennék be, a thruster után sok lenne, inkább egy kitörés variációt, pl. bolgár guggolást), egy vádli, illetve egy has a végére. A gyakorlatokat pedig időről-időre variálnám, rúddal, kézisúlyzóval és gépekkel is végezném (már amelyiket lehet).
-
kolosanyi
veterán
válasz stranger28 #33161 üzenetére
Hasonló amúgy a két módszer, csak te kevesebb gyakorlatot végeznél, ehhez akkor gondolom automatikusan több sorozat passzol, ha jól értelmezem. Én inkább akkor több gyakorlatból állítanám össze a programot, kisebb volumennel, viszont ha kétszer végzed egy héten, akkor összeadódik a terhelés. De abban egyetértünk, hogy nagy, összetett gyakorlatok kellenek, máshogy nem is lehetne megoldani.
-
Tyer
őstag
válasz stranger28 #33341 üzenetére
Én is próbáltam már pulcsiban, nem volt rossz. Mondjuk én fogyás céllal
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Ijk
nagyúr
-
N.Ferry
senior tag
válasz stranger28 #33349 üzenetére
tudod azt szokták mondani,hogy nem akarok hegyomlás lenni,meg akkora mint Cutler,Arnold,Ronnie stb. ,mintha az olyan egyszerű lenne
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
_NCT
őstag
válasz stranger28 #33351 üzenetére
Ha 5-6 kg-ot hízol, ahogy visszamész küzdősportolni, le is fogod dobni. Persze ha izomban 5-6 kg-ra gondoltál, akkor az még jó esetben is 1-1.5 év, ha jó genetikád van.
Utána meg azon fogsz izgulni, nehogy lemenjen, pedig úgyis le fog...
Mnondjuk ha lesz pénzed mindig csirkére/normális kajára + fehérjegogszra, bcaa-ra meg ilyenekre akkor megmarad...
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz stranger28 #33476 üzenetére
Azért az egylábas guggolás nem egyszerű művelet, 6-ot csináltam 2 hete, mondjuk kicsit kapaszkodni is kellett hogy ne boruljak fel.
-
kolosanyi
veterán
válasz stranger28 #33476 üzenetére
Persze, a saját súlyos gyakorlatok sokkal könnyebben megtanulhatók ha kicsi vagy. Nézd meg a cool street workoutos videókat. Tök látványosak, de az összes srác 170 centis, 65-70 kilós. Egyértelműen nem a tömeg megszerzésére helyezik a hangsúlyt, sokkal inkább az ügyességre, erőre. Ezzel nincs gond, más irányzat. Semmi értelme versenyeztetni a testépítéssel. (A barátnőm szerint annyi a különbség a kettő között, mint Pókember és Hulk között... )
Most ez nyilván a street workoutra vonatkozik, a fegyenc megint más. Alapvetően a fegyenc tényleg fasza, de önmagában kevés az a 6 "mesterlépés". Millió más saját súlyos gyakorlattal lehet kiegészíteni, amik jók és alkalmasak lehetnek tömeg és erő fejlesztésére. Persze tudomásul kell venni, hogy a súlyzót nem tudod megkerülni, ha hatékony edzéseket akarsz. Én inkább a hibrid edzések híve vagyok. De ha belegondolsz, mit csinál egy profi testépítő, mikor spárgázik, meg palánkból kézenállásba megy a színpadon? Ugyanezeket gyakorolják a súlyzózást lenéző tudálékos emberek is, csak kihagyják a nehéz súlyokat, amivel csak saját magukat szopatják. Ez az ellenségeskedés meg egy gerjesztett állapot. Akinek van esze, az hagyja a francba az egészet és nem kezd el vitatkozni fanatikusokkal, úgyis felesleges. -
kolosanyi
veterán
válasz stranger28 #33476 üzenetére
Dafuq, azt mondta, időtúllépés miatt megszakadt, erre most meg elküldte megint.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz stranger28 #33476 üzenetére
Ilyen néha nekem is van. Alig bír leállni a gyakorlat
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Koczó93
őstag
válasz stranger28 #33713 üzenetére
Nem mondtad neki hogy az igazi mutáns barbárok pulcsiba nyomják?
-
wertigo1984
őstag
válasz stranger28 #33713 üzenetére
Probald ki hogy kapucnit felrakod, fuledben ordit a zene...Hatasos.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
God Vazzeg
veterán
válasz stranger28 #33744 üzenetére
-
N.Ferry
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen