-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
Üdv mindenkinek.
Másnál is fordult elő vádlizás után 2 nappal olyan, hogy az izom, mintha megrövidült volna? A lábfej kicsit spiccbe áll és az, hogy a talpam teljes része a talajon legyen egyenlő a kínzás érzésével, vagy mikor a spárgát készülném lenyomni, de nem megy. Nagyon fáj kinyújtani aztán úgy kell járkálnom, mint egy nyomoréknak Hogy lehetne ezt kiküszöbölni? Szoktam nyújtani edzés után. Általában ez csak akkor jelentkezik ha kimarad 1 hétig a vádlizás.
-
rwin5
őstag
válasz Dexar007 #40889 üzenetére
Üdv neked!
Látom rajtad te biztosan szakértő lehetsz a gyúrás témában. Valószínűleg edzel 2 hónapja, vagy a gyúrás kimerül annál, hogy bohóckodsz fél órát aztán a pálca lábaiddal hazasétálsz. Ezzel a kommentel mégis mire akartál menni? Nem is értelek, ha nem edzenék 5 éve mondhatnám, hogy meglepődnék de találkoztam már hasonló kismakikkal a teremben. Jobb ha meghúzom magam, mert te biztos itt vmi menő fiú vagy
-
rwin5
őstag
Komoly embernek tűnsz. A színtiszta vasból összerakott 2e Ft-os nyakláncod arra próbál utatni, tele vagyok pénzzel aztán mégsem. A terminátor szemüveg tekintélyparancsoló 'émmá' hasta la vista baby
Látom a válledzés nem sűrűn van nyomva, de a trikót büszkén nyomod, tipikus amatőr 5x akkora egoval mint amit súlyokban elbírsz. Puszillak. Nyugodtan edzhetünk együtt szegeden a Fit Worldbe megtalálsz a babaörzőben (én csak legozni járok oda) -
rwin5
őstag
-
rwin5
őstag
Újév alkalmából a ti edzőtermeteiket is ellepték a tizenéves tinik, illetve az enyhén színesbőrű állampolgárok sokasága?
(#42594) S e t h: Miért köszönsz el, mész valahová? - pá
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
-
rwin5
őstag
válasz GyurosAki #42650 üzenetére
Mit is?
Nem tudom milyen videót linkeltél "Tiborról" gondolom Füzessy Tibi lehet, ő folytat elmélkedést a szteroid használatról a youtuben.. Egy videójában sem emlékszek arra, hogy arra bíztat, hogy fél év után nyúlj szervez, ahelyett, hogy igényes munkát belefektetve felépíts egy minőségi izomzatot..
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #42653 üzenetére
19, ti nagyon témába vagytok európa ifi bajnok 3. volt 2013-ban asszem, ismerem már ált sulis kora óta. Am én simán többnek mondanám, azért kérdeztem meg itt.. de akkor csak én tévedek ebből a szempontból.
(#42655) Dicker: Nem olyan újonc 45-6-os volt asszem full szárazon a bicepsze (erre azért a nyakam nem teszem rá)
Itt egy vid ha valakit érdekelne. Videón azért sokkal jobban látszik, hogy fiatalabb: [link to vid]
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
Lénárd beszélt valami vidiben erről, hogy azért naturál mert van valamilyen betegsége ami miatt nem tolhat semmilyen szterkót mert a temetőbe kötne ki tőle..
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #42989 üzenetére
24 éve edz, van benne munka. Amúgy meg, hogy natúr-nem natúr nem mind1? 90%-a tolja.. de lehet keveset mondtam
Re: Sztem kb, ő az egyetlen itt MO-n akinek kiemelkedő a fizikuma és natúr.Nak tartom én /is/ Aztán lehet annyira natural, mint az olimpiai sportolók többsége, de egyenlőre ez a kép van felépülve róla, én nem is akarom lerombolni.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Edz valaki innen szegeden a fit world fitnessben?
-
rwin5
őstag
Amit Sotho linkelt az jó. Nekem is szokott fájni a vállam fekve nyomásnál, de ha 45 fokon kezdem és 2. gyakorlat a fekve nyomás akkor sosem szokott. Próbáld így ki, vagy használj bemelegítőkrémet a válladra, és lehet jobb lesz..
(#43218) MMA87: Amit linkeltél videót az elég érdekes.. én a tricót szoktam így engedve nyomni, vagy francia rúddal, vagy fekve nyomó rúddal, de sosem nyomtam még úgy rendesen mellre Az egykezes súlyzós nyomás még oké, de a rúddal nem értem. Na majd biztos felvilágosít minket más fórumtag, azzal én nem értek egyet.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Ez hány kiló? 27-28? [link to video]
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #43297 üzenetére
ez sokkal jobb, és itt is Berkike van csak itt még nem volt benni ennyi adag.. kreatin [link]
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
hát jól kell beállítani az ülésmagasságot, de max csak levezetőnek vagy bemelegítésnek nyomtam eddig, fő gyakorlat mellnél nálam mindig 45 fok, fekvenyomás, egykezes egyenes, egykezes 40 fok, tárogatás, gépen - szabadon, aztán szoktam ilyen gépet nyomni utolsónak, bár van belőle 3 "fajta" ez már a modern kor gyermekeinek van kitalálva
-
rwin5
őstag
Ez a fejfájás, hányinger, remegés szerintem sok embernél jön elő tünetként. Nekem is volt ilyen mikor 17 évesen kipróbáltam az NO-Xplode-t nekem az ütött a legjobban.. de utána volt kézremegés nálam is de kb 5-6 edzés után már nem volt ilyen tünet egyáltalán. Nekem ez jött be legjobban edzés előtti, de aztán betiltották MO-n ugye, én azóta nem vettem pedig égre-földre kerestem az eredetit, egyszer pestig utaztam egy builder boltba, ahol még akadt 1 raktáron Attackot még kölyök koromban vettem, mert örültem milyen olcsó aztán az íze alapján dobtam is egy hátast, de csak bezabáltam, nagyon szar ízre.. Aztán Novát ittam az nekem nagyon ütött, de egy idő után elszállt a hatása (bár kb fél évig toltam szünet nélkül; ennek is nagyon szar az íze)
Nekem ami nagyon bejött az ez, árban is elfogadható, ha nem próbáltad ezt próbáld ki. Lehet tasakban is kapni asszem 280Ft/1db
2: Biztos jártasabb vagy a küzdősportban, de mikor anno lementem pár edzésre akkor nem vágytam semmilyen edzés előttire, anélkül is kiugrott a szívem a helyéről
[link] -
rwin5
őstag
'ez motiváljon titeket a következő mellezésre * [video]
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Dicker #43388 üzenetére
Nem ismerem őket egyébként, úgy mutatták nekem is, csak egy városban élünk ennyi mindenhol vannak ilyen arcok, újév óta a mi termünket is ellepték a hasonló focista srácok
(#43389) Barell: el kell kezdeni de nem kell netre postolni.. egyébként egyik másik ekkora gyereknek nagyobb az egoja mint az évek óta edzőeknek.. bár ez szerintem valami poénvideó volna de akkor is
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz kolosanyi #43396 üzenetére
gondolom el van otthon 3 vajas zsömlével egy nap alatt, hétvégente meg bulizni járnak és arra költik a fölösleges pénzüket, plusz az anyagcseréjük sincs még beállva szóval nincs rajtuk egy deka zsír se, ha meg még focizik is azt a maradékot is ledolgozza így lesznek ilyen borda harcosok
(#43395) SchumiBácsi, vagy bárki
Már régóta jár az eszem olyanon, hogy valaki nem ismer olyan vasmunkával foglalkozó embert aki kondigépeket össze eszkábálna kb a mostani kondigépek árához képest nyílván jóval olcsóbban?[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Drizzt #43400 üzenetére
én 5 éve kezdtem akkor 49,5 kiló voltam, most vagyok ~80-2. Az első két évben évi 3-4 kilós "hízás"-nak nagyon örültem pedig akkor nagyon lelkes voltam és sok zsét el is kúrtam tápkiegekre.. Nem zsírosodtam egyáltalán. Kb a 3. évtől kezdett beindulni végre a látványossága, de szerintem ez azzal is járt, hogy beállt az anyagcserém és nem voltam 2-3x sz*rni egy nap Azóta üzleti "partnere" lettem egy bácsikával akitől nagyon olcsón veszem a sertéshúst (bár nem csirke igaz) de jól tudom a kaját biztosítani magamnak, tápkiegre nem is költök vitaminok + fehérjén kívül semmire.
-
rwin5
őstag
válasz SchumiBácsi #43404 üzenetére
Engem ez a téma nagyon érdekel Mindenesetre grat, hogy ilyen lelkesen csinálod, és pénzt is ölsz bele természetesen. Lehet majd a későbbiekben írok egy privit, ha én is eljutok a kivitelezésig.
(#43406) kolosanyi Én is dettó ilyen lettem.. bár nálam ez a gyors visszafogyás akkor jelentkezett régen, ha beteg voltam, vagy ha valamilyen tápkieg főleg ugye fehérjétől elálltam kis ideig. Most beteg voltam sajnos karácsony előtt a mérleg +3kg-t mutatott, de szerencsére a kaja az ment ezerrel is, csak edzeni nem volt erőm. Szerencsére én nem cigizek, meg az alkoholt is csak az alkalmakkor fogyasztom
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz SchumiBácsi #43410 üzenetére
inkább csak én tanulnék tőled (nekem még csak fejben vannak/voltak elképzelések)
-
rwin5
őstag
Tud valaki ajánlani kreatint? a creatine ph-x kilőve. "poros" formulát jobban támogatom
-
rwin5
őstag
válasz szőröscica #43461 üzenetére
köszönöm, épp indulok vásárolni, akkor ez lesz
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest