- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Vírusirtó topic
- PHP programozás
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Sweet.tv - internetes TV
- Windows 10
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
Sziasztok Srácok!
Jó,hogy megtaláltam ezt a fórumot!
Kicsit eljárt felettem már az idő (42),de szeretném elkezdeni komolyabban ismét az edzést,csak nem tudom,hogy mit hogyan ebben a korban.
Legalább 10-éve nem jártam konditeremben,jelenleg otthon gyűröm magam,de mára már kinőttem a fekvőtámasz,meg 1-2 kézisúlyzó adta örömöket.
Hogy lenne érdemes kezdenem,elég úgy,mintha 20-30 éves lennék,vagy van speckó edzésterv 40 felett?Válaszokat köszi előre is!
-
python1
veterán
Köszi!
Legalább megerősített az elhatározásomba.
Jelenleg eljutottam arra a szintre,hogy ennem kellene valami táplálékkiegészítőt,hogy tovább jussak.
Már nem tudok annyi normál kaját enni,hogy fedezze az izomkopást a belem kinyúlása nélkül.
Már mindenki azt hiszi,hogy valamilyen komoly betegségem van,hogy annyi izmot vesztettem.Tényleg szánalmasan csíra lettem.Ajánljatok már valami jó proteint,vitaminokat légyszi,amik mostanság futnak.
Közben látom,hogy írtatok többen is.Köszönöm!
Jól esik a biztatás,meg a tanácsok!Dexar007:tudod,kell a strandalak.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
koxx,Radnix:köszönöm az infókat!
Mindenképpen kipróbálom őket.Hú gyerekek,újra bennem van az a régi láz,nyomtam vagy 5-évig keményen,kihagyás nélkül,aztán kettétört a testépítői karrierem,sajnos.
De talpra álltam mint már sokszor és újra nyomom az idők végezetéig,de kellet valami táppont,meg kis társaság ahová tartozik az ember.Még annyi,hogy a proteint,edzés előtt és után is jó ha beviszem a szervezetbe,vagy osszam szét napi több bevitelre?
-
python1
veterán
Szerintem nem.
Ha már elértél egy szintet,akkor kell mindig,szinten tartás végett fogyasztani.
Anno mikor még edzettem 1000-el akkor én is ittam mindig,meg zabáltam,persze akkoriban még ennyi jó tápszer nem létezett,de koxx nélkül elértem az 50-es kart,135 mellbőséget,ezek "meleg" méretek.Aztán jött egy jó kis szívizomgyulladás aztán lejtő,sírni tudnék,de mára már újra belelendülök.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Coccolino_O #11212 üzenetére
Sajnos normál étrenddel nem tudom fedezni a kopást.
Iszonyú mennyiségű kaját kellene megennem ahhoz,hogy fedezze a kopást,és már akkor a szénhidrát,zsír is sok kerülne a szervezetembe.
Elértem azt a szintet otthoni edzéssel,étkezéssel,hogy már kell a plusz fehérjebevitel.Ráadásul,ha eljárok terembe ezután akkor meg főleg nélkülözhetetlen.
Természetesen nem viszem túlzásba a fogyasztását.Viszont ezekről a gyorsan ill lassan felszívódó fehérjékről bővítenem kell az ismereteimet.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Coccolino_O #11216 üzenetére
Izom kopásra.
Szervezet hamarabb nyúl a könnyen hozzáférhető protein lebontásához,mint pl a zsírokhoz.Ez abban nyilvánulhat meg,sokat edzel mégsem fejlődsz kellően,ha minden más tényező klappol,ha nem vagy pl túledzett.Nálam jelenleg ez a szitu van,hogy kevés a protein amit bevittem a szervezetbe,ezért kell külön +protein bevitel.De javítsatok ki,ha nem így van.
Miért baj,ha próbálkoznak az emberek,talán páran még bele is szerethetnek.
Jim-x:valami olyasmire.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Coccolino_O #11223 üzenetére
Bocsánat!Arra gondoltam.Többet nem fordul elő.
-
python1
veterán
Esetleg veszprémi van közöttetek?
-
python1
veterán
-
python1
veterán
Jó a csapat!
Csak jó,hogy idetaláltam.
-
python1
veterán
válasz #11527168 #11449 üzenetére
Ja pantomimt fogok előadni.
Ok megnyugtattál,nem sietek sehová,van rá egy élet,hogy valami legyen.
Kajálást megtudom oldani,beszereztem csomó tápkiegészítőt,akaraterőből sincsen hiány.
Ja tényleg,edzés előtt ajánlott zabkását kajálni kb fél órával?plus44: te is 40 felett jársz?
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Tényleg,amit már mindig meg akartam kérdezni,hogy a turmixot mivel készítitek.
Vízzel mixelitek a proteint,vagy tejjel?Mondjuk én 1,5%-os tejjel szoktam,de sokan vízzel oldják,van jelentősége?
-
python1
veterán
Megvolt az első konditermi edzésem.
Mit mondjak,kurvajóóó volt!
-
python1
veterán
válasz wertigo1984 #11499 üzenetére
Megyek holnap is.
Azért óvatosan kezdtem és csak 3 izmot dolgoztam meg félgőzzel.
-
python1
veterán
válasz Nightmare #11550 üzenetére
Én mint már mondtam 1,5-2,5l vizet iszok naponta.
Megértem a 42-évet,igazából semmilyen bajom nem volt emiatt,vese,izomműködés egészség.Persze ez egyénfüggő is,hogy ki mennyit iszik,eszik.Viszont a tegnapi edzéstől szétszakadok,de fasza érzés,alig várom a délutáni,második felvonást.
-
python1
veterán
Sziasztok!
Tegnap hátaztam,ma meg leszakad.De jóóó!
-
-
python1
veterán
válasz enginev3.0 #11675 üzenetére
Érdekes én is így hallottam.
Mondjuk én nem is iszok közben,nem szeretem ha lötyög bennem. -
python1
veterán
Na ezt jó tudni.
Nekem is kicsit szar a nyak mögötti nyomás,nálam is érzem,hogy az izületeket terheli és nem annyira tudok koncentráltan nyomni.Csak van értelme ide járni,kajálásról is sokat megtudtam itt.
Nekem tetszik az itteni hangvitel!flierqqq: én is pont ilyen magas vagyok csak 83kg,hová akarsz fogyni?
Kurv@ szarul fogsz kinézni! Meg erőnlétben fos leszel.Egyébként voltál már 71kg?[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz flierqqq #11838 üzenetére
A kocogás/futás nekem sokat segített mikor fogyóztam.
Én már voltam 107kg izmosaz,aztán meg 75kg soványan,hát mit mondjak,75kg szánalmasan néztem ki.Szerintem mindenképp maradj annál,hogy edzel és meglátod idővel,hogy mi lesz. Úgy is tetszeni fog a változás,csak legyen elég akaraterőd!
-
python1
veterán
-
python1
veterán
válasz Manitou #12100 üzenetére
Na,akkor beállok én is a CarboX fogyasztók sorába.
Szika87:pont ebben a cipőben járok mint te,csak 12-évet hagytam ki.Jónak tűnik a kaja,én is próbálkozom még,de hasonló kajákat eszek.Mondjuk sokat nem segítettem,de majd idővel úgy is változtat az ember,valahol el kell kezdeni.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Na megjöttem a tacskóból,sikerrel jártam,vettem is 3 acskóval. Ezek szerint minden tacskóban leárazták.
Egyébként minden tápkieget leáraztak.shteer:Ezer köszi!
-
python1
veterán
Ha már ilyen de sz@r vagyok itt- ott napot tartunk,akkor nekem is lenne egy kérdésem.
Nekem meg a vállam nem akar fejlődni rendesen.
Gyakorlatok:
Nyakból nyomás 4x10
oldalemelés 4x10
oldalemelés döntött törzzsel 4X10.Valami tanács?
Ja tényleg,tacskóban még mindig le van árazva a CarboX,ill a bigyotök cuccok,beugrottam wc papírért és vettem még pár csomival.
[ Szerkesztve ]
-
-
python1
veterán
válasz God Vazzeg #13915 üzenetére
Én sok tanácsot kaptam innen.
Szeretem a fórum hangvitelét,kicsit kiemelkedik a híg fos tengeréből. -
python1
veterán
Sziasztok srácok!
Régen jártam már erre.Elég nagy fejlődésen mentem keresztül testileg.Magánéletben meg amit csak lehetett elveszítettem 2-hónap alatt.
De kezdek helyreállni,köszönhetem az edzésnek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Sony Xperia 5 V - kell-e nekünk zoom?
- Videós, mozgóképes topik
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- Milyen széket vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Okos Otthon / Smart Home
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs