-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
adam432
tag
Pontosan. Én pl. k*rva szar fekvenyomó vagyok... de ez nem azt jelenti, h feladom az egészet.... hanem küzdök, és mindent beleadok, h jobb legyek!
(#222) KAMELOT: ha ezt a triászt produkálni tudod, lehetsz Mr.O
Egyébként az a Nasser-es kép nekem sántít... szerintem az a "before" kép gagyi, vagy optikailag látszik kicsinek, vagy a ruha teszi , de azt nem hiszem el, hogy ennyire pálcikaemberből lett egy ilyen bajnok.Zárásként az egyik kedvenc cikkem a bb.hu-ról: jól demonstrálja, hogy milyen a jó genetika, és mennyit dob erre rá pluszban a kox.
[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz Woodslave #230 üzenetére
Hát ezzel a Dorianos képpel megfogtál
(#240) spammer: 6 év absztinencia után nem nagyon számít, h előtte koxoltál-e vagy sem. Az emberünknek jó genetikája van, keményen edz, megengedheti a legjobb minőségű kajákat és kiegeket. Így simán hozza ezt a formát.
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
-
adam432
tag
válasz Dexar007 #1918 üzenetére
Pont ez az, hogy legrammoztam mérleggel, és a színhús jóval olcsóbbra jön ki, mint a mell. Nagyon könnyűek a csirkének a csontjai. Ráadásul berakod sütőbe, az a minimális zsír is kisül belőle. Sokkal jobban megéri combot/egész csirkét venni, mint mellet. Akinek van pénze, az nyugodtan költheti mellre, de én biztos nem adok ki érte annyi pénzt.
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
A sok off topic mellé egy kis ON:
Még Decemberben volt nálunk háziverseny, fekvenyomás és felhúzás. Utóbbit ezzel a húzással nyertem. (mintha még most is érezném, ahogy éget a Nicoflex ) 99kg-val mérlegeltem. A kül. korosztályok, testsúlyok miatt Wilks táblázattal lett számolva az eredmény egyébként.
A fekvenyomásnál szinte nem is voltak szabályok, nem kellett megállítani, látni is, h legtöbben pattintották. De jó volt ez így, ilyen is kell néha!„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
Kösz skacok!
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
Lenne egy fura kérdésem: ti ismertek vagy láttatok már olyan orvost, aki ő maga keményen űzi ezt a sportot? Netalán olyat, aki koxol?
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz God Vazzeg #8450 üzenetére
Én is ezt az elvet vallom. Kinőttem már abból a korból, hogy jól be kelljen b@xnom. 3-5 sör, és nagyon jól érzem magam, kommunikatív, ismerkedő vagyok... és másnap is minden oké. Mondjuk mikor hajnalban hazajutok, meg kell ennem egy jó adag sós csirkét, és meginnom vagy 2-3l vizet, de ez természetes.
[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
Én 186cm vagyok, voltam már 115kg és 85kg is utóbbi években... ha gyenge szar is voltam, de tényleg 85kg-san voltam a legrobbanékonyabb, és akkor éreztem magam a leglazábbnak. Erőben érdekes módon a jelenlegi 99kg-m viszi a pálmát... kis minőségbeli átalakulás...
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
Komolyan, ennyi meroly hsz. után már lassan hiányzott artu! ... ja és küldtem az adatokat!
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
-
adam432
tag
Ha kímélni akarja az ember a szívét, igazán keményet nem lehet lábazni... bár a semmittevésnél egy lightosabb lábedzés is jobb. Múltkor bohóckodtam, 110kg-ba guggoltam 23-at, utána 5percig nem kaptam levegőt.. de muszáj volt!
p.s.: az adatokat ezután Dexar007 úrnak küldjétek
[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz Radnix #10915 üzenetére
Ez a reklám tényleg paradox picit, de azért megjegyezném, hogy Juvenilis Diabétesz kutatásáról van szó, tehát I. típusú cukorbetegségről. Annak pedig a kialakulása nem az étrend és elhízás miatt van, hanem autoimmun folyamat. Más kérdés, hogy van MODY is, azaz II. típusú DM fiatalkorban, de az ritka.
#10923 Aydan: you made my day good sir!
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
99kg. 7 év edzésmúlt. Fizikai meló nincs, egyetemen tengek még fél évig.
(#11606) Boxer001: kösz hogy szóltál, megmentetted az életem!!!
(#11608) koxx: Dikul papa etalon, embertelen amit teljesít.„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
-
adam432
tag
Guggolás 2 alaptípusa:
high bar squat: súlyemelők, térd megy előre, csípő marad, derekad se dől előre annyira
low bar squat: erőemelők, térd marad, csípő hátra megy, derékből jobban beledőlszEzek után megyek és guggolok is egy hatalmasat!
(#11778) shteer:
[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz philoxenia #13945 üzenetére
Fiatalkori diabétesz = I. típusú diabétesz
Amúgy meg [link].
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz BÁ Nutrition #14926 üzenetére
A BCAA tényleg sokat segít diéta alatt. 2 éve a diétámban nem ment semmi kieg., el is gyengültem rendesen. Tavaly megadózis BCAA ment edzés alatt és lefekvés előtt is, így a végén 85kg-san még 140-be tudtam guggolni 7-et.
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
Re.
Történt itt bármi érdekes?[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz BÁ Nutrition #28157 üzenetére
Látom minden a régiben. Helyes.
Amúgy nem.„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz littlelion21 #29068 üzenetére
Gj. Pattintottad, vagy rendesen megállítottad?
Nekem tavasszal ment 240kg x3... azóta viszont csak árnyéka vagyok magamnak, max 220-ba húzok 1-2-t.„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
98kg vagyok.
@littlelion21: 88kg-san az így elég szép eredmény. Tavaly 0 ch-s diétánál 85kg-san ment nekem 210-be 1 anno.
A pattintásról megoszlanak a vélemények, mindenki másra esküszik. Szerintem jobban lehet fejlődni (erőben!!), ha mindegyiket újra megindítod. Igaz, kicsit lejjebb kell adni a mércét, mert így kb. fele annyi ismétlés fog menni (viszont sokkal intenzívebb lesz).
Mostanában a súlyemelő fogással próbálkozom, 180-ba ment így 10, rendesen, tehát nem pattintva. 200 és afelett viszont még szokni kell...[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz Dexar007 #32751 üzenetére
TSH referencia tartománya 0.3-4.2mIU/L.
Ha effelé emelkedik a TSH az valószínűleg thyroidea ALULműködést jelez... ugyanis azért nyomatja az agyalapi mirigy a TSH-t, mert a pajzsmirigy nem szintetizál elég hormont. Ha a fT3 és fT4 (tehát a vérben a szabad pm. hormonok) szintje normális, akkor szubklinikus (tünetmentes) hypothyreosisod lehet... de ez a 4.6-os érték egyáltalán nem gáz, simán belefér még a normálisba, egyfajta genetikai variánsként felfogható. Viszont érdemes néha ellenőriztetni ezeket, nem fog-e változni, mert akkor lehet valami kóros a háttérben. A tartományokat pedig nem kell annyira szigorúan venni.
A pajzsmirigy hormonok hatásához egyébként hozzátartozik, hogy csökkentik a koleszterinszintet. Ergó ha neked picivel kevesebb van, akkor magasabb lehet a koleszterinszinted.+ ráadás: A dokik többsége nem sokat ért a súlyzós edzéshez és tápl.kiegekhez, az a meglátásom. Érdemes meghallgatni őket, de azért mérlegelni kell (pl. kreatin - veseprobléma = tévhit )
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz flierqqq #34672 üzenetére
100-140mg-tól meghalnál... 100-140mcg -tól már életben maradnál...
Anabolikus hatása semmiképpen sincs, az izomtömegre semleges vagy inkább katabolikus hatása van...
Nagyobb mennyiség bevételekor már elveszti a Béta2 szelektivitását, és a többi adrenerg receptoron is fog hatni, így előtérbe kerülnek a mellékhatásai... szerintem felejtsd el a használatát.[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz Zomb€€ #35475 üzenetére
Erősödni akarsz? Mert akkor ajánlom az alacsony volument... én speciel felhúzásban sose megyek 3-4 ismétlés fölé.. elég hatásos, guggolásban is.
Tegnap hosszú idő után sikerült guggolnom 190kg-val... igaz a 2.-nál a segítőm cibált fel a földről, de azért megvan az a másfél.„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz KoVee84 #35704 üzenetére
"szívét sem cseszi szét"
Sibutramine:
"... vizsgálatsorozat során tapasztalt súlyos szív- és érrendszeri mellékhatások előfordulásának fokozott kockázata."Köszönjük a jó tanácsot.
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz KoVee84 #35720 üzenetére
"Akkor a spiropent szerinted akkor azonnal megöl? "
Ezt honnan veszed? Egyik se öl meg azonnal, de vannak rizikók.
Egyébként teljesen jó amit írsz, ismered te is a szert, le is írtad a kardiovaszkuláris rizikót. De ez a szer máshogyan hat, mint a clenbuterol, ugyanis az közvetlen a béta-adrenerg receptorokon hat, ez pedig főleg a szerotonin és noradrenalin szinaptikus visszavételét gátolja, és ahogy jól leírtad, centrálisan hatva csökkenti az étvágyat és jóllakottság érzést kelt. De ezt szerintem te is tudtad eddig.
A szív és érrendszeri rizikó így ez esetben máshogyan jelentkezik, mint a clenbuterolnál, tehát nem lesz se szívdobogás érzés, se remegés, se izzadás stb. Nyilván itt azoknál van jelentősége, akiknek valamilyen ismert/fel nem ismert szívbetegsége van, vagy olyan genetikai faktorokkal rendelkeznek.1000 emberből lehet csak 1-nek lesz bármilyen panasza, de az akár komoly is lehet.
Respect, hogy utánanéztél, de én azért óvatosan ajánlanám bárkinek is, nem hiába tiltották be.
"If you want peace, prepare for war."
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz Coccolino_O #36099 üzenetére
Való igaz, mindkettőt csináltam már hobbiszinten ... de valahogy a klasszikus body nekem sosem adta, sokkal nagyobb kihívás egy nagy súlyt megmozgatni, mint elbohóckodni 5-6 gyakorlattal mell/hát/karra.
Egy héten most 2x megy guggolás és fekvenyomás is, emellé más combfesz./mell gyakorlatot nem is csinálok. (megjegyzem, se a combom, se a mellem nem néz ki szarabbul, mint eddig...) Erő fejlesztésre nekem ez bevált.„Si vis pacem, para bellum.”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kupon kunyeráló
- Autós topik
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Eredeti játékok OFF topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- TCL LCD és LED TV-k
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Minden ami hőszivattyú
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs