- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Boldog karácsonyt, kedves pateszok!
Gondolom nem hiányoltok nagyon, hogy mostanában nem írok. Mióta asszony van a háznál, nincs sok szabadidőm fórumozgatni. Az edzést kicsit elhanyagoltam, csak úszni jártam hetente kétszer, de vagy két hete újra tolom a súlyzós edzéseket is.
Egy szó mint száz, remélem kellemesen telnek majd az ünnepek a szeretteitekkel.
-
szőröscica
addikt
Csapattam egy mell tricepszet itthon, adta.
Most besameles, bazsalikomos csirkét fogok zabálni, rizzsel. Utána pedig ischler. -
szőröscica
addikt
Holnap megyek edzeni.
-
szőröscica
addikt
Hello!
Egy honap betegseg utan, amint vege az antibiotikum kuramnak, jovo heten folytatom az edzest. Nagyon sokat kivett belolem a folyamatos laz, vagy hoemelkedes, es mellette dolgozni kellett...
-
szőröscica
addikt
Sziasztok pateszok!
Tobb honapos betegseg utan vegre ujra tudok edzeni, igaz meg csak laza atmozgatasokat vegzek, es minden eddiginel csirkebb vagyok.
Neha majd biztos bebofogok ide, es olvasgatok, de az osszel a maganeletemben beallt pozitiv valtozasoknak, illetve a sok munkanak koszonhetoen nincs mar annyi idom forumozni, mint korabban.
Remelem veletek minden ok.
-
szőröscica
addikt
Váll-hát volt, adta.
-
szőröscica
addikt
válasz wertigo1984 #23611 üzenetére
Hu, a juke az nagyon ocsmany egy auto szerintem.
Qashqait erdemes lesz venni a kozeljovoben, mert nemsokara jon az uj generacio, szoval biztos lesznek jo kis kifuto akciok. -
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, egesz kellemesen sikerult.
-
szőröscica
addikt
válasz OgKush #23758 üzenetére
Én most nagyon rendes leszek, pedig még a topik címét sem olvastad el, nemhogy az első hozzászólást.
A testeden lévő felesleges zsírt a tükör mutatja meg.
18 nap alatt pedig kb. 3 kilót tudsz leadni, nagyon precízen belőtt étrenddel (nem koplalással!!!) és súlyzós valamint aerob edzés kombinálásával.Ha további infókra vagy kíváncsi, akkor viszont mindenképp az előttem válaszoló kolléga linkjét javasolnám, kérdezd a szakembert!
-
szőröscica
addikt
Láb-bicepsz volt, adta. Holnap fájdalmas lesz.
-
szőröscica
addikt
-
szőröscica
addikt
Váll-hát volt, adta. Utána meg 2 mcchicken.
-
szőröscica
addikt
Azt nem tudom. Kuponnal fizettem, így 860 forintért kaptam a kettőt. Normál esetben 1 darab kerül ennyibe, azt már drágának találnám, de így még megérte.
A tápanyag infó szerint 880 kalóriához sikerült jutnom, kb. 40 gramm fehérje, 40 gramm zsír és 70 gramm szénhidrát megoszlásban. Nem épp optimális, de finom.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, kellemesen elfáradtam.
-
szőröscica
addikt
Láb-bicepsz-alkar volt, adta.
-
szőröscica
addikt
válasz Shadowbull #25030 üzenetére
Lett. Nagyon sokat adott nekem szellemileg is ez a sport, jobb ember lettem tőle.
-
szőröscica
addikt
Váll-hát volt, a meleg miatt annyira nem adta.
-
szőröscica
addikt
Vettem ma 5 kiló scitec kókuszos csokis fehérjét, így már semmi nem akadályozhat meg abban, hogy izmos legyek.
Holnap tolok is egy gyilkos mell-tricepszet.
-
szőröscica
addikt
NAgyon jó mell-tricepsz volt ma.
-
szőröscica
addikt
Láb-bicepsz-alkar volt, gyilkos volt.
-
szőröscica
addikt
Tegnap elkaptunk két tolvaj ******* Miskolcon, a diósgyőri piacnál. Autóban ültünk haverral, mikor látom, hogy egy öreg néni áll a zebra előtt két nagy szatyorral, erre odamegy egy ******gyerek, kitépi a kezéből a zacskót és elkezd rohanni vele. Na, nem kellett több, padlógázzal utánuk mentem, haver közben már a lehúzott ablakon ordított, hogy mit csinálsz, teszed le?
Eléjük vágtam, kiugrottunk a kocsiból, kiabálunk, hogy teszed le rögtön! Húúú, úgy lesápadt a kis féreg, eldobta a szatyrokat, meg mondta, hogy jól van, jól van, nem csinált semmit, aztán elhúzott. Szerencséje volt, hogy eldobta őket, mert ha azokkal próbál elszaladni, kigáncsolom, aztán jól megrugdostam volna. Haver meg fekete öves dzsúdós, azt hiszem, tőle is kaptak volna.
[ Módosította: Tamoo ]
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, adta nagyon.
-
szőröscica
addikt
Kassadinnal mi lett?
-
szőröscica
addikt
Láb-bicepsz volt, adta.
-
szőröscica
addikt
Váll-hát volt, elég jónak mondanám. mostanában próbálok a magasabb ismétlésszám felé nyitni. A nagy súllyal az a bajom, hogy megcsinálok mondjuk 6-7 ismétlést és utána nem bírok többet, egyszerűen nem bírom mozgatni. Alacsonyabb súllyal viszont a fájdalomhatáron túl is tudok még jó pár ismétlést, és utána érzem az adott izmot, lángol, ég, sajog. Sokkal célzottabbnak érzem így az egyzést, mint a nagy súlyokkal.
-
szőröscica
addikt
válasz Coccolino_O #27136 üzenetére
Eddig a klasszikus 12-10-8 piramist követtem. Most ezeken felül nyomok bele még egy negyedik sorozatot alacsonyabb súllyal, 20-at, és ezzel érzem a legjobban az adott izmot egy gyakorlat végén. Ezért tervezem, hogy teljesen átállok mondjuk egy 20-as, vagy akár 30-as edzésre.
-
szőröscica
addikt
Éhes vagyok.
Lehet eszek egy kis házikolbászt.[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Gyomlálás volt ma, adta.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, meglehetősen keményre sikerült.
wertigo1984: nekem a szűk fogás vált be.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Belekezdtem egy lightos diétába, de 150 gramm ch mellett csak szédelgek, fú már el is felejtettem milyen rossz ez az elején.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Háztartási gépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen TV-t vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen