-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
Egyrészt boldog új évet minden gyúrósnak, másrészt nem tudjátok, hogy el lehet érni a weben vhol kondigépek leírását? Elsősorban a méretekre vagyok kiváncsi, mert most alakítanám át az egyiket, de rizikós anélkül, hogy a konkrét méretek nincsenek meg.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #3670 üzenetére
Guggoló keretbe akarom a két kart valahogy applikálni, de így csak viszonyítani tudom ,hogy milyen hosszúak lehetnek.
A végcél valami ehhez lenne hasonlatos, mármint a hatásmechanizmust nézve.
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
S e t h
nagyúr
Hogy lehet nagyobb súlyt magunkra aggatni tolódzkodáshoz?Sajnos az edzőpartnerem 140 kiló, ő súlyos lenne a hátamra.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #5501 üzenetére
Mellezés után használom, nem kifejezetten tricepszre, hanem mell alsó részére.Még öt kilót tudok rakni az egykezesre , aztán kifújt, onnantól már csak az ismétlésszám növelése játszana.
Olyant meg még nem próbáltam ,hogy derékra is rakok, meg egy övön a nyakra is, pláne mivel csak egy övem van, meg kicsit betegnek is néz ki.
Bokára talán még felugrik 2-2 kiló aztán csókolom.
Egy jó kis mellény lenne jó, amiben súly betétek vannak, de azok is aranyárban mennek és van kb rajtuk 8-10 kiló?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz philoxenia #5519 üzenetére
Ezen csak én nem látom mekkora súlyú?
littlelion21, szerintem azzal a módszerrel nem lehet annyi súlyt felrakni ,hogy az ne zavarjon a gyakorlat végrehajtásában.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Egy nap alatt két testépítő?
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz kukinyo #6081 üzenetére
Dobtad a példát, hogy mennyire ellenállóak, de közben nem nagyon szállnak versenybe a hosszú életkorét folytatott versenyben, szóval nem értem miért is jó nekik annyira, hogy mezítláb rohangálnak télen és a kutyaszar mellőle eszik a földön a kenyeret.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz kukinyo #6087 üzenetére
Tudtad is hogy mennyi idősek?Én nem eggyel találkoztam már akik kb. úgy néztek ki, mint Tutankhamon aki éppen ledobta a pólyát és még csak alig voltak 60 évesek.
Én csak azért szólaltam meg, kissé talán offolólag a témában, mert alaptalannak tartom azt az elterjedt nézeted, hogy bezzeg a cigányok mennyire egészségesek, pedig aztán semmit sem tesznek az egészségükért.
Hidd el, az általad vázolt életmód nem erősíti, hanem hosszútávon inkább gyengíti őket és ez hátrányosan is fejti ki a hatását az egészségükre.[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #6116 üzenetére
De szépen beszélsz,inkább írd le mit edzettél, mert ez a bicikli eltologatós,faxozós kicsit egysíkú, még a végén azt hiszem , hogy a figurában ragadtál.Sose nyomd fullban.:-)
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dexar007 #6473 üzenetére
Köszönöm, bár már láttam, de ismétlés a tudás kurva anyja, újra megtanulok húzódzkodni és alkalmazni fogom az olvasottakat.
Most lett nem régen új edzőpartnerem, 145 kiló, kb. 50-60 kilós zsír van rajta,hiába mondom neki a hátazásokkor, hogy fing vagy ha nem tudsz húzódzkodni, eddig nem tudtam úgy megalázni az egóját ,hogy sikerüljön egyet is megcsinálnia, de tolódzkodásból már megy kettő, amit sikerként könyveltünk el mind a ketten.[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Már megint hétfő.... [link]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #6731 üzenetére
Mivel én ma mellezek, így nálam már hétfő van.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Aktuális vagyok.
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Ha valakinek ellopják a kesztyűjét, azt fel lehet fogni olyan jelként is, miszerint isten is azt akarja, hogy elinduljon a férfivá válás útján.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Báni megmondta a tutit:
"elmondok egy olyan infót, amit régóta tudok, de a hivatalos bejelentésig nem lehetett róla beszélni. Igaz, a mi szempontunkból (vásárlói oldalról) annyira nem érdekes, de a Scitecet felvásárolták, méghozzá nagyon komoly tőkebefektetők, az Enterprise Investors és a Morgan Stanley.
Morgan Stanley baszki, ezt a nevet még én is ismerem, a világ egyik legnagyobb befektetésekkel foglalkozó cége. Itt komoly felhőkarcolós irodákat kell elképzelni, mint a filmekben: ez más dimenzió.
Ezek tudják, mibe teszik a pénzüket. Azt hiszem, ennyit a Scitec minőségéről. Nem véletlenül mondtam, hogy a tápkiegek Audija."
Bassza meg, holnap tuti veszek szájtek részvényeket.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #6898 üzenetére
Könnyen megteszi, szerintem értelmes ember nem kérdez tőle, kivéve a gyerekeket, full kezdőket és/vagy akik nem ismerik a stílusát.
Érdekes pont emiatt a trágya stílus miatt kedvelik sokan, gondolom a tinédzserek, de itt jön képbe amit mondasz, hogy sokan a kétkedés szikrája nélkül bekajálják azt amit ír.
Egyébként bocs a lúzerságért, mit takar az sb?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Én régóta vallom azt, hogy két gyakorlattal nem csekély javulást lehet elérni a felsőtestet illetően, az egyik a húzódzkodás, a másik a tolódzkodás.
Ha az embernek nincs más lehetősége, ezzel a két gyakorlattal is csodát lehet művelni, mondhatni alap gyakorlatok.[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #6985 üzenetére
És aki nem guggol?[link]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Szeretnék kérdezni valamit, mivel laikus vagyok a témában, és úgy gondolom itt jobb választ kaphatnék annál mint pl, hogy "szakadt volna anyámba a fejem".
Régen mindig leoltottam azokat, akik úgy akartak vmi fogyasztó pirulát szedni, hogy mellette semmit sem sportoltak volna, de azt hitték(remélték), hogy magától a bogyótól csodaszámba menő fogyás alanyaivá válhatnak.
Most viszont a haver kérdezte, aki kb. 140 kiló, hogy ha ő szedne vmilyen bogyót, akkor az fokozná-e a zsírégető hatást nála.Na most ő nagyon keményen edz, konkrétan olyan intenzitással, hogy sokszor attól félek, nekem kell újjáélesztenem, ha elfekszik.
Mellette kardiózik is, de nekem van egy sanda gyanúm ,hogy az étkezésre nem ügyel, tehát eszik amit megkíván, de ismétlem magam, ez csak feltételezés.
A kérdés az, érdemes-e szednie vmilyen fogyasztó terméket és ha igen milyent(tudom, tuti csak szkájteket).This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #7084 üzenetére
A srácnak vendéglője van és szakács, azt hiszem sok mindent elmondtam ezzel.Panaszkodott is ,hogy a sok gyakornoknak mindig kóstolgatja a kajáit a gyakorlati idő alatt, de tudom ,hogy amúgy is szeret enni.146 kilósan kezdett el edzeni, aztán lement 133-ra, amit mind a ketten sikerként könyveltünk el, én alakítottam ki az edzéstervét, együtt gyúrunk, aztán jött a karácsonyi , szilveszteri időszak, neki nagyon sok munkája lett, egy hét kimaradt.Mondta ,hogy feljött pár kiló, de nem számszerűsítette, hogy mennyi, most meg erősen stagnál.
Már eljutott arra a pontra, hogy diétás étrendet akar+fogyasztó kapszulát, de sajnos én ezek közül egyikben sem tudok neki segíteni, mivel nekem sosem volt gondom a hízással, fogyással.
Étrendet hol lehet találni olyat is, ami be is válik?
Mondjuk kétkedés is van bennem, mert most találkoztam egy arccal, aki egy év alatt 50 kilót fogyott, na bekérdeztem nála, ugyan mesélje már el a csodafogyás titkát.Ennyit mondott, update norbi, na ekkor ott is hagytam.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz headhunter #7221 üzenetére
Szoktak itt használni egy szót, ami általában eszembe jut olyankor, amikor ilyen csírákat látok tükör előtt önmagukat fényképezni mobillal.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #7245 üzenetére
Nem a testalkatára gondoltam, hanem magára a jelenségre. Oké hogy a focisták jelentős része nem mensa tag, de a tükör előtti "mobilkodás" nálam akkor is szanalom. hu és hülye gyerek kategória. A focista bácsinak nincs olyan társasága, aki csinált volna róla egy képet? Kb az agyhalott tinédzser style amit prezentált.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz NyxNyxNyx #8425 üzenetére
4 hét pihi?El nem tudom képzelni mit ittál, mert már én is edzettem másnaposan, letojtam mit nyavajog a szervezetem és folytattam a ciklust, ahogyan előtte.Négy hetet akkor hagynék ki, ha szívátültetésem és ebola fertőzésem lenne egyszerre.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Baszdki, amennyit írsz ide, már értem miért nem fejlődsz.Ennyi klaviatúra csépelés helyett már hegyeket építhettél volna a testedre.Most rakok ide egy smileyt, mert hátha van, aki nem érti az iróniát.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #9345 üzenetére
Régen egy cikkben Lou Ferrigno azt mondta ,hogy 60 kilót szedett fel, konkrétan a hathatóan guggolásnak köszönhetően.Hihetetlen mekkorát fejlődött 20-30 év alatt, 40-50 éves korára be is ért, de sajnos már csak masterre lenne jó.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz #11527168 #10063 üzenetére
"Otthon edzők aránya:
- 50% Nincs pénze (nem szégyen. 18 évesen több hónapot nyomtam otthon mert nem volt cash, úgyhogy ismerem a témát)
- 40% Be van fosva valamilyen okból a teremtől ezért belemagyarázza hogy jobb otthon
- 10% Tényleg nincs ideje utazni, vagy sokat dolgozik
- Vagy nem is "gyúrós"? Akkor miért vitatkozik olyanokkal akik testépítők szeretnének lenni? A hintázás, fegyenc, nemtudommi nem testépítés, nem gyúrás!"Nem tudom hová sorolni magamat, mivel itthon van berendezve egy terem, mivel megvásároltam egy komplett termi berendezést és haverokkal nyomjuk, ja és ezt 15 éve, előtte meg volt pár év konditerem, de számomra nincs különbség, hogy itthon a haverokkal, vagy máshol teremben.
Egyébként láttam már erőemelőkről, sőt testépítőkről készült videókat, amelyek otthoni körülmények között készültek edzés közben, őket hová sorolod?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Nem mostani, ehhez képest szálkásítok, de itthoni edzés eredménye.A vágás olyan amilyen ,mivel amolyan otthoni környezetben készült, ami az eredeti körülmények között hagyva rajoskodó feelinget kölcsönöz a képnek.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz #11527168 #10118 üzenetére
Én csak reflektáltam ljk hozzászólására.Másrészt csak azért folytam bele a vitába, mert kissé sarkosnak éreztem a megjegyzésedet, de amellett én is azt vallom, ha valaki otthonra vett, több funkciós gép vásárlásával akar látványos eredményt elérni, az nehezen fog menni, főleg azért is, mert az én tapasztalatom az, hogy aki egyedül edz, annak nincs meg a kellő motivációs faktor és egy idő után majd egyre több kifogást fog találni, hogy most miért halasztja el az edzést.
Nem egyszer történt már, hogy tőlem kértek segítséget vásárláshoz, aztán hiába beszéltem le a tagot, megvett vmi auchan-tesco-metro hiperszupergépet, aztán fél év múlva érdeklődött, hogy nem segítenék-e elpasszolni valakinek mert porosodik.
Már csak a wood almot nem értem.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz spammer #10208 üzenetére
Igen, voltak rész igazságok, viszont a szájából kicsit hiteltelenül hangzottak, amikor egymás után háromszor jött elő a homo kártyával, mint fő okként, amiért befejezte.Meg a kurvák, meg a lé, meg a pornósok, de azért kimegy a júeszébe szerencsét próbálni, ahol nincs is kolbászból a kerítés.Csókolom, mikor is voltunk annyira sikeresek, hogy pénz,nők, csillogás, hogy ki kellett mennünk szerencsét próbálni, aztán egyszer csak alánk nyúltak és megvilágosodtunk?
lolThis signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Tegnap megszületett a kislányom, sosem hittem volna , hogy valamikor fontosabb lesz bármi az edzésnél.
De legalább sokáig nem lesz gond azzal ,hogy tartani kell.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
Köszi mindenkinek srácok, család még kórházban, megyek hátazni.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
S e t h
nagyúr
-
S e t h
nagyúr
válasz Fred23 #14158 üzenetére
12-13 éves koromban a faterom betonból öntött nekem súlyokat, mind a mai napig megvannak valahol, bár már más funkciót töltenek be, a te módszerednél nagyságrendekkel jobb.
Ja még vmi, ehhez az elkoptatott adta dologhoz.Ha igen jól sikerült egy edzés, akkor nekem egy telefon jut az eszembe.
[link]
Ma pl. mellezés után ennyit mondtam, de fáj. Motorola Defy.
Istenem de gyenge.
De ide illő.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Linux kezdőknek
- Androidos tablet topic
- Synology NAS
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- TCL LCD és LED TV-k
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Autós topik
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest