- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- DIGI internet
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Starlink
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 7
- Windows 10
- Linux - haladóknak
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
Sziasztok!
Először is BUÉK mindenkinek.
Olyan kérdésem lenne hogy ismeri innen valaki a Thor Gym-t? Láttam hogy indul “Beavatás”. Tetszik a felépítése, de vajon mennyire figyelnek az edzők az egyénekre? Google vélemény alapjában sok jót írnak róluk- én az újbudai terembe mennék.
Többször voltam már pl. B’Bros CF edzésen és kezdő kurzuson de valahogy sosem éreztem a figyelmet. Emiatt keresem a megfelelő helyetRemélem jó topicba írtam
Köszi nektek!
-
őstag
Sziasztok!
Kis információt szeretnék kapni, főleg a tapasztaltabb tagoktól edzés előtt/utáni táplálkozás tekintetében.
Crossfit edzésre járok év eleje óta, és nagyon bejött eddig - ThorGym beavatás, most ideje kicsit figyelni a táplálkozásra.
Mit javasoltok, hogy kellene nekifutni az edzésnek és mit kellene enni, inni előtte/utána?
Jelenleg edzés előtt egy banán, és néha néha BCAA-t iszom, edzés alatt csak víz, utána meg normális vacsora - pl tojás.
Érdemes enni pl. protein szeletet, vagy tök felesleges, mert csak tele van cukorral?! Olvastam hogy léteznek ilyen rost italok is, abban is magas a fehérje tartalom. Próbálnám a minél egészségesebb utat megtalálni.Régebben ittam fehérje turmixot, főleg marha fehérjét. Javasolt ez, vagy van más alternatíva?
Köszi!! -
őstag
Köszi mindenkinek a sok hozzászólást.
Valóban elég marketing szagú ez az Active cucc, csak épp aznap láttam róla videót emiatt linkeltem, de jó tipp az útifűmag mint rost, cserébe sokkal olcsóbb.
BCAA-t csak amiatt szoktam néha inni, hogy jobban bírjam az edzést, víz helyett talán jobb, de valamikor csak a víz esik jól.Utána nézek a kalória számításnak, és igyekszem majd megfelelő táplálkozással bevinni a kívánt mennyiséget, hanyagolva a táp. kieg-et, max ha nem jön össze a megfelelő szám.
Írtátok a magnéziumot, edzés napján és másnapján este mindig szedek. Kell az edzés - és akár a munkahelyi stressz - miatt is
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs