-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok,
Nem találtam a kérdésemhez közelebbi csoportot itt, ezért írom ide:
Ismertek olyan oldalt, amely már megvett tápkieg,vitaminok,tömegnövelők adás-vételével foglalkozik?
Pl.: Megveszek valamilyen tápkieget, de allergiás vagyok rá vagy bármilyen okból nem olyan, amire számítottam el lehet adni?Remélem érthető voltam. Előre is köszönöm mindenkinek, aki reagálni fog.
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok,
Ötleteket kérnék ahhoz, hogy az asszony fenék+comb tájékáról mivel és milyen gyakorlatokkal fogyhat a legkönyebben. Elkezdte csinálni ezt a FLABéLOS nevű dolgot amivel kapcsolatban én eléggé pesszimista vagyok. Ha súlyzós edzés, akkor milyen gyakorlatok lennének megfelelőek?Az otthon csinálható alternativák mennyire effektivek?(Insanity, Rubint nyanyás,stb)
köszönöm előre is mindenkinek.
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok,
Súlyemelő övet szeretnék venni és érdeklődnék, hogy van-e szar, jó, jobb, legjobb minőség ezeknél az öveknél.
Az ár most másodlagos. Olyat szeretnék venni, mely minőségi anyagból készült és várhatóan sokáig ki fog tartani. A márkát mennyire kell megfizetni ezeknél?
Ezeknek szabvány mérete van?Vagy van pl.: M,L,XL-es?
Tudnátok esetleg ajánlani is konkrét öveket?
Előre is köszönöm mindenkinek, aki válaszolt.
Ádám
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok. Kiváncsi lennék a véleményetekre.
Jelenleg a következő lebontásban és időpontokban edzek:
Hétfő : hát
Kedd : edzés(Röplabda:futás+láb+játék~2 óra)
Szerda : Mell
Csütörtök : edzés(Röplabda:futás+láb+játék~2 óra)
Péntek : Bicepsz+Tricepsz
Szombat : Váll
Vasárnap : PihenőA kérdésem, hogy szerintetek ez túledzéshez vezethet?Esetleg vonjam össze a hétfőt a tricepsszel és a Szerdát a bicepszel és így egy nap pihenőnapot betudnék iktatni a héten.
Köszönöm előre is.
[ Szerkesztve ]
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok. Újra elkezdenék szedni fehérjét, de régen a sciteces fehérjét szedtem, de most megkóstoltam es annyira édes , hogy nem tudom meginni (igaz közben az étrendemben a cukor minimális lett). Van olyan fehérje és esetleg ajánlotok valamit, amitől nem kapok cukor sokkot? Köszi
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok. Sorozatok között szoktatok nyújtani? Sokat olvastam mostanában (lehet nem kellett volna) és van olyan tábor , aki a nyújtást edzés közben negatív hatásként azonosítja a bedurranasra nézve. Ti mit gondoltok?
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok, hátha valaki jártas a témában. Időszakos böjtben élek már 1 éve (16/8). Érdekelne, hogy az aszkorbinsav beindítja az emésztést vagy nem?(lehet evidens, de nem találtam semmit.neten)
Köszi
-
Jumbozorz
senior tag
válasz D1Rect #172443 üzenetére
Nálam az Eeste 8 és másnap dél között van még a 16 óra, azaz nem reggelizem, sőt reggel 5-6 rá járok edzeni. Szerencsés vagyok szerintem, hogy ez megy. Fogyás egyértelműen jött a kalória deficit a reggeli minusz~300-500kcal miatt. Energikusabb lettem egy hónap után, de mára már gondolom megszokta,.mert az érzés elmúlt. Egészségügyi problémáim nincsenek (vérnyomás, cukorbetegség), amikre ugye előnyösen hat a böjt, szóval ezt sem tudom megítélni. Az autofágia, ami még jó hozadéka ennek, de szerintem annak a jótékony hatását csak oregkorban fogom megérezni:). Szóval összességében, már ez a természetes. Nekem az éhgyomorra az edzés jó érzés és bejött. Megtanultam mi a különbség az rendes éhség és a megszott éhség között, így nem eszek annyit "feleslegesen" és a súlyomat is könnyebb tartani.
[ Szerkesztve ]
-
Jumbozorz
senior tag
Igazatok van, és köszi a kommenteket. nalam a böjt hozta el a deficitet és a súlyomat tartom is. Hobbi edzos vagyok ezért nem akarok megenni 8 óra alatt 4000 kcal-t. Eszek néha szenny kaját is, de rendszeresen edzek és nem hányom el magam ha tükörbe nézek. Mást nem is kívánhatnék
-
Jumbozorz
senior tag
válasz BÁ Nutrition #172530 üzenetére
kalóriabázis
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok,
Mit gondoltok a csukloszoritorol? Egy ideje elhagytam a használatát, mert gyenge a csuklom és erősíteni szerettem volna. Nem igazán erősödött nélküle:D visszaallnek rá, mert biztosabban voltak a súlyok a kezembe szorítóval. Vagy tartsák ki és ne használjam még?Mit gondoltok erősödni fog a csuklom?Köszi
-
Jumbozorz
senior tag
Köszi szépen. Lényegében mindenhez használtam, kisebb sulyokhoz is. Most , hogy nem használom nem fáj a csuklom (még). Lehet preventív jelleggel elkezdem hordani újra
Köszi mindenkinek
-
Jumbozorz
senior tag
Ennétek ilyet? "Gáz" ez?
Bírom a yoghurtokat meg a fehérjét, így összeraknám a kettőt
[link] -
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok,
Jó pár éve 5-6 napokat edzek, hogy elosszam az izom csoportokat edzés tekintetében. Ez most már nem fér bele és le kell csökkenteni a napok számát. Valakinek nincs egy 2 vagy 3 napos edzésterve?
Köszi
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Jolla és SailfishOS tapasztalatcsere
- Okos Otthon / Smart Home
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Mikrofon topic
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Deadlock - Kiszivárgott néhány kép a Valve Overwatch klónjából
- Arena Breakout: Infinite
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Csepel női kerékpár
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs