-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Because
őstag
hello! ha én nem igazán szoktam húst enni akkor ezekből a fehérje porokból kellő fehérjéhez juthatnék szerintetek?
-
Because
őstag
ezt nem igazán értem, ha nem tudsz értelmes választ adni inkább ne reagálj! szerintem érthetően tettem fel a kérdést, még ha naivan is, de ti azért vagytok prok és osszátok meg a véleményeteket itt, hogy másoknak is segítsetek, vagy tévedek...?
(#42499) kolosanyi: tojás, olajos magvak megvannak csak éppen az igazi hús hiányzik az étrendből
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz God Vazzeg #42668 üzenetére
olvastam a kivitelezés fontosságáról, ismétlésszámról és a többi maszlagról és akkor találom ezt a videót: [link]
ők már annyira profik és annyi kémia van bennük, hogy semmire se kell odafigyelni, vagy ami leírva vagyon csak félrevezetés, hogy sose érd utol őket -
Because
őstag
válasz God Vazzeg #42671 üzenetére
és BÁ Nutrition
nekem tényleg csak rángatásnak tűnik az egész és amikor egy 30-40kg-al kevesebb srác csinálja ezt röhögnek rajta. én azt nem értem akkor minek az a sok szöveg a gyakorlatok kivitelezéséről.
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
na vettem f2fullforce simple whey-t 3kg elvileg 1 hónapig elég lesz és fedezi a fele fehérjét ha 2kg/testsúlyt mondtok, heti 3 edzés gyári beachforma
-
Because
őstag
a görcsölő izmok mennyi normálisak edzés után? vagy ez valami vitaminhiány? mert pl. karedzés után nem tudom behajlítani a kezem mert azonnal beáll
-
Because
őstag
-
Because
őstag
végre kezd hatni az mg, ca és nem szakad le az alkaromról az izom fogmosás közben, ahogy görcsölt néha azt hittem mehetek a dokihoz
-
Because
őstag
nem is tudtam, hogy ez ilyen csajos topik, komolyan azok csinálják ezt. csak akkor miért gyúrunk a címe
-
Because
őstag
általában erre gondolok ha egy jó nőt látok, meg hogy milyen kocsányon lógó nunusa lehet, mellei meg mint egy banánon a parizer
(#44478) Dexar007: hát elég gyakori a csajoknál a székrekedés, így előfordulhat...
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz BÁ Nutrition #44610 üzenetére
egyik se lesz, már 80kilótól szétment a vállam
-
Because
őstag
multifunkciós gépekről mi a véleményetek? konkrétan ezt néztem ki itthonra: [link]
nekem a demotiváltsághoz elég a mostani 6+2-es állómelós munkám
-
Because
őstag
válasz BÁ Nutrition #48200 üzenetére
igazad van tisztázni kell, hogy a hétköznapi holmik, mint ágy, szekrény, íróasztal stb. mellett kell elférnie, szerencsére nincs senkim, így legalább osztozni nem kell a helyen
(#48199) Shadowbull: ennek örülök, így se fogok kajálni rendesen mire kinyögök egy hasonlót, éljen a magyar minimálbér használtba majd nézelődök, de mire azt meg ideszállítják ugyan ott vagyok...
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz BÁ Nutrition #48209 üzenetére
most akarok visszatérni a súlyzós edzéshez. dönthető pad se rossz valóban, egykezes súlyzók vannak itthon egy kevés tárcsát kellene akkor csak neten vadászni, meg egyenes rudat. konditerem nem megengedhető kategória, ezért fektetek be valami eszközbe amit évekig tudok majd használni
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
sikerült beszereznem egy fekpadot, 2 db egykezes, franciarúd, van hozzá 4x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg
milyen edzéstervet ajánlotok? sárga könyv a topik elején átnézve, a ti tapasztalataitokat szeretném hallani
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
nyakra szoktatok edzeni? mert a csodás genetikám miatt furán fest
-
Because
őstag
mellre melyik gyakorlatot ajánljátok ami a legjobban kíméli a vállat? sajnos a sima fekpadtól a jobb oldalt szúr.. illetve guggolás helyett valami ami a derekat se nyírja ki?
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
köszi a válaszokat! szerencsére dönthető a pad, de úgy már az egyenes rudat nem lehet használni viszont van egykezes
na akkor kipróbálom a kitöréseket, ott is egykezesekkel? [link] -
Because
őstag
válasz mayday00 #49713 üzenetére
ezt bármire ráhúzhatod, kisebb súly magasabb ismétlésszám = égető, bexaros érzés, de vaj hasznos is? mki eldönti magának. ja amint észrevettem/ed ez nem szakmai topik
(#49714) mocsanisi: egy kis alak valóban nem ártana ha cickó nem lesz nagyobb legalább egy formásabb popsit ki lehet sajtolni
(#49721) S e t h: manapság?? szerinted édesanyáink hogyan festettek? igaz nem votl gyorskaja helyette szalonna zsírral és kolbásszal...
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz Dicker #49734 üzenetére
majd visszatérünk rá ha megismerkedtél valakivel
(#49732) Cassidey: említették többen is , de mit mondjak arra aki a kiéhezett férfi szemek előtt kelleti magát bugyiban... mindennek ellenére szerintem szinte bárki megcsinálna innen és én vagyok őszinte ezért ér a kritika
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
még sose voltam személyi edző közelébe, ilyenkor, hogy működik?
az én kicsi világomban azt mondja le a felsőt felméri milyen alkat látszik ha van úszógumi, keskeny vállak stb... aztán átbeszélitek a kaját, hogy ezen és azon kellene változtatni, majd végül akkor a hiányosságokat tapasztalva a megfelelő gyakorlatokat tanácsolja neked...
mert így most a terved ránézve azt mondom tömegelés után vagy kb 175cm és 100 kg + aztán formásodni akarsz[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
kellett vennem porcerő fortét (legalább is a doki ezt javasolta) be van gyulladva az ízület, jobb könyök... már néha zsibbad a kezem. óvatosan a mell bicepsszel!
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
ez a normálisan kinézni érdekes mert ha a neveltetésed kezdetétől az elhízott, most rondának tartott emberek lennének favorizálva, nem akarnál deltákat... mindenki a címlapoknak akar megfelelni, de így működik a világ ahogy mondod
Woodslave: álom az élő szövet a fém vázon és soha semmit se kell tenni a kinézetért és erőért és minden tudás az enyém lenne
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest