- Linux kezdőknek
- Max
- Fellebbezett az EU-ban az Apple, amelyet kongói botrány fenyeget
- Microsoft Excel topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A pénzügyi hatóságok helyett ír hamis üzenetet az AI
- Olcsóbbak lesznek a kínai chatbotok
- Facebook és Messenger
- Az Apple szerint ejteni kell az USA trösztellenes perét
- Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hawk1979
őstag
válasz wertigo1984 #19143 üzenetére
Vagy Klicskó... [link]
-
Hawk1979
őstag
válasz BÁ Nutrition #22528 üzenetére
ilyeneket Márk szokott régen
-
Hawk1979
őstag
válasz enginev3.0 #26326 üzenetére
180cm és 68kg hoz, szerintem baromság a csirke rizs, egyszerűen mi értelme van?
Ha normálisan eszel, csak kicsit többet, máris többre mész mint ezzel a baromsággal.
Jóféle töltött káposzta, marhapörkölt nokedlival, szerintem sokkal többet ér mint , hogy ne legyen rajtad egy deka zsír sem.
Megéri minden nap ugyan azt enni?
Ekkora "hatalmas" tömeggel szerintem még mindegy mit eszel, csak egyél, de sokat, és edz keményen mint atom anti.
Nálam a csirke rizs, nem a száraz csirkemellet jelenti ha meghallom, hanem jó töltött combot, rizibizivel, ubisalival.
Napi 8-10óra munka után, 34évesen a nehézgépiparban, éhen halnék ha minden nap csiribiriket kéne ennem.
Persze ha a gép előtt döglenék, munka címén, lehet másképp gondolnám, de így röhej... -
Hawk1979
őstag
válasz Shadowbull #26340 üzenetére
Reméltem is, hogy látszik mennyire nem vagyok képben.
Én itt a laikus read only tag vagyok csak.
Egyszer találtam egy kis darab makronutriens a kajámban, le is basztam a barátnőmet, hogy többet ilyet nehogy belecsempésszen.
Amúgy az ajánlásokból, hol marad a zöldség, gyümölcs?
És miért kéne kiszámolni mennyit eszik valaki? Pláne 68 kilósan....
A topikban max 5ember van, akinek tényleg érdemes odafigyelnie mert néz ki valahogy, de a többiek erős hunyorítással is csak hobbi testépítők, oda meg aztán annyira mindegy. -
Hawk1979
őstag
válasz God Vazzeg #27372 üzenetére
Jajj, csak Bustát ne... Ennél rosszabb zenék nem léteznek, akkor már Korda Gyuri bá.
-
Hawk1979
őstag
válasz korcsillio #28276 üzenetére
Enni kell és kész.Kicsivel többet, és jön a tömeg.
-
Hawk1979
őstag
-
Hawk1979
őstag
-
Hawk1979
őstag
-
Hawk1979
őstag
válasz Muscl3Pharm #32745 üzenetére
-
Hawk1979
őstag
Sosem pattintjuk a súlyt a mellkason fekvenyomásnál. Se 220 se 50 kilónál....
De még vagy három szabálytalanságot fel lehetne róni a videón feszengő embernek.
Mondjuk úgy, megmozgatott 220 kilót valahogy. -
Hawk1979
őstag
-
Hawk1979
őstag
válasz BÁ Nutrition #32884 üzenetére
Mondjuk.
De csak hobbi szinten, és leginkább megelőzési célokból kezdtem el.
Sok 40éves esztergályos már könyök, és váll problémákkal küzd, és ezt szeretném megelőzni azzal, hogy "edzem"A fekvenyomásos videót pedig nem azért szóltam le, mert irigy lennék, hanem mert a legalapvetőbb hibát véltem felfedezni benne.
Nincs olyan amatőr, vagy profi testépítő aki ne tudná, hogy nem dobbantunk a mellkason.
Erőemeléses versenyeken meg érvénytelen a gyakorlat, ha a sportoló dobbant....Jobban tisztelem azt, aki kinyom 150 kilót, szabályosan,dobbantás, és hidazás nélkül.
Kb. olyan ez, mint amikor a pojácák feltesznek vagy 300 kilót a lábtoló gépre, beleülnek, kiakasztanak, majd kb.20 centis roggyantásokkal idétlenkednek, nagyokat fújtatva, hogy ők a Janik, mert ugye mindenki látja, hogy itt biza 300 kiló mozog. -
Hawk1979
őstag
-
Hawk1979
őstag
[ Szerkesztve ]
-
Hawk1979
őstag
válasz BÁ Nutrition #66425 üzenetére
Konyakosmeggy...
-
Hawk1979
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest