- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Milyen routert?
- Docker konténerizálás
- Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
- Windows 10
- Proxmox VE
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- JavaScript topic
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Busterftw
veterán
válasz Cathfaern #42 üzenetére
Pontosan lehetetlen megmondani, ezért szokták folyamatosan módosítani a változókon.
De súlyzós edzést végzők is így szokták pl a fehérjebevitellel, elkezdik 1.5g/kg aztán ha kell emelnek hetente 1.8 vagy 2g.
Ugyan ez igaz a kalóriára/makrókra is.
Ha az első hetekben kb napi - 400 kalória hiánnyal nem indul el a dolog, akkor mehet a -500-600 kalória vagy emelni kell a mozgás intenzitását.A biológiát úgy értettem, hogy a többségnél a feleslegesen bevitt és/vagy el nem használt kalóriát a test elraktározza, hiánykor meg ahhoz nyúl hozzá. Ez nem mítosz.
Ha pszichés/hormonális okok miatt valakinél nehezebb, az nem zárja ki az alapvető igazságot.
Kezelésre kell menni.Anyám is a pajzsmirigyre fogta évekig, lett neki személyi edző meg nagyjából fix étrend 1 évig (azért is egy évig, mert ugye életmód váltás meglegyen, nem valami 1 hónapos fos böjt diéta), aztán fogyott 25kg-ot.
Új hozzászólás Aktív témák
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- Eredeti játékok OFF topik
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Ilyen lesz a CMF Phone 1
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Alkoholista nevelde
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...
- PlayStation 5 Slim (disc, Alza gari 2026.01.10-ig) + kiegészítők
- Ubisoft Avatar Frontiers of Pandora (PS5) - Limited Edition (bontatlan, fóliás)
- PlayStation 5 Pulse 3D Wireless (Alza gari 2026.01.10-ig)
- Eladó Canon EOS-550D váz + EF-S 50mm f/1.8 objektív (fix fókuszú/makró)
- Lenovo ThinkPad T470s, I7-6600U, 8GB RAM, FHD, 2 év garancia, áfás számla! (43)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen