-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
Ma nekiveselkedtem a 7K-nak újra, próbáltam a legjobb időmet kihozni a távon:
7,1006K, 0:39:29perc, 5:34min/kmOlyan 3-4K között jött rám az az érzés, hogy de elfáradtam, és nem fogom bírni, ekkor picit visszavettem, (egy 6:30-as 1K következett) és csodák csodájára az utolsó 2K-n szinte szárnyaltam! (Természetesen magamamhoz képest. ) Az utolsó 80-100 méterre még egy erős hajrá, majdnem sprint-tempó is belefért! Megállítottam a stoppert, majd rápillantottam! Életem legjobbja 7K-n.
Remélem a vasárnapi versenyen is meg tudom ismételni ezt az eredményt!Ja, és a testsúly is apad tovább már "csak" 95. (-12 a Januári 107-ről...)
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Trollok komolyan
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Ukrajnai háború
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen TV-t vegyek?
- Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
- Windows 11
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs