-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pá
addikt
Na, nem bírtam vasárnapig, ma voltam futni. Igaz csak lájtosabbat, de egyelőre nem volt gond. Majd holnap futok egy nagyot.
Viszont: most meg a cipőmmel van gond. Eddig tökéletes volt, de most elkezdte a talpam belső szélénél baszkurálni a bőrt. A futás végére már eléggé fájt, olyan érzés kb mintha egy kő szorult volna a talpamba, de nem. És már látom, hogy mindkét talpamban egy-egy jó nagy vízhólyag lesz. Mit csináljak? Eddig sosem volt ilyen.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs