Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
LOGOUT.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
MODERÁTOR
tegnap nyomtam egy számomra gyilkos 10k-t, 52:50-es idővel, többnyire öt perces ezrekkel. átlag pulzus 165 lett, 185ös maximummal.
ma egy könnyű 20k-t, 2:05:30 idővel, átlag 144 pulzussal. 18,5 km után kezdett csak 150 fölé csúszni.egyébként heti 2-3 10-15k futásom szokott lenni, pulzusra figyelve, hogy ne szálljon el
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
Új ingyenes hirdetések
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen