-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Tegnap kimentem én is a "szokásos" Normafa-körömre, a 20km-ből az első kettőt most lecsíptem (kellemetlen aszfaltos néhol meredeken emelkedős) - így lett 18km/450 szint/2:13 - ez jobb mint amire számítottam, 7:20-as átlag, talán mégis összeszedem magam a félmaratonra még Arra figyeltem hogy 140 alá és 170 fölé ne menjen a pulzus, így 154 lett az avg
Mondjuk most fájok kicsit
De basszus hogy ki az állat aki kivárja azt a sort ami Libegőnél volt? A sor vége szemben állt a játszóténél vagy 50 méterre a bejárattól
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Aliexpress tapasztalatok
- Mobil flották
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Gaming notebook topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen