- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Aliexpress tapasztalatok
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Az EU szerint kartelleztek az indítóakkumulátorok piacán
- Manjaro Linux
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 11
- Bittorrent topik
- ASUS routerek
- Milyen switch-et vegyek?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #29013 üzenetére
Kicsit szerintem túldimenzionálod a frissítés hatását 10k-n. Amennyire én utánaolvastam, illetve személyesen tapasztalom is, ilyen távon, és időn max a hidratálás szükséges, de elvileg anélkül is végig lehet tolni. Ami téged megvisel, az inkább az extrém magas pulzus, a 184-es versenyátlag az milyen max pulzust jelenthet nálad? 195? 200? Előbbi esetben ez egy 95%-os teljesítmény, amit szerintem átlagember ilyen távon nem tud büntetlenül tartani, de még 200-as max pulzussal is necces. Amúgy meg kérdezd meg sárkány pajtást, neki milyen fincsi lenne a 180+ BPM 50 percen keresztül.
Szerintem erre a távra és tempóra inkább előre, és utólag frissítéssel lehet készülni, ha meg túlhajtod magad, azon semmilyen köztes frissítés nem segít. Én azt érzem, hogy ha ilyen magas pulzussal tudtad csak a tempót tartani (ráadásul gyakorlatilag az elejétől fogva, tehát nem a távval emelkedett), akkor vagy ez a max, amit most tudsz, vagy egyszerűen valami más miatt szar napod volt, és ennél most nem tudtál többet nyújtani. Hőmérséklet is biztos közrejátszik valamennyire, de a 20 fok körüli érték, és a napsütés az azért nem fél perc km-enként.
Akárhogyan is, mindenképpen le a kalappal, hogy rendesen kihajtottad magad, az látszik, hogy a körülmények közül melyik dolgozott ellened (edzettség, fáradtság, meleg, valami lappangó nyavalya, vagy bármi egyéb), az meg majd kiderül.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen