- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Milyen routert?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #2996 üzenetére
Köszönöm a tanácsokat!
Hétfőn kifutom az 5K-t, (Vasárnap helyett) pihenek +1 napot, hogy minél többet tudjak regenerálódni, és minél jobban menjen. Utána pedig, szerintem mondjuk pénteken, szombaton és vasárnap lefutom a távokat szépen elosztva:
Péntek: 200/300/400m;
Szombat: 600/800m, 1K;
Vasárnapra pedig marad az 1,5K és a 2K.Ha megvan mind, akkor majd jelentkezem.
Annyit már most tudok, hogy egyenlőre csak heti 3 edzés fog beleférni, mivel még jópár dolog hátravan a házfelújításunkból.[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen