-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
nem tul sok ido maradt mar a gyors munkara,ahogy beut a szeles/hidegebb ido ugy el kell tavaszig halasztani...5mp gyorsulas 1000m-en amugy nem egy nagy trukk,neha eleg ha van melletted valaki aki megfeleloen huzza a tempot es fogja a szelet (1 meterrel kell mogotte futni a tokeletes szelarnyekhoz) ha viszont tenyleg a 3.05 a legalja akkor marad az alapozas,erosites es tavasztol a gyors munka 200-ak/400-ak
marciustol ahogy javul az ido van 2-3 honap az booven eleg lesz akar 2:55-re is
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali játékos kérdések órája
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Linux kezdőknek
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mesterséges intelligencia topik
- Gaming notebook topik
- Minden ami hőszivattyú
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen