-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
anorche1
őstag
Tegnap este hosszabb par het kihagyas utan elmentem futni.
8.kmnel jartam, kellemes 5:25oa tempoval, mikor elkezdett folyni a ver az orrombol. Egy 20-30percet gyalogoltam haza mikozben befogtam az orromat. Kellemes volt, arcom kezem tiszta ver, ugy neztem ki mint akit megvertek
Most megint elkezdett vérezni orrom, minden ok nélkül. Nagyon remélem, hogy ez nem lesz rendszeres.
Jarok boxolni, hetente 2-3 alkalommal, de utokjara vagy egy fel eve vertek ugy orrba, hogy verezzen.Volt mar valakinek ilyen?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen