-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #47003 üzenetére
Mit kell a kepen nezni?...nincs annak semmi baja...holnap mehet a gyorsito munka
Jegeld baxod...lokrem...mindent IS kenj ra.Reggel ha kelsz akkor lesz csak "mokas",de nem lesz az olyan veszes ha elindul a verkeringes.Nem kell az elso par percben bekakalni...reggel az olyanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vírusirtó topic
- Peugeot, Citroën topik
- Politika
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Diablo IV
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest